Karp w migdałach 🐟
Przygotowania świątecznego menu czas zacząć! ⭐️ Na start karp w unowocześnionej wersji – z korzenno-maślanym puree z kalafiora, migdałami i żurawiną. Ten przepis pokochają wszyscy amatorzy karpia, ale i ci, którzy...
https://ms-fox.pl
KETO Obiad 🥘
Syty KETO obiad to podstawa diety ketogenicznej. Pełnowartościowy, wysoko-tłuszczowy obiad stanowi często główny, a w niektórych modelach diety (np. OMAD) jedyny posiłek w ciągu dnia. W tej kategorii znajdziesz przepisy na keto obiad (czy też keto kolację).
KETO obiad – makroskładniki
Pamiętaj, by traktować przepisy KETO jako inspirację – ostateczne proporcje makroskładników (B – białko, T – tłuszcze, W – węglowodany) zależą od Twoich indywidualnych założeń lub ustaleń z dietetykiem. Na wartości odżywcze wpływa również rodzaj dobranych produktów.
W razie potrzeby możesz „podbić” tłuszcze, dodając więcej oleju / oliwy / masła (np. czosnkowego) / smalcu lub ograniczyć je, by ukierunkować dietę bardziej na low carb.
Wśród przepisów na KETO obiad znajdziesz między innymi KETO sałatki, obiady KETO z różnymi rodzajami mięsa, ale i dania KETO bez mięsa.
Wybierz przepis na ulubiony KETO obiad ⬇️
Łosoś po grecku 🍽
Co wspólnego z Grecją ma ryba po grecku? Dobre pytanie. 😉 Niemniej jednak bez przygotowanej w ten charakterystyczny sposób ryby,...
Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym 🎃
Rozgrzewająca, pełna koloru i aromatów jesieni – taka jest zupa dyniowa z imbirem i mleczkiem kokosowym. Korzystaj, póki sezon na...
Sos grzybowy ze świeżych grzybów
Sezon na grzybobranie w pełni, więc dziś mam dla Was szybki i łatwy w przygotowaniu sos grzybowy inspirowany przepisem mojej...
Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków
Dynia makaronowa 🎃
Wasza Ulubiona Dynia Makaronowa w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Souvlaki 🇬🇷
Wasze Ulubione Souvlaki w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
RATATUJ (Ratatouille) 🍆
Wasze Ulubione Ratatuj w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Karkówka w kapuście kiszonej🍴
Gdy dni stają się coraz krótsze, a za oknem pojawia się wrześniowa aura, nastaje moment na typowo jesienne przepisy, w których króluje kapusta kiszona. Dziś zatem karkówka wieprzowa pieczona w...
Golonka w kapuście kiszonej 🍖
Tradycyjne danie kuchni polskiej i jesienno-zimowy klasyk. Golonka wieprzowa pieczona w kapuście kiszonej jest wyjątkowo delikatna, krucha i soczysta – dosłownie rozpływa się w ustach. Jeśli golonka to tylko w...
Zapiekany dorsz w sosie cytrynowym 🍋
Powoli oswajając się z rzeczywistością po powrocie z Bornholmu, dziś przedstawiam Ci kolejne danie rybne, stanowiące mariaż kuchni polskiej i...
KETO sałatka gyros 🥗
Popularna warstwowa sałatka gyros, idealna do zabrania ze sobą do pracy czy podania na imprezie. Przedstawicielka kuchni polskiej, która paradoksalnie...
KETO sałatka cheeseburgerowa „Big Mac” 🍔
Sałatka hamburgerowa (znana również jako cheeseburgerowa czy „Big Mac”) to łatwa w przygotowaniu opcja obiadowa, która sprawdzi się również jako...
Kotlety rybne z remuladą 🐟
Ciężko jest znaleźć swoje miejsce na ziemi… Mam to szczęście, że już je znalazłam, choć daleko jeszcze od domu. W...
Wolno pieczona karkówka 🥩
Dziś gratka dla wielbicieli domowych, pieczonych wędlin lub sztuk mięsa polanych sosem – długo pieczona, aromatyczna i soczysta karkówka wieprzowa....
KETO Naleśniki 🥞
Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe ciasto naleśnikowe na bazie jajek i mascarpone. Możesz je podawać...
Sałatka z burratą i awokado 🥑
Sałatki to moja ulubiona propozycja obiadowa na letnie, upalne dni. Idealnie sprawdzają się jako posiłek bez gotowania. Sałatka z burratą i awokado jest jednocześnie lekka i sycąca. To świetna propozycja...
Łosoś pieczony ze szpinakiem
Łosoś to zawsze dobry wybór jeżeli chodzi o dietę ketogeniczną. Bogactwo kwasów omega, sprawdza się jako ciepły obiad, ale także w wersji na zimno na przykład jako dodatek do sałatki....
Frittata z cukinią i kozim serem 🍳
Fritatta to popularny włoski omlet bez mąki, które sprawdzi się jako sycące śniadanie lub smaczna kolacja. Stali czytelnicy bloga doskonale...
KETO fasolka szparagowa z zasmażką 🌿
Nie raz pytacie mnie o warzywne dodatki w diecie ketogenicznej. Jedną z sezonowych, letnich opcji jest łatwa w przygotowaniu fasolka...
Sałatka Cezar 🥗
Wasza Ulubiona Sałatka Cezar w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
Poznaj moje trzy bestsellerowe książki kucharskie. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom lub... zaopatrz się we wszystkie. 😉 Czeka...
Surówka z ogórków kiszonych, pomidora i papryki 🥒🍅🫑
Promienie słońca na twarzy, wakacyjne podróże i aromatyczne warzywa sezonowe – lato w pełni! Dzisiaj zapoznam Cię z moją ulubioną...
Butter Chicken 🥘
Wasze Ulubione Butter Chicken w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
KETO Moussaka 🍆
Moussaka (czyt. Musaka) to grecka zapiekanka bakłażanowa z mięsem mielonym doprawionym cynamonem, zapieczona pod beszamelem. Aromatyczna, nieskomplikowana w wykonaniu i po prostu pyszna – klasyk kuchni greckiej! KETO moussaka i...
Sos kurkowy z mascarpone 🥘
Sezon na kurki w pełni, czas więc na mój ulubiony przepis na sos kurkowy z mascarpone! Oczywiście poza sezonem do przygotowania sosu możesz użyć mrożonych kurek lub wcześniej namoczonych kurek...
Sałatka COBB 🥗🥑
Słynna amerykańska sałatka Cobb opracowana została przez Roberta Cobba, właściciela restauracji Brown Derby w Hollywood to kolejna propozycja na lunch...
Sałatka nicejska 🥗🐟
Jedna z najpopularniejszych francuskich sałatek, czyli sałatka nicejska! Doskonały pomysł na lunch czy obiad, nie tylko w KETO. Co ciekawe,...
Ryż z kalafiora 🌿
Ryż z kalafiora nie raz pojawiał się na blogu jako dodatek, dziś doczekał się samodzielnego przepisu. Aromatyczny kalafior, jak się...