Przepisy KETO Ms. Fox
https://ms-fox.pl
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Kalkulator GKI (Glucose Ketone Index) 🧮
    • Kalkulator BMI (Body Mass Index) 🧮
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Kalkulator GKI (Glucose Ketone Index) 🧮
    • Kalkulator BMI (Body Mass Index) 🧮
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Ms-Fox.pl
  • KETO obiad 🥘

KETO Obiad 🥘

Syty KETO obiad to podstawa diety ketogenicznej. Pełnowartościowy, wysoko-tłuszczowy obiad stanowi często główny, a w niektórych modelach diety (np. OMAD) jedyny posiłek w ciągu dnia. W tej kategorii znajdziesz przepisy na keto obiad (czy też keto kolację).

KETO obiad – makroskładniki

Pamiętaj, by traktować przepisy KETO jako inspirację – ostateczne proporcje makroskładników (B – białko, T – tłuszcze, W – węglowodany) zależą od Twoich indywidualnych założeń lub ustaleń z dietetykiem. Na wartości odżywcze wpływa również rodzaj dobranych produktów.

W razie potrzeby możesz „podbić” tłuszcze, dodając więcej oleju / oliwy / masła (np. czosnkowego) / smalcu lub ograniczyć je, by ukierunkować dietę bardziej na low carb.

Wśród przepisów na KETO obiad znajdziesz między innymi KETO sałatki, obiady KETO z różnymi rodzajami mięsa, ale i dania KETO bez mięsa.

Wybierz przepis na ulubiony KETO obiad ⬇️

Udostępnij

Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym 🎃

Czas przygotowania:1H10M
  • KETO obiad 🥘
  • KETO Zupy
  • amerykańska amerykańska
  • francuska francuska
Rozgrzewająca, pełna koloru i aromatów jesieni – taka jest zupa dyniowa z imbirem i mleczkiem kokosowym. Korzystaj, póki sezon na dynię w pełni! Zupa dyniowa – tego będziesz potrzebować! Do...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

12 listopada, 2023
Lubię to! 18
Więcej
Komentarz
10 400 Odsłon
Udostępnij

Zupa Grzybowa 🍲

Czas przygotowania:45M
  • KETO obiad 🥘
  • KETO Zupy
  • polska polska
Za oknami jesienna aura w pełni. W takie dni idealnie sprawdzają się rozgrzewające zupy. Świetnym wyborem jest na przykład Ramen...
Komentarz
7 492 Odsłon
Udostępnij

Dynia makaronowa 🎃

Czas przygotowania:55M
  • KETO makarony 🍝
  • KETO obiad 🥘
  • amerykańska amerykańska
Wasza Ulubiona Dynia Makaronowa w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Komentarz
56 201 Odsłon
Udostępnij

Sos grzybowy ze świeżych grzybów

Czas przygotowania:20M
  • KETO obiad 🥘
  • KETO sosy
  • polska polska
Sezon na grzybobranie w pełni, więc dziś mam dla Was szybki i łatwy w przygotowaniu sos grzybowy inspirowany przepisem mojej...
Komentarz
3 787 Odsłon
Ceneo.pl

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

Udostępnij

Polędwiczki wieprzowe w sosie grzybowym 🍽

Czas przygotowania:50M
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Gdybym miała wskazać składnik, który najbardziej kojarzy mi się z tradycyjną, polską kuchnią, to zdecydowanie wytypuję grzyby. Świeże, jak i...
Komentarz
4 753 Odsłon
Udostępnij

Karp w migdałach 🐟

Czas przygotowania:1H
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Przygotowania świątecznego menu czas zacząć! ⭐️ Na start karp w unowocześnionej wersji – z korzenno-maślanym puree z kalafiora, migdałami i żurawiną....
Komentarz
1 399 Odsłon
Udostępnij

Łosoś po grecku 🍽

Czas przygotowania:40M
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Co wspólnego z Grecją ma ryba po grecku? Dobre pytanie. 😉 Niemniej jednak bez przygotowanej w ten charakterystyczny sposób ryby,...
Komentarz
4 024 Odsłon
Udostępnij

Souvlaki 🇬🇷

Czas przygotowania:2H40M
  • KETO obiad 🥘
  • grecka grecka
Wasze Ulubione Souvlaki w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

24 września, 2022
Lubię to! 21
Więcej
Komentarz
46 945 Odsłon
Udostępnij

RATATUJ (Ratatouille) 🍆

Czas przygotowania:1H50M
  • KETO obiad 🥘
  • Przekąski KETO
  • francuska francuska
Wasze Ulubione Ratatuj w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

24 września, 2022
Lubię to! 20
Więcej
Komentarz
17 114 Odsłon
Udostępnij

Karkówka w kapuście kiszonej🍴

Czas przygotowania:1H45M
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Gdy dni stają się coraz krótsze, a za oknem pojawia się wrześniowa aura, nastaje moment na typowo jesienne przepisy, w...
Komentarz
16 034 Odsłon
Udostępnij

Golonka w kapuście kiszonej 🍖

Czas przygotowania:3H30M
  • KETO obiad 🥘
  • niemiecka niemiecka
  • polska polska
Tradycyjne danie kuchni polskiej i jesienno-zimowy klasyk. Golonka wieprzowa pieczona w kapuście kiszonej jest wyjątkowo delikatna, krucha i soczysta –...
Komentarz
6 726 Odsłon
Udostępnij

Zapiekany dorsz w sosie cytrynowym 🍋

Czas przygotowania:25M
  • KETO obiad 🥘
  • duńska duńska
  • polska polska
Powoli oswajając się z rzeczywistością po powrocie z Bornholmu, dziś przedstawiam Ci kolejne danie rybne, stanowiące mariaż kuchni polskiej i...
4 komentarze
9 350 Odsłon
Udostępnij

KETO sałatka gyros 🥗

Czas przygotowania:30M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
  • polska polska
Popularna warstwowa sałatka gyros, idealna do zabrania ze sobą do pracy czy podania na imprezie. Przedstawicielka kuchni polskiej, która paradoksalnie...
Komentarz
22 378 Odsłon
Udostępnij

KETO sałatka cheeseburgerowa „Big Mac” 🍔

Czas przygotowania:30M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
  • amerykańska amerykańska
Sałatka hamburgerowa (znana również jako cheeseburgerowa czy „Big Mac”) to łatwa w przygotowaniu opcja obiadowa, która sprawdzi się również jako...
Komentarz
31 605 Odsłon
Udostępnij

Kotlety rybne z remuladą 🐟

Czas przygotowania:40M
  • KETO obiad 🥘
  • duńska duńska
Ciężko jest znaleźć swoje miejsce na ziemi… Mam to szczęście, że już je znalazłam, choć daleko jeszcze od domu. W...
Komentarz
3 815 Odsłon
Udostępnij

Wolno pieczona karkówka 🥩

Czas przygotowania:5H50M
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Dziś gratka dla wielbicieli domowych, pieczonych wędlin lub sztuk mięsa polanych sosem – długo pieczona, aromatyczna i soczysta karkówka wieprzowa. Karkówkę z tego przepisu możesz podać w sosie własnym (powstały...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

25 sierpnia, 2022
Lubię to! 4
Więcej
1 Komentarz
4 929 Odsłon
Udostępnij

KETO Naleśniki 🥞

Czas przygotowania:30M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO obiad 🥘
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
  • Przekąski KETO
  • francuska francuska
Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe ciasto naleśnikowe na bazie jajek i mascarpone. Możesz je podawać na słodko, na słono, na zimno lub podsmażone czy zapieczone.
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

21 sierpnia, 2022
Lubię to! 243
Więcej
11 komentarzy
235 929 Odsłon
Udostępnij

Sałatka z burratą i awokado 🥑

Czas przygotowania:20M
  • Keto sałatki
  • włoska włoska
Sałatki to moja ulubiona propozycja obiadowa na letnie, upalne dni. Idealnie sprawdzają się jako posiłek bez gotowania. Sałatka z burratą...
Komentarz
8 279 Odsłon
Udostępnij

Łosoś pieczony ze szpinakiem

Czas przygotowania:30M
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Łosoś to zawsze dobry wybór jeżeli chodzi o dietę ketogeniczną. Bogactwo kwasów omega, sprawdza się jako ciepły obiad, ale także...
Komentarz
5 730 Odsłon
Udostępnij

Frittata z cukinią i kozim serem 🍳

Czas przygotowania:35M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • włoska włoska
Fritatta to popularny włoski omlet bez mąki, które sprawdzi się jako sycące śniadanie lub smaczna kolacja. Stali czytelnicy bloga doskonale...
Komentarz
8 482 Odsłon
Udostępnij

KETO fasolka szparagowa z zasmażką 🌿

  • Keto sałatki
  • polska polska
Nie raz pytacie mnie o warzywne dodatki w diecie ketogenicznej. Jedną z sezonowych, letnich opcji jest łatwa w przygotowaniu fasolka...
Komentarz
8 431 Odsłon
Udostępnij

Sałatka Cezar 🥗

Czas przygotowania:40M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
  • włoska włoska
Wasza Ulubiona Sałatka Cezar w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Komentarz
45 332 Odsłon
Udostępnij

Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚

  • Książki KETO 📚
  • KETO obiad 🥘
  • Keto śniadanie 🍳
Poznaj moje trzy bestsellerowe książki kucharskie. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom lub... zaopatrz się we wszystkie. 😉 Czeka...
Komentarz
15 321 Odsłon
Udostępnij

Surówka z ogórków kiszonych, pomidora i papryki 🥒🍅🫑

Czas przygotowania:15M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
  • polska polska
Promienie słońca na twarzy, wakacyjne podróże i aromatyczne warzywa sezonowe – lato w pełni! Dzisiaj zapoznam Cię z moją ulubioną letnią surówką, którą pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa, gdy przygotowywała...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

1 sierpnia, 2022
Lubię to! 7
Więcej
Komentarz
2 500 Odsłon
Udostępnij

Butter Chicken 🥘

Czas przygotowania:45M
  • KETO obiad 🥘
  • indyjska indyjska
Wasze Ulubione Butter Chicken w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

1 sierpnia, 2022
Lubię to! 150
Więcej
5 komentarzy
99 865 Odsłon
Udostępnij

KETO Moussaka 🍆

Czas przygotowania:1H20M
  • KETO obiad 🥘
  • grecka grecka
Moussaka (czyt. Musaka) to grecka zapiekanka bakłażanowa z mięsem mielonym doprawionym cynamonem, zapieczona pod beszamelem. Aromatyczna, nieskomplikowana w wykonaniu i...
Komentarz
10 080 Odsłon
Udostępnij

Sos kurkowy z mascarpone 🥘

Czas przygotowania:30M
  • KETO obiad 🥘
  • KETO sosy
  • polska polska
Sezon na kurki w pełni, czas więc na mój ulubiony przepis na sos kurkowy z mascarpone! Oczywiście poza sezonem do...
Komentarz
3 816 Odsłon
Udostępnij

Sałatka COBB 🥗🥑

Czas przygotowania:35M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
  • amerykańska amerykańska
Słynna amerykańska sałatka Cobb opracowana została przez Roberta Cobba, właściciela restauracji Brown Derby w Hollywood to kolejna propozycja na lunch...
Komentarz
12 798 Odsłon
Kolejne wpisy

Kalkulatory 🧮

  • Kalkulator BMI
  • Kalkulator GKI
KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

O mnie

Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama
Autorka bestsellerowych książek kulinarnych, z KETO i LCHF związana od przeszło 6 lat.
Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto.
Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Niniejszy blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie mogą w związku z tym być traktowane jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej czy specjalistycznej.

 

Autorka ms-fox.pl nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych na stronie informacji przez czytelników.

© 2016-2023 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama
Wszystkie prawa zastrzeżone Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione.

Popularne

Blog KETO 🖋

Blog KETO 🖋

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO chleb i KETO bułki

KETO chleb i KETO bułki

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciasto bez cukru

KETO ciasto bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO lody BEZ CUKRU

KETO lody BEZ CUKRU

Wasze ulubione

  • KETO naleśniki bez mąki KETO Naleśniki 🥞 Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe…
  • KETO SERNIK WIEDEŃSKI KETO Sernik Wiedeński 🍰 Wasz ulubiony, sprawdzony przepis na tradycyjny sernik wiedeński! Smak mojego…
  • KETO brownie bez cukru KETO Brownie 🍫 Wasz ulubiony przepis na KETO brownie, czyli przepyszne ciasto czekoladowe…
  • keto brownie z masłem orzechowym KETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Wasze Ulubione KETO Brownie z Masłem Orzechowym w Aktualizowanej Wersji.…
  • Tort KETO Pavlova - beza bez cukru KETO tort Pavlova 🍓 Wymarzyłam sobie BEZĘ BEZ CUKRU…  Nie było to łatwe zadanie.…
  • chleb z ziaren - czystoziarnisty Chleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞 Wasz Ulubiony Chleb Czystoziarnisty w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z…
  • Butter Chicken w wersji KETO Butter Chicken 🥘 Wasze Ulubione Butter Chicken w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z…
  • Chlebek Chmurka Chlebek Chmurka 🥯 Wasz Ulubiony Chlebek Chmurka w Odświeżonej Wersji. Sprawdzony Przepis z…
  • KETO Ciastka Maślane KETO ciastka maślane Maślane keto ciastka na bazie mąki kokosowej. Najlepsze przynajmniej na…
  • KETO tort KETO Tort czekoladowy 🍫 Wasz Ulubiony KETO Tort w Delikatnie Odświeżonej Wersji. Sprawdź Przepis…
  • KETO placki twarogowe "syrniki" KETO placki twarogowe 🥞 Placuszki twarogowe, przypominające w smaku i konsystencji popularne pancakes to…

Kuchnie świata w wersji KETO

amerykańska

amerykańska

angielska

angielska

austriacka

austriacka

belgijska

belgijska

czeska

czeska

duńska

duńska

francuska

francuska

grecka

grecka

Bezglutenowe Serniki 🍰 KETO bez mięsa (KETO WEGE) 🌿 KETO obiad z mięsem mielonym KETO obiad z rybą 🐟 KETO obiad z wieprzowiną KETO obiad z wołowiną KETO weki i przetwory 🥫 KETO Wielkanoc 🐣 KETO Wigilia KETO Święta 🎄 Obiady KETO z kurczakiem

Kalkulatory 🧮

  • Kalkulator BMI
    (Body Mass Index)
  • Kalkulator GKI
    (Glucose Ketone Index)

Wiedza o KETO 📚

  • Dieta ketogeniczna
  • Ketoza
  • Ciała ketonowe
  • Zakupy KETO

Popularne 📈

  • KETO catering
  • KETO książki kucharskie
  • KETO Fast Food
  • KETO pieczywo
  • Dieta ketogeniczna ⭐️
  • KETO przepisy 🍽
  • Blog KETO 📖
  • Słownik KETO 📚
  • Kalkulator BMI 🧮
  • O mnie 🙋🏻‍♀️
  • Mapa strony 🗺
  • Współpraca 🤝
  • Kontakt 💌

Niniejszy blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie mogą w związku z tym być traktowane jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej czy specjalistycznej. Autorka ms-fox.pl nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych na stronie informacji przez czytelników.
-
© 2016-2023 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama | Wszystkie prawa zastrzeżone
Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby dostarczać Ci informacje oraz usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na użycie ciasteczek.Wyrażam zgodę