Przepisy KETO Ms. Fox
https://ms-fox.pl
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Kalkulator GKI (Glucose Ketone Index) 🧮
    • Kalkulator BMI (Body Mass Index) 🧮
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Kalkulator GKI (Glucose Ketone Index) 🧮
    • Kalkulator BMI (Body Mass Index) 🧮
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Ms-Fox.pl
  • KETO obiad 🥘

KETO Obiad 🥘

Jeśli szukasz sycących, pełnych smaku i dobrze zbilansowanych przepisów na keto obiad, jesteś we właściwym miejscu.

Przepisy na obiady KETO

Od klasycznych dań mięsnych, przez ryby, sałatki i zupy, aż po comfort food i wege – każdy znajdzie tu coś dla siebie. Poznaj nasze sprawdzone propozycje i wybierz obiad keto, który idealnie wpisze się w Twój styl życia.

Czytaj więcej

KETO obiad – pomysły na sycące i pyszne dania ketogeniczne

Szukasz pomysłu na sycący, pełnowartościowy keto obiad? Dobrze trafiłeś! W tej kategorii znajdziesz sprawdzone i smaczne keto przepisy na obiad – od klasycznych dań mięsnych, przez zupy i sałatki, aż po szybkie keto obiady wege i rozgrzewające comfort food z niską zawartością węglowodanów.

Każdy przepis na keto obiad to połączenie dobrego smaku, prostoty wykonania i zgodności z zasadami diety ketogenicznej.

Wybierz obiad keto, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia i przekonaj się, że keto może być różnorodne i naprawdę pyszne.

Zanim przygotujesz obiad ketogeniczny – wprowadzenie do diety keto

Dieta ketogeniczna (w skrócie: keto) to model żywieniowy oparty na bardzo niskiej podaży węglowodanów, umiarkowanej ilości białka i dużej ilości tłuszczów. Celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało zamiast cukrów spala tłuszcze, produkując ketony – alternatywne źródło energii dla mózgu i mięśni. Taki sposób odżywiania może wspierać utratę masy ciała, poprawę koncentracji, stabilizację poziomu cukru we krwi oraz ogólne samopoczucie.

Przepisy na sycący, tłuszczowy obiad keto

Keto obiad to najważniejszy posiłek dnia – zwłaszcza w modelach żywieniowych takich jak OMAD (One Meal a Day) czy IF (Intermittent Fasting). Taki obiad w wersji keto dostarcza najwięcej energii, wspiera produkcję ketonów i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.

Na blogu ms-fox.pl znajdziesz keto przepisy na obiad, które łączą wysoką zawartość tłuszczu z minimalną ilością węglowodanów – bez kompromisów smakowych.

Obiad keto – co znajdziesz w tej kategorii?

🍗 Mięsne dania keto

  • Soczysty kurczak pieczony na soli w naczyniu żaroodpornym.
  • Kremowe polędwiczki wieprzowe w sosie mascarpone z czosnkiem i puree.
  • Tradycyjna golonka w kiszonej kapuście – pełna kolagenu i aromatu.
  • Souvlaki z wieprzowiny – intensywnie przyprawione, aromatyczne i rozpływające się w ustach szaszłyki.
  • KETO dania z mięsa mielonego, jak zapiekanka kalafiorowa z mięsem mielonym, sałatka Big Mac czy kotlety mielone
  • KETO kotlety schabowe

🐟 Keto obiady rybne

  • Delikatny halibut z pomidorami i koperkiem, z dodatkiem tłustych ryb i zdrowych tłuszczów.
  • Dorsz w pomidorowym curry, duszony w mleku kokosowym i smażony na maśle klarowanym.
  • KETO kotlety rybne z duńskim sosem.

🥣 Keto dania jednogarnkowe i keto zupy

  • Góralska kwaśnica na wędzonym żeberku.
  • Rozgrzewający gulasz na bazie mięsa i warzyw.
  • Klasyczna zupa ogórkowa z kiszonych ogórków i bulionu.
  • Kremowa zupa dyniowa z mlekiem kokosowym, imbirem i cebulą.
  • Aromatyczna zupa grzybowa ze świeżych lub suszonych grzybów.

🥬 Warzywne i wege keto obiady

  • Kolorowe ratatouille z warzyw sezonowych.
  • Stek z kalafiora pieczony z przyprawami.
  • Chrupiące placki z cukinii bez mąki.
  • Frittata z cukinią i kozim serem czy pomidorami.
  • czeski smażony ser z sosem tatarskim

🥗 Keto sałatki na obiad

  • Sałatka Cezar z boczkiem i parmezanem.
  • Klasyczna horiatiki – sałatka grecka z fetą i oliwkami.
  • Pożywna sałatka Cobb z jajkiem, boczkiem, awokado i białkiem.

🍕 Keto comfort food i dania inspirowane kuchnią włoską

  • KETO Pizza Fat Head – na spodzie z mozzarelli i mąki migdałowej, z warzywami, sosem pomidorowym i niską zawartością węglowodanów.
  • Tagliatelle z cukinii w sosie carbonara – lekka, aromatyczna alternatywa.
  • Spaghetti bolognese z mozzarellowym makaronem i mięsem mielonym.

Każdy z przepisów to konkretny pomysł na wartościowy keto obiad, który możesz przygotować zarówno na świeżo, jak i zjeść jako lunch kolejnego dnia.

Keto obiad – jak dobrać proporcje B/T/W?

Każdy keto przepis na obiad warto traktować jako bazę – proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów (B/T/W) należy dostosować do indywidualnych celów i preferencji. W klasycznej diecie keto:

  • węglowodany: 20–50 g dziennie,
  • białko: ok. 15–25% energii,
  • tłuszcz: ok. 70–80% dziennej podaży kalorii.

Jeśli chcesz zwiększyć tłuszcz – dodaj oliwę z oliwek, masło klarowane, awokado, majonez czy sosy śmietanowe. Jeśli redukujesz kalorie – postaw na lekkie źródła białka i na przykład pokrojone warzywa o niskiej kaloryczności.

Dla kogo są te keto obiady?

  • Dla osób rozpoczynających dietę ketogeniczną i szukających prostych inspiracji.
  • Dla tych, którzy są na keto dłużej i potrzebują większej różnorodności.
  • Dla osób praktykujących IF lub OMAD, które jedzą jeden konkretny posiłek dziennie.
  • Dla osób, które gotują dla rodziny i chcą, by posiłki smakowały również tym, którzy nie są na diecie keto.

Dlaczego warto gotować obiady keto? Korzyści zdrowotne diety ketogenicznej

Keto dieta może przynieść wiele korzyści:

  • wspomaga redukcję masy ciała,
  • poprawia kontrolę poziomu glukozy we krwi (ważne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2),
  • obniża poziom trójglicerydów i podnosi stężenie „dobrego” cholesterolu HDL,
  • wspiera funkcje poznawcze, zmniejszając mgłę mózgową i poprawiając koncentrację,
  • zmniejsza stan zapalny, co może pomóc w wielu chorobach przewlekłych.

W niektórych przypadkach stosuje się ją terapeutycznie – np. w leczeniu padaczki lekoopornej, choroby Alzheimera, a nawet w wybranych protokołach onkologicznych.

Uwaga: dieta keto nie jest odpowiednia dla każdego. Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej należy skonsultować się z lekarzem i/lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest to odpowiednia opcja dla Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Produkty, które warto uwzględnić w keto obiedzie:

  • Mięsa: wołowina, wieprzowina, kurczak, indyk.
  • Ryby i owoce morza: łosoś, makrela, dorsz, krewetki.
  • Jaja – źródło tłuszczu i białka.
  • Tłuszcze: masło klarowane, smalec, oliwa z oliwek, olej kokosowy.
  • Warzywa: brokuły, cukinia, kalafior, szpinak, jarmuż, rukola.
  • Dodatki: awokado, orzechy, pestki, sery tłuste, śmietany.

Wybierz swój przepis na keto obiad

Kliknij poniżej i przeglądaj dostępne keto przepisy na obiad, które najlepiej wpisują się w Twój rytm dnia. Znajdziesz tu wszystko – od szybkich i prostych propozycji po dania na specjalne okazje. Niezależnie od tego, czy szukasz keto obiad przepisy na weekend, czy keto przepis na obiad do pracy – jesteś w dobrym miejscu.

Każdy może znaleźć swój ulubiony przepis na keto obiad wśród naszych propozycji!

Udostępnij

Kwaśnica ze skwarkami 🍲

Czas przygotowania:3H
  • KETO Zupy
  • polska polska
Są miejsca, do których się nie tylko wraca, ale wraca sercem i ciałem. Dla mnie takim miejscem są Tatry. To nie tylko szlaki, doliny i szczyty – to również zapachy,...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

27 maja, 2025
Lubię to! 32
Więcej
Komentarz
9 510 Odsłon
Udostępnij

Wołowina po burgundzku 🍲

Czas przygotowania:5H
  • KETO obiad 🥘
  • francuska francuska
Topowe francuskie danie mięsne, czyli Boeuf Bourguignon. Pochodzący z Burgundii gulasz wołowo-warzywny o dymnym aromacie, który idealnie podbija mnogość smaków...
Komentarz
3 308 Odsłon
Udostępnij

RAMEN, czyli bulion w orientalnej odsłonie 🍜

Czas przygotowania:7H10M
  • KETO obiad 🥘
  • KETO Zupy
  • japońska japońska
W długie zimowe dni każdy marzy o odrobinie ciepła. To przynieść może przepyszny, orientalny bulion mięsny pochodzący z Japonii, który...
2 komentarze
18 351 Odsłon
Udostępnij

Zapiekanka z kurczakiem i warzywami

Czas przygotowania:40M
  • KETO obiad 🥘
  • angielska angielska
  • francuska francuska
Szukasz pomysłu na szybki, pożywny i pełen smaku keto obiad? Ta zapiekanka z kurczakiem i warzywami to klasyka gatunku. Proste...
Komentarz
1 657 Odsłon
Ceneo.pl

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

Udostępnij

Kuchnie świata w wersji KETO

  • Książki KETO 📚
  • Blog KETO 🖋
  • KETO obiad 🥘
  • Keto śniadanie 🍳
Bestsellerowe „Kuchnie świata w wersji KETO” w nowym wydaniu! Odwiedź pełną aromatów Grecję, pachnące curry Indie czy temperamentne Włochy. Poznaj...
4 komentarze
3 656 Odsłon
Udostępnij

Łosoś pieczony ze szparagami

Czas przygotowania:40M
  • KETO obiad 🥘
Tłusty łosoś jest solidną podstawą ketogenicznej piramidy żywienia. To bogactwo kwasów omega-3 i omega-6, witamin A, D, E i całej...
Komentarz
6 892 Odsłon
Udostępnij

Tandoori chicken z ryżem z kalafiora 🍗

Czas przygotowania:1H15M
  • KETO obiad 🥘
  • indyjska indyjska
Tradycyjne indyjskie danie podane z ryżem z kalafiora. Kurczak Tandoori to potrawa przygotowana w cylindrycznym, indyjskim piecu glinianym. Ja jednak...
Komentarz
5 328 Odsłon
Udostępnij

Soczysta Pierś z Kaczki 🍽

Czas przygotowania:1H
  • KETO obiad 🥘
  • francuska francuska
Luty okrzyknięty jest miesiącem miłości, a kto na miłości zna się lepiej niż francuzi? Francuska kuchnia jest wysublimowana, a zarazem prosta! A do tego fantastycznie można przerobić ją na wersję...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 12
Więcej
Komentarz
2 684 Odsłon
Udostępnij

Wołowina z woka 🍜

Czas przygotowania:50M
  • KETO obiad 🥘
Kuchnię azjatycką zdecydowanie uwielbiam za lekkość jej przepisów, orientalne smaki, łatwość przygotowania, a przy tym… piorunujący efekt końcowy. Dzisiaj chcę zademonstrować Ci niskowęglowodanową wariację na temat soczystej i aromatycznej wołowiny,...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 4
Więcej
Komentarz
4 902 Odsłon
Udostępnij

KETO sałatka cheeseburgerowa „Big Mac” 🍔

Czas przygotowania:30M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
  • amerykańska amerykańska
Sałatka hamburgerowa (znana również jako cheeseburgerowa czy „Big Mac”) to łatwa w przygotowaniu opcja obiadowa, która sprawdzi się również jako...
Komentarz
65 316 Odsłon
Udostępnij

KETO Naleśniki 🥞

Czas przygotowania:30M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO obiad 🥘
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
  • Przekąski KETO
  • francuska francuska
Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe ciasto naleśnikowe na bazie jajek i mascarpone. Możesz je podawać...
11 komentarzy
277 432 Odsłon
Udostępnij

Fajitas z guacamole i nachosami 🥑

Czas przygotowania:50M
  • KETO obiad 🥘
  • Przekąski KETO
  • meksykańska meksykańska
Uwielbiam kuchnię meksykańską. Pikantne dania, dobrze dobrane dodatki, a do tego świeżość smaku. Inspirując się właśnie tymi założeniami, chcę przedstawić...
Komentarz
5 424 Odsłon
Udostępnij

KETO makaron z mozzarelli

Czas przygotowania:20M
  • KETO makarony 🍝
  • KETO obiad 🥘
  • włoska włoska
Wasz Ulubiony KETO Makaron z Mozzarelli i Żółtek. Sprawdzony, Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😄
24 komentarze
69 807 Odsłon
Udostępnij

Kotlety rybne z remuladą 🐟

Czas przygotowania:40M
  • KETO obiad 🥘
  • duńska duńska
Ciężko jest znaleźć swoje miejsce na ziemi… Mam to szczęście, że już je znalazłam, choć daleko jeszcze od domu. W...
Komentarz
6 338 Odsłon
Udostępnij

Pstrąg grillowany z masłem i ziołami 🐟

Czas przygotowania:25M
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Uwielbiam moment, gdy za oknem zaczyna robić się ciepło, wszystko się zieleni, a nogi aż same chcą wychodzić z domu!...
Komentarz
2 190 Odsłon
Udostępnij

RATATUJ (Ratatouille) 🍆

Czas przygotowania:1H50M
  • KETO obiad 🥘
  • Przekąski KETO
  • francuska francuska
Wasze Ulubione Ratatuj w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 37
Więcej
Komentarz
26 640 Odsłon
Udostępnij

Sałatka z pieczonym camembertem 🥗

Czas przygotowania:20M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
Gdy przeglądam przepisy keto, często zaskakuje mnie znikoma ilość warzyw i zieleniny. Jestem fanką sałatek oraz sezonowych warzyw i zawsze staram się ułożyć makro tak, by do dania przemycić jak...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 16
Więcej
Komentarz
10 420 Odsłon
Udostępnij

Pikantne skrzydełka z salsą pomidorową 🌶

Czas przygotowania:60M
  • KETO obiad 🥘
  • Przekąski KETO
  • meksykańska meksykańska
Inspirowane kuchnią meksykańską skrzydełka z kurczaka o limonkowym aromacie, idealnie sprawdzą się jako imprezowa przekąska czy keto obiad. Jeśli preferujesz...
Komentarz
3 826 Odsłon
Udostępnij

Pad Thai z krewetkami 🍤

Czas przygotowania:40M
  • KETO makarony 🍝
  • KETO obiad 🥘
KETO Pad Thai wydaje się idealną odskocznią od wielkanocnej kuchni! Jeśli masz już dość jajek, sałatek i pieczonych mięs, zabieram...
Komentarz
7 264 Odsłon
Udostępnij

Butter Chicken 🥘

Czas przygotowania:45M
  • KETO obiad 🥘
  • indyjska indyjska
Wasze Ulubione Butter Chicken w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
5 komentarzy
139 016 Odsłon
Udostępnij

KETO Paella z kurczakiem i chorizo 🥘

Czas przygotowania:35M
  • KETO obiad 🥘
  • hiszpańska hiszpańska
Hiszpania kojarzy mi się z muzyką i słońcem. Z uśmiechniętymi ludźmi i beztroską. A przede wszystkim z  aromatycznymi potrawami, pełnymi...
Komentarz
5 791 Odsłon
Udostępnij

KETO Pizza 🍕 Prosciutto Crudo e Rucola

Czas przygotowania:45M
  • KETO obiad 🥘
  • Pizza KETO
  • włoska włoska
Czy znasz osobę, która nie lubi pizzy? Ja osobiście nie! I gdy zaczynałam przygodę z keto to zupełnie szczerze: ciężko...
Komentarz
12 063 Odsłon
Udostępnij

Sałatka Cezar 🥗

Czas przygotowania:40M
  • KETO obiad 🥘
  • Keto sałatki
  • włoska włoska
Wasza Ulubiona Sałatka Cezar w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Komentarz
57 892 Odsłon
Udostępnij

Kurczak marynowany w maślance

Czas przygotowania:2H
  • KETO obiad 🥘
  • polska polska
Aromatyczny kurczak pieczony, zachowujący swoją wilgotność dzięki marynowaniu w maślance już dzień wcześniej oraz pieczeniu na soli gruboziarnistej. To kombinacja kilku metod pieczenia i marynowania, na które natrafiłam w poszukiwaniu...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 19
Więcej
2 komentarze
7 197 Odsłon
Udostępnij

Sznycel wiedeński 🍳

Czas przygotowania:30M
  • KETO obiad 🥘
  • austriacka austriacka
Dzisiaj chciałbym zabrać Cię w kulinarną podróż do Austrii. Wiener Schnitzel to kotlet cielęcy, który tylko pozornie przypomina naszego polskiego schabowego. Dziś przygotujemy go w panierce migdałowej lub ze skórek...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 1
Więcej
Komentarz
2 679 Odsłon
Udostępnij

Gyros z keto-pitą 🥙

Czas przygotowania:65M
  • KETO obiad 🥘
  • grecka grecka
Grecka kuchnia jest pełna naturalnych składników i aromatów. Klasyczny grecki gyros to jedno z najbardziej popularnych i lubianych dań wśród...
Komentarz
7 606 Odsłon
Udostępnij

Spaghetti bolognese 🍝

Czas przygotowania:2H
  • KETO makarony 🍝
  • KETO obiad 🥘
  • włoska włoska
Wasze Ulubione Spaghetti Bolognese w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Komentarz
37 623 Odsłon
Udostępnij

Marinara Meatballs, czyli kulki mięsne w sosie pomidorowym

Czas przygotowania:55M
  • KETO obiad 🥘
  • włoska włoska
Smaczne kotleciki mielone w domowym sosie marinara to przepis tak prosty i przyjemny, że nie powinien sprawić trudności nawet największym...
Komentarz
31 377 Odsłon
Kolejne wpisy

Kalkulatory 🧮

  • Kalkulator BMI
  • Kalkulator GKI
KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

O mnie

Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama
Autorka bestsellerowych książek kulinarnych, z KETO i LCHF związana od przeszło 6 lat.
Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto.
Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Niniejszy blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie mogą w związku z tym być traktowane jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej czy specjalistycznej.

 

Autorka ms-fox.pl nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych na stronie informacji przez czytelników.

© 2016-2023 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama
Wszystkie prawa zastrzeżone Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione.

Popularne

Blog KETO 🖋

Blog KETO 🖋

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO chleb i KETO bułki

KETO chleb i KETO bułki

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciasto bez cukru

KETO ciasto bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO lody BEZ CUKRU

KETO lody BEZ CUKRU

Wasze ulubione

  • KETO SERNIK WIEDEŃSKIKETO Sernik Wiedeński 🍰 Wasz ulubiony, sprawdzony przepis na tradycyjny sernik wiedeński! Smak mojego…
  • KETO naleśniki bez mąkiKETO Naleśniki 🥞 Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe…
  • KETO brownie bez cukruKETO Brownie 🍫 To jedno z tych ciast, które kocha się od pierwszego…
  • KETO placki twarogowe "syrniki"KETO placki twarogowe 🥞 Placuszki twarogowe, przypominające w smaku i konsystencji popularne pancakes to…
  • keto brownie z masłem orzechowymKETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Wasze Ulubione KETO Brownie z Masłem Orzechowym w Aktualizowanej Wersji.…
  • chleb z ziaren - czystoziarnistyChleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞 Wasz Ulubiony Chleb Czystoziarnisty w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z…
  • Butter Chicken w wersji KETOButter Chicken 🥘 Wasze Ulubione Butter Chicken w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z…
  • Tort KETO Pavlova - beza bez cukruKETO tort Pavlova 🍓 Wymarzyłam sobie BEZĘ BEZ CUKRU…  Nie było to łatwe zadanie.…
  • KETO Ciastka MaślaneKETO ciastka maślane Maślane keto ciastka na bazie mąki kokosowej. Najlepsze przynajmniej na…
  • KETO szarlotka (jabłecznik bez cukru)KETO szarlotka 🍎 Gdy dni stają się krótsze i przesiadując wieczorami na balkonie…
  • Chlebek ChmurkaChlebek Chmurka 🥯 Wasz Ulubiony Chlebek Chmurka w Odświeżonej Wersji. Sprawdzony Przepis z…

Kuchnie świata w wersji KETO

amerykańska

amerykańska

angielska

angielska

austriacka

austriacka

belgijska

belgijska

czeska

czeska

duńska

duńska

francuska

francuska

grecka

grecka

Bezglutenowe Serniki 🍰 KETO obiad z mięsem mielonym KETO obiad z rybą 🐟 KETO obiad z wieprzowiną KETO obiad z wołowiną KETO WEGE (Bez Mięsa) 🌿 KETO weki i przetwory 🥫 KETO Wielkanoc 🐣 KETO Wigilia KETO Święta 🎄 Obiady KETO z kurczakiem

Kalkulatory 🧮

  • Kalkulator BMI
    (Body Mass Index)
  • Kalkulator GKI
    (Glucose Ketone Index)

Wiedza o KETO 📚

  • Dieta ketogeniczna
  • Ketoza
  • Ciała ketonowe
  • Zakupy KETO

Popularne 📈

  • KETO catering
  • KETO książki kucharskie
  • KETO Fast Food
  • KETO pieczywo
  • Dieta ketogeniczna ⭐️
  • KETO przepisy 🍽
  • Blog KETO 📖
  • Kalkulator BMI 🧮
  • O mnie 🙋🏻‍♀️
  • Mapa strony 🗺
  • Bornholm Online
  • Współpraca 🤝
  • Kontakt 💌

Niniejszy blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie mogą w związku z tym być traktowane jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej czy specjalistycznej. Autorka ms-fox.pl nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych na stronie informacji przez czytelników.
-
© 2016-2025 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama | Wszystkie prawa zastrzeżone
Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione
| By Podrez.pl

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby dostarczać Ci informacje oraz usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na użycie ciasteczek.