Cuisine: polska

Niskowęglowodanowe, ketogeniczne odpowiedniki dla dań kuchni polskiej. Spróbuj tradycyjnych polskich potraw w wersji LCHF :)

KETO Sernik Wiedeński 🍰

Czas przygotowania:1H40M

polska

Wasz ulubiony, sprawdzony przepis na tradycyjny sernik wiedeński! Smak mojego dzieciństwa w KETO wydaniu.

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 536

Więcej

24 komentarze

432 357 Odsłon

Aromatyczny kurczak pieczony, zachowujący swoją wilgotność dzięki marynowaniu w maślance już dzień wcześniej oraz pieczeniu na soli gruboziarnistej. To kombinacja kilku metod pieczenia i marynowania, na które natrafiłam w poszukiwaniu...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 21

Więcej

2 komentarze

7 881 Odsłon

Roladki wołowe 🍽

Czas przygotowania:2H40M

KETO obiad 🥘

polska

Roladki wołowe (zwane również zrazami) to tradycyjna, staropolska potrawa rodem ze Śląska. Dziś proponuję Ci wersję niskowęglowodanową zrazów – bez dodatku mąki pszennej, z gęstym sosem, który powstaje w wyniku...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 16

Więcej

Komentarz

7 303 Odsłon

KETO schabowe z kapustą zasmażaną 🍽

Czas przygotowania:1H

KETO obiad 🥘

polska

Istnieją takie klasyki, które kochają wszyscy. W polskiej kuchni niezaprzeczalnie wymienić można tradycyjnego SCHABOWEGO. Niech podniesie rękę ten, który nie myśli o schaboszczaku przy niedzielnym obiedzie. 😃 Dziś proponuję Ci...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 26

Więcej

Komentarz

38 206 Odsłon

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

KETO Zupa ogórkowa 🥒

Czas przygotowania:2H

KETO obiad 🥘

polska

Wasza Ulubiona KETO Zupa Ogórkowa w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 18

Więcej

Komentarz

37 130 Odsłon

Jajecznica z kurkami 🍳

Czas przygotowania:20M

polska

Sezon na kurki w pełni, na blogu nie może zatem zabraknąć klasycznej jajecznicy z kurkami. 😍 Aksamitna i pełna aromatów, jajecznica z kurkami jest doskonałą opcją na letnie śniadanie. Poza...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 4

Więcej

Komentarz

1 693 Odsłon

KETO ciasto ze śliwkami 🥧

Czas przygotowania:1H05M

KETO ciasto bez cukru

Sezon na śliwki w pełni! 😍 Dlatego dziś mam dla Was premierowy przepis na KETO ciasto ze śliwkami. Aromatyczne, wilgotne i bajecznie proste w wykonaniu – dokładnie takie, jak lubicie....

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 51

Więcej

Komentarz

39 308 Odsłon

Ciepłe Lody Bez Cukru 🍦

Czas przygotowania:55M

polska

Pamiętasz z dzieciństwa ciepłe lody? Ciągnąca słodka masa oblana produktem czekoladopodobnym nie jest najbardziej wysublimowanym deserem, jej skład również pozostawia wiele do życzenia, a jednak spora część z nas żywi...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 18

Więcej

Komentarz

10 242 Odsłon

Sałatka brokułowa z jajkiem i pestkami dyni 🥦

Czas przygotowania:20M

Keto sałatki

polska

Brokuły to ważny składnik diety (nie tylko) niskowęglowodanowej. Nie dość, że są niskokaloryczne to stanowią bogactwo błonnika, potasu, kwasu foliowego, witaminy A i witaminy C. W tej sałatce brokułów nam...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 29

Więcej

Komentarz

15 343 Odsłon

KETO fasolka szparagowa z zasmażką 🌿

Keto sałatki

polska

Nie raz pytacie mnie o warzywne dodatki w diecie ketogenicznej. Jedną z sezonowych, letnich opcji jest łatwa w przygotowaniu fasolka szparagowa z keto-zasmażką na bazie mąki migdałowej. Banalna w przygotowaniu...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 24

Więcej

Komentarz

16 284 Odsłon

KETO sałatka gyros 🥗

Czas przygotowania:30M

polska

Popularna warstwowa sałatka gyros, idealna do zabrania ze sobą do pracy czy podania na imprezie. Przedstawicielka kuchni polskiej, która paradoksalnie niewiele ma wspólnego z prawdziwym, greckim gyrosem. 😃 Nic nie...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 47

Więcej

1 Komentarz

40 909 Odsłon

Jajecznica ze szparagami 🍳

Czas przygotowania:20M

polska

Po szparagach grillowanych w boczku czy łososiu pieczonym ze szparagami, czas na kolejny sezonowy posiłek na bazie szparagów. W roli głównej jajecznica z zielonymi szparagami. Korzystajcie, póki na sklepowych półkach...

Ewelina Podrez-Siama

11 kwietnia, 2026

Lubię to! 11

Więcej

Komentarz

2 745 Odsłon

Domowa przyprawa do piernika

Czas przygotowania:10M

polska

Wiecie, co możecie znaleźć w gotowych mieszankach przypraw do piernika? Cukier, mąkę pszenną, czasem kakao. Szczęśliwie standardy powoli się zmieniają i w coraz większej liczbie gotowych mieszanek znajdziecie czysty skład,...

Ewelina Podrez-Siama

27 listopada, 2025

Lubię to! 33

Więcej

Komentarz

5 487 Odsłon

KETO piernik à la staropolski 🍯

Czas przygotowania:1H35M

polska

Do świąt jeszcze chwila, ale jak to zwykle bywa… zleci, zanim zauważymy.😁 Zresztą – piernik to dla mnie ciasto całoroczne, bo jestem jego ogromną fanką, zwłaszcza w wersji po staropolsku:...

Ewelina Podrez-Siama

27 listopada, 2025

Lubię to! 107

Więcej

1 Komentarz

68 575 Odsłon

Zupa Grzybowa 🍲

Czas przygotowania:45M

polska

Za oknami jesienna aura w pełni. W takie dni idealnie sprawdzają się rozgrzewające zupy. Świetnym wyborem jest na przykład Ramen w wersji KETO lub zupa ogórkowa. Jedną z moich ulubionych...

Ewelina Podrez-Siama

29 października, 2025

Lubię to! 45

Więcej

Komentarz

16 584 Odsłon

Polędwiczki wieprzowe w sosie grzybowym 🍽

Czas przygotowania:50M

KETO obiad 🥘

polska

Gdybym miała wskazać składnik, który najbardziej kojarzy mi się z tradycyjną, polską kuchnią, to zdecydowanie wytypuję grzyby. Świeże, jak i suszone są często używane w naszych tradycyjnych, polskich potrawach. Świetnie...

Ewelina Podrez-Siama

29 października, 2025

Lubię to! 34

Więcej

Komentarz

15 817 Odsłon

Sos grzybowy ze świeżych grzybów

Czas przygotowania:20M

polska

Sezon na grzybobranie w pełni, więc dziś mam dla Was szybki i łatwy w przygotowaniu sos grzybowy inspirowany przepisem mojej Mamy. Jest pyszny i przede wszystkim: eksponuje smak leśnych grzybów....

Ewelina Podrez-Siama

29 października, 2025

Lubię to! 15

Więcej

Komentarz

7 331 Odsłon

Kotlety Mielone z Mizerią 🍽

Czas przygotowania:40M

KETO obiad 🥘

polska

Z powodu mojego niecodziennego sposobu odżywiania, często miałam problemy ze wspólnymi posiłkami ze znajomymi lub z rodziną. Dzięki doświadczeniu i częstej zabawie z przepisami nauczyłam się wynajdywać rewelacyjne alternatywy tradycyjnych...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 40

Więcej

3 komentarze

61 337 Odsłon

Wolno pieczona karkówka 🥩

Czas przygotowania:5H50M

KETO obiad 🥘

polska

Dziś gratka dla wielbicieli domowych, pieczonych wędlin lub sztuk mięsa polanych sosem – długo pieczona, aromatyczna i soczysta karkówka wieprzowa. Karkówkę z tego przepisu możesz podać w sosie własnym (powstały...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 22

Więcej

1 Komentarz

19 064 Odsłon

Golonka w kapuście kiszonej 🍖

Czas przygotowania:3H30M

KETO obiad 🥘

Tradycyjne danie kuchni polskiej i jesienno-zimowy klasyk. Golonka wieprzowa pieczona w kapuście kiszonej jest wyjątkowo delikatna, krucha i soczysta – dosłownie rozpływa się w ustach. Jeśli golonka to tylko w...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 16

Więcej

Komentarz

14 701 Odsłon

Staropolski bigos 🍽

Czas przygotowania:28H

KETO obiad 🥘

polska

Bigos często pojawia się na polskim stole. To tradycyjne świąteczne danie, jednak często też serwowane na typowych „imieninach u cioci”, czy podczas niedzielnego obiadu. Wersja, którą dzisiaj Ci przedstawię, według...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

5 066 Odsłon

Sos kurkowy z mascarpone 🥘

Czas przygotowania:30M

polska

Sezon na kurki w pełni, czas więc na mój ulubiony przepis na sos kurkowy z mascarpone! Oczywiście poza sezonem do przygotowania sosu możesz użyć mrożonych kurek lub wcześniej namoczonych kurek...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

9 723 Odsłon

Domowy smalec z boczkiem i cebulką 🥓

Czas przygotowania:4H

polska

Wasz Ulubiony Domowy Smalec. Sprawdzony, Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😄

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 63

Więcej

2 komentarze

56 864 Odsłon

Mini serniczki 🧁

Czas przygotowania:55M

polska

Czasami stworzenie przepisu zdarza się całkowicie przypadkowo. Tak właśnie było z mini serniczkami! Miałam nadmiar twarogu w lodówce i zero pomysłów, jak go wykorzystać. Więc zrobiłam spontanicznie te serowe babeczki...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 53

Więcej

2 komentarze

41 213 Odsłon

Surówka z ogórków kiszonych, pomidora i papryki 🥒🍅🫑

Czas przygotowania:15M

polska

Promienie słońca na twarzy, wakacyjne podróże i aromatyczne warzywa sezonowe – lato w pełni! Dzisiaj zapoznam Cię z moją ulubioną letnią surówką, którą pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa, gdy przygotowywała...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 21

Więcej

Komentarz

4 614 Odsłon

Jajka faszerowane tuńczykiem

Czas przygotowania:20 minut

polska

Wielkanocna potrawa „last minute”, smaczna zarówno na co dzień, jak i podczas Świąt. Jajka faszerowane praktycznie nie zawierają węglowodanów, są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, a ich przygotowanie trwa...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 26

Więcej

Komentarz

6 084 Odsłon

Rolada z boczku 🥓

Czas przygotowania:4H35M

polska

Rolada z boczku to w mojej rodzinie częsta, świąteczna pieczeń.Wolno pieczone mięso wieprzowe smakuje wyśmienicie, a do tego rozpływa się w ustach. Boczek dodatkowo możesz faszerować, na przykład mielonym mięsem,...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 19

Więcej

Komentarz

5 669 Odsłon

Domowy majonez 🥚

Czas przygotowania:10M

KETO sosy

polska

Domowy majonez to doskonały, wysokotłuszczowy dodatek do wszelkiego rodzaju sałatek, jajek faszerowanych czy po prostu kanapek. Niestety majonezy dostępne w sklepach zawierają bardzo dużo konserwantów. Dlatego zachęcam Cię do przygotowania...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 11

Więcej

Komentarz

6 098 Odsłon

Blog KETO 🖋	Inspiracje od partnerów
KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹	KETO chleb i KETO bułki
KETO ciastka bez cukru 🍪	KETO ciasto bez cukru
KETO desery 🍰 bez cukru	KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

amerykańska	angielska
austriacka	belgijska
czeska	duńska
francuska	grecka