Cuisine: włoska

Niskowęglowodanowe, ketogeniczne odpowiedniki dań kuchni włoskiej, która na co dzień opiera się nie tylko na wysoko-węglowodanowych makaronach i pizzy, lecz również na wysokotłuszczowych sosach, rybach i owocach morza. Dzięki temu sporą część dań kuchni włoskiej można swobodnie zaadaptować do wymogów LCHF.

Spróbuj tradycyjnych włoskich potraw w wersji LCHF :)

Szparagi grillowane w boczku 🥓

Czas przygotowania:15M

włoska

Sezon na szparagi właśnie się zaczyna, więc nie może zabraknąć przepisu na łatwą i pyszną przekąskę: szparagi grillowane w boczku! Bogactwo witamin, kwasu foliowego i błonnika: SZPARAGI. 😍 W sezonie...

Ewelina Podrez-Siama

11 maja, 2023

Lubię to! 6

Więcej

Komentarz

925 Odsłon

Jajecznica w stylu włoskim 🍳🇮🇹

Czas przygotowania:20M

Jajecznica to klasyk diety ketogenicznej i jedno z moich ulubionych śniadań – jem ją na milion sposobów! Dzisiaj proponuję Ci jajecznicę w stylu włoskim, z dodatkiem prosciutto crudo, pomidorów, parmigiano...

Ewelina Podrez-Siama

5 września, 2022

Lubię to! 12

Więcej

Komentarz

3 271 Odsłon

Sałatka z burratą i awokado 🥑

Czas przygotowania:20M

Keto sałatki

włoska

Sałatki to moja ulubiona propozycja obiadowa na letnie, upalne dni. Idealnie sprawdzają się jako posiłek bez gotowania. Sałatka z burratą i awokado jest jednocześnie lekka i sycąca. To świetna propozycja...

Ewelina Podrez-Siama

9 sierpnia, 2022

Lubię to! 26

Więcej

Komentarz

5 539 Odsłon

Frittata z cukinią i kozim serem 🍳

Czas przygotowania:35M

włoska

Fritatta to popularny włoski omlet bez mąki, które sprawdzi się jako sycące śniadanie lub smaczna kolacja. Stali czytelnicy bloga doskonale znają już przepis na frittatę z pomidorami, dziś przyszedł czas...

Ewelina Podrez-Siama

3 sierpnia, 2022

Lubię to! 21

Więcej

Komentarz

6 125 Odsłon

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

Sałatka Cezar 🥗

Czas przygotowania:40M

włoska

Wasza Ulubiona Sałatka Cezar w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

2 sierpnia, 2022

Lubię to! 56

Więcej

Komentarz

41 089 Odsłon

Krem straciatella z malinami BEZ CUKRU 🍫

Czas przygotowania:1H20M

KETO desery 🍰 bez cukru

włoska

Jeden z najłatwiejszych letnich deserów – szybki w wykonaniu i fenomenalny w smaku. Jego sekretem jest mus ze świeżych malin, który wprost idealnie komponuje się z bitą śmietaną i odrobiną...

Ewelina Podrez-Siama

1 sierpnia, 2022

Lubię to! 9

Więcej

Komentarz

5 492 Odsłon

Koreczki Caprese 🍅

Czas przygotowania:10M

Przekąski KETO

włoska

Często pytacie mnie o szybkie przekąski. Proszę bardzo! 😃 Koreczki Caprese to alternatywa do klasycznej sałatki Caprese – banalny i szybki w przygotowaniu finger food prosto z Włoch. Sprawdzą się...

Ewelina Podrez-Siama

1 sierpnia, 2022

Lubię to! 3

Więcej

Komentarz

572 Odsłon

KETO Amaretti BEZ CUKRU 🍪

Czas przygotowania:30M

włoska

Wasze Ulubione Amaretti w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

19 lipca, 2022

Lubię to! 27

Więcej

7 komentarzy

14 149 Odsłon

Lody czekoladowe z orzechami makadamia BEZ CUKRU 🍦

Czas przygotowania:3H30M

Ostatnia (na ten moment) propozycja lodowa to klasyka gatunku. W roli głównej… czekolada. 🍫 😍 Aksamitne lody czekoladowe z dodatkiem makadamii to połączenie kremowego smaku z chrupkością orzechów. Tym lodom niczego...

Ewelina Podrez-Siama

18 lipca, 2022

Lubię to! 4

Więcej

Komentarz

1 880 Odsłon

Lody truskawkowe na patyku 🍭 BEZ CUKRU

Czas przygotowania:3H10M

Preferujesz lody „na patyku”? Mam dobre wieści! Wszystkie przepisy na KETO lody możesz przygotować również w ten sposób. Po ukręceniu / kilkukrotnym zmiksowaniu lodowej masy, przełóż lody do foremek, dodaj...

Ewelina Podrez-Siama

18 lipca, 2022

Lubię to! 1

Więcej

Komentarz

848 Odsłon

Solona Pistacja – Lody Pistacjowe Bez Cukru 🍨

Czas przygotowania:3H15M

Sezon na lody w pełni, więc zaczynam dzielenie się z Wami moimi ulubionymi przepisami. ❤️ Na start solona pistacja – mój absolutny faworyt ze względu na kremową konsystencję i słono-słodki,...

Ewelina Podrez-Siama

17 lipca, 2022

Lubię to! 1

Więcej

Komentarz

1 296 Odsłon

Spaghetti bolognese 🍝

Czas przygotowania:2H

włoska

Wasze Ulubione Spaghetti Bolognese w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

17 lipca, 2022

Lubię to! 10

Więcej

Komentarz

30 001 Odsłon

Tarta z lemon curd i włoską bezą BEZ CUKRU 🥧

Czas przygotowania:1H30M

Francuska tarta, brytyjskie lemon curd i beza włoska to prawdziwie wielokulturowe połączenie i jeden z bardziej udanych keto deserów na tym blogu. Wymaga niemałych starań, dużo cierpliwości i trochę pracy,...

Ewelina Podrez-Siama

17 lipca, 2022

Lubię to! 5

Więcej

Komentarz

3 229 Odsłon

Deska serów i wędlin 🧀🍖🌰

Przekąski KETO

Spotkania rodzinne czy imprezy z przyjaciółmi, to zawsze wyzwanie dla osób w diecie keto. Mam dla Ciebie jednak idealne i bardzo proste rozwiązanie, zawsze sprawdzające się na tego typu wydarzeniach! ...

Ewelina Podrez-Siama

16 lipca, 2022

Lubię to! 3

Więcej

Komentarz

2 264 Odsłon

Cafe Affogato bez cukru 🧋

włoska

Smak moich włoskich wakacji w wersji bez cukru. Orzeźwiające Cafe Affogato to jeden z najprostszych włoskich deserów. Gałka (lub dwie 😉) lodów waniliowych zatopiona w mocnej kawie odpowiadać będzie szczególnie...

Ewelina Podrez-Siama

4 lipca, 2022

Lubię to! 1

Więcej

Komentarz

1 261 Odsłon

KETO Carbonara 🥓

Czas przygotowania:45M

włoska

Mogłoby się wydawać, że trudno znaleźć oryginalny włoski przepis, który spełniałby wymogi keto. Tymczasem kuchnia włoska jest jedną z najbardziej obszernych na tym blogu. 😃 Tym razem zatem KETO Carbonara!...

Ewelina Podrez-Siama

21 kwietnia, 2022

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

7 683 Odsłon

Sałatka Caprese 🍅

Czas przygotowania:10M

włoska

Uwielbiam proste i szybkie w przygotowaniu dania. A jeśli przepis pochodzi z kuchni włoskiej to zawsze można na to liczyć! Caprese to znana włoska sałatka. Połączenie soczystych i dojrzałych pomidorów,...

Ewelina Podrez-Siama

21 kwietnia, 2022

Lubię to! 12

Więcej

Komentarz

3 444 Odsłon

Pizza z kalafiora 🍕

Czas przygotowania:1H30M

włoska

Pizza na spodzie kalafiorowym to mój faworyt wśród niskowęglowodanowych fast-foodów. Muszę przyznać, że nie wiem, czemu do tej pory nie pojawiła się na blogu, bo naszym domu gości bardzo często!...

Ewelina Podrez-Siama

12 kwietnia, 2022

Lubię to! 16

Więcej

Komentarz

14 020 Odsłon

KETO makaron z mozzarelli

Czas przygotowania:20M

włoska

Wasz Ulubiony KETO Makaron z Mozzarelli i Żółtek. Sprawdzony, Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😄

Ewelina Podrez-Siama

12 kwietnia, 2022

Lubię to! 77

Więcej

23 komentarze

59 936 Odsłon

KETO Krem pomidorowy 🍅

Czas przygotowania:50M

włoska

Kuchnia włoska niezaprzeczalnie kojarzy się z węglowodanami! To przecież różnego rodzaju pasty, aromatyczne warzywa i słodkie desery. Jednak przy odrobinie wyobraźni, większość włoskich dań da się zmienić w idealne dania...

Ewelina Podrez-Siama

1 kwietnia, 2022

Lubię to! 13

Więcej

Komentarz

11 220 Odsłon

Frittata z pomidorami🍅

Czas przygotowania:25M

włoska

Dzisiaj chcę zaprezentować Ci jedno z moich ulubionych śniadań. Jest to puszysty, włoski omlet, przygotowany bez mąki, który idealnie sprawdzi się także na obiad oraz kolację. W tym przepisie proponuję...

Ewelina Podrez-Siama

13 marca, 2022

Lubię to! 11

Więcej

Komentarz

3 841 Odsłon

Maślano-cytrynowa pierś z kurczaka w pomidorach 🥘

Czas przygotowania:50M

KETO obiad 🥘

włoska

Pierś z kurczaka w aromatycznym sosie na bazie masła, pomidorów oraz ziół to zarówno bardzo smaczny, jak i jeden z mniej skomplikowanych w wykonaniu keto obiadów. Wysokobiałkowy, ale jednocześnie wysokotłuszczowy,...

Ewelina Podrez-Siama

22 lutego, 2022

Lubię to! 7

Więcej

Komentarz

2 590 Odsłon

Mascarpone z owocami 🍓

Czas przygotowania:25M

KETO desery 🍰 bez cukru

włoska

Deser, który nadaje się na każdą okazję. Na randkę z mężem, do kawy z przyjaciółką, czy też jako deser serwowany przy rodzinnym stole. Łatwy w przygotowaniu, idealnie łączy ze sobą...

Ewelina Podrez-Siama

15 lutego, 2022

Lubię to! 10

Więcej

Komentarz

16 006 Odsłon

Domowe Pesto Bazyliowe 🌿

Czas przygotowania:10M

KETO sosy

włoska

Tradycyjne zielone pesto (we Włoszech zwane Genovese) w domowej odsłonie. Smaczniejsze, niż jakikolwiek gotowy słoiczek!

Ewelina Podrez-Siama

15 lutego, 2022

Lubię to! 6

Więcej

Komentarz

1 220 Odsłon

Kurczak Caprese Pieczony z Pesto Genovese 🌿

Czas przygotowania:40M

KETO obiad 🥘

włoska

Jestem ogromną fanką kuchni włoskiej, więc tak naprawdę do szczęścia wystarczy mi pomidor, dobrej jakości mozzarella, bazylia oraz oliwa – idealny obiad gotowy. 😉 Dziś przygotowałam dla Ciebie przepis na...

Ewelina Podrez-Siama

12 lutego, 2022

Lubię to! 9

Więcej

Komentarz

3 404 Odsłon

KETO Pizza 🍕 Prosciutto Crudo e Rucola

Czas przygotowania:45M

włoska

Czy znasz osobę, która nie lubi pizzy? Ja osobiście nie! I gdy zaczynałam przygodę z keto to zupełnie szczerze: ciężko mi było wyobrazić sobie życie bez tego włoskiego przysmaku. Na...

Ewelina Podrez-Siama

27 stycznia, 2022

Lubię to! 16

Więcej

Komentarz

7 653 Odsłon

Marinara Meatballs, czyli kulki mięsne w sosie pomidorowym

Czas przygotowania:55M

KETO obiad 🥘

włoska

Smaczne kotleciki mielone w domowym sosie marinara to przepis tak prosty i przyjemny, że nie powinien sprawić trudności nawet największym kulinarnym leniuchom 😉 Świetnie smakuje, doskonale porcjuje i mrozi, można...

Ewelina Podrez-Siama

25 maja, 2020

Lubię to! 79

Więcej

Komentarz

26 621 Odsłon

Polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami i szpinakiem

Czas przygotowania:40M

KETO obiad 🥘

włoska

Ten przepis, jeden z ulubionych czytelników bloga, jak wiele innych powstał… z przypadku. Jestem zwolennikiem kuchni „zero waste”. Zaległy w lodówce szpinak i przywiezione z Włoch suszone pomidory skomponowałam w...

Ewelina Podrez-Siama

11 listopada, 2019

Lubię to! 123

Więcej

7 komentarzy

42 823 Odsłon

Blog KETO 🖋	KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹
KETO chleb i KETO bułki	KETO ciastka bez cukru 🍪
KETO ciasto bez cukru	KETO desery 🍰 bez cukru
KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋	KETO lody BEZ CUKRU

amerykańska	angielska
austriacka	belgijska
czeska	duńska
francuska	grecka