Cuisine: włoska

Niskowęglowodanowe, ketogeniczne odpowiedniki dań kuchni włoskiej, która na co dzień opiera się nie tylko na wysoko-węglowodanowych makaronach i pizzy, lecz również na wysokotłuszczowych sosach, rybach i owocach morza. Dzięki temu sporą część dań kuchni włoskiej można swobodnie zaadaptować do wymogów LCHF.

Spróbuj tradycyjnych włoskich potraw w wersji LCHF :)

KETO panna cotta 🍮

Czas przygotowania:20M

KETO desery 🍰 bez cukru

włoska

Panna cotta to jeden z tych deserów, które zachwycają… minimalizmem. Dosłownie: śmietanka, wanilia, żelatyna – i magia gotowa. Ten włoski klasyk to kwintesencja kuchni południa: prostota składników i zaskakująca głębia...

Ewelina Podrez-Siama

27 maja, 2025

Lubię to! 2

Więcej

1 Komentarz

566 Odsłon

KETO Tiramisu ☕️

Czas przygotowania:30M

włoska

Gdybym miała wskazać jeden deser, którego brakowało mi najbardziej po przejściu na dietę ketogeniczną, bez wahania wybrałabym tiramisu. Ten włoski klasyk zachwyca swoją kremową konsystencją, intensywnym aromatem kawy i aksamitnym...

Ewelina Podrez-Siama

27 maja, 2025

Lubię to! 2

Więcej

Komentarz

926 Odsłon

KETO Rafaello 🥥

Czas przygotowania:15M

włoska

Masz czasem ochotę na coś słodkiego, ale prostego, szybkiego i bez wyrzutów sumienia? Te kokosowo-migdałowe kulki mocy to jeden z najszybszych i najprostszych deserów keto bez pieczenia, który przygotujesz dosłownie...

Ewelina Podrez-Siama

27 maja, 2025

Lubię to! 1

Więcej

Komentarz

495 Odsłon

Omlet śródziemnomorski

Czas przygotowania:15M

włoska

Szukasz pomysłu na śniadanie keto, które nie tylko syci, ale też rozpieszcza smakiem i przywołuje wspomnienia wakacji w Toskanii? Omlet śródziemnomorski z mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi to doskonała propozycja na...

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025

Lubię to!

Więcej

Komentarz

505 Odsłon

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

KETO makaron z mozzarelli

Czas przygotowania:20M

włoska

Wasz Ulubiony KETO Makaron z Mozzarelli i Żółtek. Sprawdzony, Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😄

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025

Lubię to! 87

Więcej

24 komentarze

69 807 Odsłon

Lody truskawkowe na patyku 🍭 BEZ CUKRU

Czas przygotowania:3H10M

Preferujesz lody „na patyku”? Mam dobre wieści! Wszystkie przepisy na KETO lody możesz przygotować również w ten sposób. Po ukręceniu / kilkukrotnym zmiksowaniu lodowej masy, przełóż lody do foremek, dodaj...

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025

Lubię to! 3

Więcej

Komentarz

2 017 Odsłon

Cafe Affogato bez cukru 🧋

włoska

Smak moich włoskich wakacji w wersji bez cukru. Orzeźwiające Cafe Affogato to jeden z najprostszych włoskich deserów. Gałka (lub dwie 😉) lodów waniliowych zatopiona w mocnej kawie odpowiadać będzie szczególnie...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 2

Więcej

Komentarz

2 354 Odsłon

Sałatka Cezar 🥗

Czas przygotowania:40M

włoska

Wasza Ulubiona Sałatka Cezar w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 77

Więcej

Komentarz

57 892 Odsłon

Marinara Meatballs, czyli kulki mięsne w sosie pomidorowym

Czas przygotowania:55M

KETO obiad 🥘

włoska

Smaczne kotleciki mielone w domowym sosie marinara to przepis tak prosty i przyjemny, że nie powinien sprawić trudności nawet największym kulinarnym leniuchom 😉 Świetnie smakuje, doskonale porcjuje i mrozi, można...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 87

Więcej

Komentarz

31 377 Odsłon

KETO Pizza 🍕 Prosciutto Crudo e Rucola

Czas przygotowania:45M

włoska

Czy znasz osobę, która nie lubi pizzy? Ja osobiście nie! I gdy zaczynałam przygodę z keto to zupełnie szczerze: ciężko mi było wyobrazić sobie życie bez tego włoskiego przysmaku. Na...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 20

Więcej

Komentarz

12 063 Odsłon

Kurczak Caprese Pieczony z Pesto Genovese 🌿

Czas przygotowania:40M

KETO obiad 🥘

włoska

Jestem ogromną fanką kuchni włoskiej, więc tak naprawdę do szczęścia wystarczy mi pomidor, dobrej jakości mozzarella, bazylia oraz oliwa – idealny obiad gotowy. 😉 Dziś przygotowałam dla Ciebie przepis na...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 17

Więcej

Komentarz

6 331 Odsłon

Domowe Pesto Bazyliowe 🌿

Czas przygotowania:10M

KETO sosy

włoska

Tradycyjne zielone pesto (we Włoszech zwane Genovese) w domowej odsłonie. Smaczniejsze, niż jakikolwiek gotowy słoiczek!

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 8

Więcej

Komentarz

2 497 Odsłon

Frittata z pomidorami🍅

Czas przygotowania:25M

włoska

Dzisiaj chcę zaprezentować Ci jedno z moich ulubionych śniadań. Jest to puszysty, włoski omlet, przygotowany bez mąki, który idealnie sprawdzi się także na obiad oraz kolację. W tym przepisie proponuję...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

5 891 Odsłon

KETO Krem pomidorowy 🍅

Czas przygotowania:50M

włoska

Kuchnia włoska niezaprzeczalnie kojarzy się z węglowodanami! To przecież różnego rodzaju pasty, aromatyczne warzywa i słodkie desery. Jednak przy odrobinie wyobraźni, większość włoskich dań da się zmienić w idealne dania...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 21

Więcej

Komentarz

18 381 Odsłon

Tarta z lemon curd i włoską bezą BEZ CUKRU 🥧

Czas przygotowania:1H30M

Francuska tarta, brytyjskie lemon curd i beza włoska to prawdziwie wielokulturowe połączenie i jeden z bardziej udanych keto deserów na tym blogu. Wymaga niemałych starań, dużo cierpliwości i trochę pracy,...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 10

Więcej

2 komentarze

8 610 Odsłon

Spaghetti bolognese 🍝

Czas przygotowania:2H

włoska

Wasze Ulubione Spaghetti Bolognese w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 13

Więcej

Komentarz

37 623 Odsłon

Solona Pistacja – Lody Pistacjowe Bez Cukru 🍨

Czas przygotowania:3H15M

Sezon na lody w pełni, więc zaczynam dzielenie się z Wami moimi ulubionymi przepisami. ❤️ Na start solona pistacja – mój absolutny faworyt ze względu na kremową konsystencję i słono-słodki,...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 6

Więcej

Komentarz

4 664 Odsłon

Lody czekoladowe z orzechami makadamia BEZ CUKRU 🍦

Czas przygotowania:3H30M

Ostatnia (na ten moment) propozycja lodowa to klasyka gatunku. W roli głównej… czekolada. 🍫 😍 Aksamitne lody czekoladowe z dodatkiem makadamii to połączenie kremowego smaku z chrupkością orzechów. Tym lodom niczego...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 6

Więcej

Komentarz

4 270 Odsłon

Krem straciatella z malinami BEZ CUKRU 🍫

Czas przygotowania:1H20M

KETO desery 🍰 bez cukru

włoska

Jeden z najłatwiejszych letnich deserów – szybki w wykonaniu i fenomenalny w smaku. Jego sekretem jest mus ze świeżych malin, który wprost idealnie komponuje się z bitą śmietaną i odrobiną...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 19

Więcej

Komentarz

13 417 Odsłon

Koreczki Caprese 🍅

Czas przygotowania:10M

Przekąski KETO

włoska

Często pytacie mnie o szybkie przekąski. Proszę bardzo! 😃 Koreczki Caprese to alternatywa do klasycznej sałatki Caprese – banalny i szybki w przygotowaniu finger food prosto z Włoch. Sprawdzą się...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 6

Więcej

Komentarz

1 215 Odsłon

Frittata z cukinią i kozim serem 🍳

Czas przygotowania:35M

włoska

Fritatta to popularny włoski omlet bez mąki, które sprawdzi się jako sycące śniadanie lub smaczna kolacja. Stali czytelnicy bloga doskonale znają już przepis na frittatę z pomidorami, dziś przyszedł czas...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 34

Więcej

Komentarz

13 066 Odsłon

KETO Amaretti BEZ CUKRU 🍪

Czas przygotowania:30M

włoska

Wasze Ulubione Amaretti w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 34

Więcej

7 komentarzy

18 423 Odsłon

Sałatka z burratą i awokado 🥑

Czas przygotowania:20M

Keto sałatki

włoska

Sałatki to moja ulubiona propozycja obiadowa na letnie, upalne dni. Idealnie sprawdzają się jako posiłek bez gotowania. Sałatka z burratą i awokado jest jednocześnie lekka i sycąca. To świetna propozycja...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 56

Więcej

Komentarz

15 394 Odsłon

Tagliatelle z cukinii z sosem śmietanowym z boczkiem

Czas przygotowania:25M

włoska

Sos Carbonara jest jednym z tych, których modyfikacja pod kątem keto nie jest konieczna 😉 Wysoko-tłuszczowy sos świetnie sprawdzi się podany z makaronem z cukinii. We Włoszech wersji Carbonary jest...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 56

Więcej

1 Komentarz

33 644 Odsłon

Jajecznica w stylu włoskim 🍳🇮🇹

Czas przygotowania:20M

Jajecznica to klasyk diety ketogenicznej i jedno z moich ulubionych śniadań – jem ją na milion sposobów! Dzisiaj proponuję Ci jajecznicę w stylu włoskim, z dodatkiem prosciutto crudo, pomidorów, parmigiano...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 20

Więcej

Komentarz

7 031 Odsłon

Halibut pieczony z pomidorami

Czas przygotowania:40M

KETO obiad 🥘

włoska

Pieczony filet z halibuta to przepis, który podpatrzyliście na Instagramie i Facebooku i to o niego pytacie najczęściej! Uporałam się już z tematem książki, po redakcji zostało zaledwie kilka poprawek,...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 29

Więcej

3 komentarze

6 305 Odsłon

Polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami i szpinakiem

Czas przygotowania:40M

KETO obiad 🥘

włoska

Ten przepis, jeden z ulubionych czytelników bloga, jak wiele innych powstał… z przypadku. Jestem zwolennikiem kuchni „zero waste”. Zaległy w lodówce szpinak i przywiezione z Włoch suszone pomidory skomponowałam w...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 138

Więcej

7 komentarzy

56 677 Odsłon

Mascarpone z owocami 🍓

Czas przygotowania:25M

KETO desery 🍰 bez cukru

włoska

Deser, który nadaje się na każdą okazję. Na randkę z mężem, do kawy z przyjaciółką, czy też jako deser serwowany przy rodzinnym stole. Łatwy w przygotowaniu, idealnie łączy ze sobą...

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

22 582 Odsłon

Blog KETO 🖋	KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹
KETO chleb i KETO bułki	KETO ciastka bez cukru 🍪
KETO ciasto bez cukru	KETO desery 🍰 bez cukru
KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋	KETO lody BEZ CUKRU

amerykańska	angielska
austriacka	belgijska
czeska	duńska
francuska	grecka