Przepisy KETO Ms. Fox
https://ms-fox.pl
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Kalkulator GKI (Glucose Ketone Index) 🧮
    • Kalkulator BMI (Body Mass Index) 🧮
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Kalkulator GKI (Glucose Ketone Index) 🧮
    • Kalkulator BMI (Body Mass Index) 🧮
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Ms-Fox.pl
  • Tag: KETO WEGE (Bez Mięsa) 🌿

KETO WEGE (Bez Mięsa) 🌿

Keto bez mięsa? To możliwe! Jeśli jesteś na diecie ketogenicznej i nie jesz mięsa – albo dopiero rozważasz takie połączenie – dobrze trafił_ś.

Wegetariańskie przepisy KETO

W tej kategorii znajdziesz przepisy na keto wege obiady, śniadania i przekąski, które nie tylko wpisują się w zasady diety ketogenicznej, ale też świetnie smakują. Przekonaj się, że dieta keto wegetariańska może być różnorodna, sycąca i pełna wartościowych składników.

Czytaj więcej
Czy dieta ketogeniczna bez mięsa ma sens? Czy wegetarianin może być na diecie keto? Odpowiedź brzmi: tak! Na blogu ms-fox.pl znajdziesz sprawdzone keto wege przepisy, które łączą zasady diety ketogenicznej z kuchnią roślinną i wegetariańską. Jeśli interesuje Cię keto wege, wege keto lub dieta keto bez mięsa, ta kategoria została stworzona z myślą o Tobie.

Co jeść na diecie keto wege?

Dieta keto wegetariańska opiera się na niskiej podaży węglowodanów i wysokim udziale tłuszczów, z wyłączeniem mięsa. Zamiast produktów mięsnych sięgamy po:

  • jaja, sery, twarogi, śmietanę i inne tłuszcze mleczne,
  • tofu, tempeh, halloumi,
  • awokado, oliwę z oliwek, olej kokosowy, orzechy i pestki,
  • warzywa niskowęglowodanowe (np. cukinia, bakłażan, kalafior, brokuł, ogórek, sałata, szpinak, grzyby).

To wszystko znajdziesz w moich przepisach na keto wegetariańskie obiady, śniadania, sałatki czy zapiekanki. Prosto, sezonowo, smacznie – bez mięsa, ale z zachowaniem zasad diety ketogenicznej.

Czy można być na diecie ketogenicznej bez mięsa?

Zdecydowanie tak. Choć klasyczna dieta ketogeniczna często kojarzy się z mięsnymi daniami, coraz więcej osób decyduje się na keto bez mięsa – z powodów zdrowotnych, etycznych czy środowiskowych. W wersji keto wege kluczowe jest przemyślane komponowanie posiłków, by utrzymać równowagę tłuszczów, białka i minimalnej ilości węglowodanów. Można osiągnąć stan ketozy bez mięsa, bazując na innych źródłach białka i tłuszczu.

Wegetariańska dieta ketogeniczna – czym zastąpić mięso na keto?

W diecie keto wegetariańskiej rolę mięsa przejmują między innymi:

  • tofu i tempeh,
  • jaja i sery dojrzewające,
  • sery typu halloumi i mozzarella,
  • orzechy, pestki oraz strączki niskowęglowodanowe w ograniczonych ilościach.

To właśnie te składniki stanowią bazę wielu przepisów dostępnych w tej kategorii.

Dieta ketogeniczna, a warzywa – jakich warzyw unikać na keto?

Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie keto bez mięsa czy klasycznej wersji keto – niektóre warzywa warto ograniczyć ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Unikaj:

  • ziemniaków, batatów, buraków, kukurydzy,
  • gotowanej marchewki, groszku, fasoli,
  • dyni (w dużych ilościach) i warzyw skrobiowych.

Skup się na zielonych warzywach liściastych, kapustnych i niskoskrobiowych – to one najlepiej wpisują się w założenia diety keto wege.

Wegetariańska dieta ketogeniczna – od czego zacząć?

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z keto bez mięsa, zachęcam Cię do wypróbowania moich ulubionych przepisów: szybkich zapiekanek z warzywami i serem, omletów z warzywami, sałatek z halloumi, kalafiorowego curry czy placków z cukinii i sera. To potrawy, które udowadniają, że keto wegetariańskie przepisy mogą być proste i pyszne!

Dieta keto wege nie tylko jest możliwa, ale również smaczna, różnorodna i przyjazna dla organizmu. Przekonaj się sama – i wybierz swoją drogę do ketozy bez mięsa!

Polecane przepisy z kategorii Keto Wege:

Na blogu ms-fox.pl znajdziesz wiele sprawdzonych propozycji na keto wege obiady, śniadania i przekąski bez mięsa. Oto kilka, od których warto zacząć:

  • Wegetariańska zapiekanka z cukinii i sera feta
  • Omlet z halloumi, szpinakiem i pomidorami
  • Kalafiorowe curry z mlekiem kokosowym
  • Placuszki z cukinii i sera
  • Wege keto sałatka z awokado, jajkiem i dressingiem tahini
  • Keto szakszuka z warzywami
  • Smażony ser halloumi z warzywami i pesto

To dania, które sycą, dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, a przy tym są w 100% keto bez mięsa.

FAQ – najczęstsze pytania o dietę keto wege

Czy dieta keto może być bez mięsa?

Tak, dieta ketogenna może być skutecznie prowadzona bez mięsa – pod warunkiem odpowiedniego zbilansowania tłuszczów i białka z innych źródeł.

Co jeść na keto bez mięsa?

Podstawą są: jaja, sery, awokado, oliwa, olej kokosowy, tofu, tempeh, pestki, orzechy i warzywa niskowęglowodanowe.

Co zamiast mięsa na keto?

Najlepsze zamienniki to: tofu, halloumi, jaja, sery twarde, mozzarella, tempeh, a także niewielkie ilości białka roślinnego z orzechów i nasion.

Czy wegetarianin może być na diecie keto?

Tak – dieta keto jest możliwa w wersji wegetariańskiej. Wymaga większej uważności w komponowaniu posiłków, ale jest całkowicie wykonalna i zgodna z zasadami ketozy.

Czym zastąpić mięso w diecie keto?

Mięso można zastąpić bogatymi w tłuszcz i białko produktami roślinnymi i nabiałowymi: tofu, serem, jajkami, olejami i orzechami.

Jakich warzyw nie jeść na keto?

Unikaj warzyw skrobiowych: ziemniaków, batatów, buraków, groszku, fasoli, gotowanej marchewki i kukurydzy.

Czy można osiągnąć ketozę bez mięsa?

Tak. Kluczem jest dostarczenie odpowiedniej ilości tłuszczów i ograniczenie węglowodanów – niezależnie od obecności mięsa w diecie.

Udostępnij

Domowy Labneh 🌿

Czas przygotowania:72H15M
  • KETO śniadanie bez jajek
  • Keto śniadanie 🍳
  • Przekąski KETO
Labneh to prosty, a zarazem wyjątkowy serek z jogurtu, wywodzący się z kuchni Bliskiego Wschodu. Jeśli zastanawiasz się, co to labneh, już tłumaczę: to gęsty, kremowy serek, powstający w wyniku...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

27 maja, 2025
Lubię to! 15
Więcej
Komentarz
5 426 Odsłon
Udostępnij

Omlet śródziemnomorski

Czas przygotowania:15M
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • włoska włoska
Szukasz pomysłu na śniadanie keto, które nie tylko syci, ale też rozpieszcza smakiem i przywołuje wspomnienia wakacji w Toskanii? Omlet śródziemnomorski z mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi to doskonała propozycja na...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 0
Więcej
Komentarz
505 Odsłon
Udostępnij

Jajka zapiekane w awokado 🥑

Czas przygotowania:20M
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • amerykańska amerykańska
Szukasz pomysłu na szybkie, efektowne i sycące keto śniadanie? Jajko zapiekane w awokado to prawdziwy hit diety ketogenicznej – łączy w sobie pełnowartościowe białko z jajek  i zdrowe tłuszcze z...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 0
Więcej
Komentarz
424 Odsłon
Udostępnij

Siemianka kakaowa, czyli KETO owsianka 🍓

Czas przygotowania:30M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO śniadanie bez jajek
  • Keto śniadanie 🍳
Dziś przepis dla miłośników klasycznej owsianki, czyli siemianka! Gęsty pudding na bazie mocnego w smaku siemienia lnianego najlepiej komponuje się z kakao i korzennymi przyprawami. Można go jeść zarówno samodzielnie,...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 53
Więcej
6 komentarzy
27 994 Odsłon
Ceneo.pl

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

Udostępnij

RATATUJ (Ratatouille) 🍆

Czas przygotowania:1H50M
  • KETO obiad 🥘
  • Przekąski KETO
  • francuska francuska
Wasze Ulubione Ratatuj w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 37
Więcej
Komentarz
26 640 Odsłon
Udostępnij

KETO Naleśniki 🥞

Czas przygotowania:30M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO obiad 🥘
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
  • Przekąski KETO
  • francuska francuska
Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe ciasto naleśnikowe na bazie jajek i mascarpone. Możesz je podawać na słodko, na słono, na zimno lub podsmażone czy zapieczone.
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 277
Więcej
11 komentarzy
277 432 Odsłon
Udostępnij

KETO makaron z mozzarelli

Czas przygotowania:20M
  • KETO makarony 🍝
  • KETO obiad 🥘
  • włoska włoska
Wasz Ulubiony KETO Makaron z Mozzarelli i Żółtek. Sprawdzony, Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😄
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 87
Więcej
24 komentarze
69 807 Odsłon
Udostępnij

KETO placki twarogowe 🥞

Czas przygotowania:20M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
Placuszki twarogowe, przypominające w smaku i konsystencji popularne pancakes to jedno z moich ulubionych keto śniadań nas słodko. Paradoksalnie najczęściej są daniem „resztkowym”, powstającym z pozostałości twarogu zalegającego w lodówce....
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 87
Więcej
Komentarz
155 970 Odsłon
Udostępnij

Keto GOFRY 🧇

Czas przygotowania:20M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
  • Przekąski KETO
  • Śniadanie na bazie jajek
  • belgijska belgijska
Wasze Ulubione KETO Gofry w Odświeżonej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

14 maja, 2025
Lubię to! 68
Więcej
2 komentarze
39 520 Odsłon
Udostępnij

Tzatziki – grecki sos czosnkowy

Czas przygotowania:30M
  • KETO sosy
  • grecka grecka
Tzatziki to oryginalny grecki sos, świetnie nadający się do wszelkiego rodzaju mięs, w tym do tradycyjnych souvlaków. To połączenie świeżości ogórka z aromatycznym czosnkiem i jogurtem jest dla mnie „must...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 20
Więcej
Komentarz
7 805 Odsłon
Udostępnij

Domowa KETO nutella bez cukru 🌰

Czas przygotowania:15M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • Przekąski KETO
  • amerykańska amerykańska
Wasza Ulubiona Domowa Nutella w Odświeżonej Wersji ❤️ Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox".
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 39
Więcej
2 komentarze
45 906 Odsłon
Udostępnij

Purée z kalafiora

Czas przygotowania:20M
  • KETO obiad 🥘
  • angielska angielska
Wasze Ulubiony Puree z Kalafiora. Sprawdzony, Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😄
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 87
Więcej
2 komentarze
52 657 Odsłon
Udostępnij

Sałatka Grecka – Horiatiki

Czas przygotowania:15M
  • Keto sałatki
  • grecka grecka
Klasyczna sałatka wiejska, w Polsce nazywana po prostu grecką. Horiatiki to dla mnie wpomnienie przepięknej Grecji, z jej cudowną atmosferą i pięknymi krajobrazami ??❤️To pierwsza myśl, gdy nie mam pomysłu...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 32
Więcej
Komentarz
13 854 Odsłon
Udostępnij

KETO omlet na słodko 🍓

Czas przygotowania:25M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • francuska francuska
Wasz Ulubiony Omlet z Bitą Śmietaną i Owocami w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 99
Więcej
Komentarz
94 485 Odsłon
Udostępnij

Stek z kalafiora 🌿

Czas przygotowania:30M
  • KETO obiad 🥘
  • Przekąski KETO
  • amerykańska amerykańska
Dziś nie lada gratka dla tych, którzy ograniczają mięso w diecie lub stawiają na KETO bez mięsa. Aromatyczne i chrupiące steki z kalafiora! Przepis tak łatwy i szybki w przygotowaniu,...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 11
Więcej
Komentarz
9 067 Odsłon
Udostępnij

KETO Krem pomidorowy 🍅

Czas przygotowania:50M
  • KETO obiad 🥘
  • KETO Zupy
  • włoska włoska
Kuchnia włoska niezaprzeczalnie kojarzy się z węglowodanami! To przecież różnego rodzaju pasty, aromatyczne warzywa i słodkie desery. Jednak przy odrobinie wyobraźni, większość włoskich dań da się zmienić w idealne dania...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 21
Więcej
Komentarz
18 381 Odsłon
Udostępnij

Frittata z pomidorami🍅

Czas przygotowania:25M
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • włoska włoska
Dzisiaj chcę zaprezentować Ci jedno z moich ulubionych śniadań. Jest to puszysty, włoski omlet, przygotowany bez mąki, który idealnie sprawdzi się także na obiad oraz kolację. W tym przepisie proponuję...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 14
Więcej
Komentarz
5 891 Odsłon
Udostępnij

Domowe Pesto Bazyliowe 🌿

Czas przygotowania:10M
  • KETO sosy
  • włoska włoska
Tradycyjne zielone pesto (we Włoszech zwane Genovese) w domowej odsłonie. Smaczniejsze, niż jakikolwiek gotowy słoiczek!
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 8
Więcej
Komentarz
2 497 Odsłon
Udostępnij

Crepes na słodko, czyli keto-naleśniki po francusku🍴

Czas przygotowania:20M
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • francuska francuska
Już niedługo czeka nas długi weekend walentynkowy. Ciekawa jestem czy planujesz coś wyjątkowego. Chciałabym zaproponować Ci idealne sobotnie śniadanie, które cudownie nastroi Cię na cały dzień! Crepes, czyli cieniutkie, francuskie...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 14
Więcej
Komentarz
12 182 Odsłon
Udostępnij

Makaron z cukinii 🥒

Czas przygotowania:13M
  • KETO makarony 🍝
  • KETO obiad 🥘
Wasz Ulubiony Makaron z Cukinii w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😃
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 42
Więcej
Komentarz
40 734 Odsłon
Udostępnij

Jajecznica z kurkami 🍳

Czas przygotowania:20M
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • polska polska
Sezon na kurki w pełni, na blogu nie może zatem zabraknąć klasycznej jajecznicy z kurkami. 😍 Aksamitna i pełna aromatów, jajecznica z kurkami jest doskonałą opcją na letnie śniadanie. Poza...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 3
Więcej
Komentarz
1 306 Odsłon
Udostępnij

Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym 🎃

Czas przygotowania:1H10M
  • KETO obiad 🥘
  • KETO Zupy
  • amerykańska amerykańska
  • francuska francuska
Rozgrzewająca, pełna koloru i aromatów jesieni – taka jest zupa dyniowa z imbirem i mleczkiem kokosowym. Korzystaj, póki sezon na dynię w pełni! Zupa dyniowa – tego będziesz potrzebować! Do...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 35
Więcej
Komentarz
16 875 Odsłon
Udostępnij

KETO mozzarella sticks 🧀

Czas przygotowania:25M
  • Przekąski KETO
  • amerykańska amerykańska
Szybka KETO przekąska na imprezę lub smaczny dodatek do sałatki: mozzarella sticks. Serowe paluszki, zwane również cheese fingers to kawałki twardej mozzarelli, panierowanej i smażonej na głębokim tłuszczu. W tym...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 25
Więcej
Komentarz
10 471 Odsłon
Udostępnij

Feta zapiekana z pomidorami

Czas przygotowania:25M
  • KETO śniadanie bez jajek
  • Keto śniadanie 🍳
  • Przekąski KETO
  • Śniadanie na ciepło
  • grecka grecka
Zawsze miałam słabość do prawdziwej, greckiej fety (tej z mleka owczego, nie mówię o serach „typu feta” na bazie mleka krowiego, z dodatkiem tony soli). Jakim zaskoczeniem był dla mnie...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 38
Więcej
1 Komentarz
18 974 Odsłon
Udostępnij

Ogórki małosolne i kiszone 🥒

  • Keto sałatki
  • Przekąski KETO
  • polska polska
W lecie staram się skomponować moją dietę tak, by sezonowych owoców i warzyw pojawiło się w niej jak najwięcej. Jak tylko w ogródku mojej Mamy (lub ulubionym warzywniaku) pojawią się...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 8
Więcej
3 komentarze
2 830 Odsłon
Udostępnij

Chipsy serowe 🧀

Czas przygotowania:30M
  • Przekąski KETO
Wasze Ulubione Chipsy Serowe w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" 😃
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 45
Więcej
1 Komentarz
36 197 Odsłon
Udostępnij

Jajecznica ze szparagami 🍳

Czas przygotowania:20M
  • Keto śniadanie 🍳
  • Śniadanie na bazie jajek
  • Śniadanie na ciepło
  • polska polska
Po szparagach grillowanych w boczku czy łososiu pieczonym ze szparagami, czas na kolejny sezonowy posiłek na bazie szparagów. W roli głównej jajecznica z zielonymi szparagami. Korzystajcie, póki na sklepowych półkach...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 10
Więcej
Komentarz
2 620 Odsłon
Udostępnij

KETO placki kokosowe z sosem cynamonowym 🥞

Czas przygotowania:20 minut
  • KETO desery 🍰 bez cukru
  • KETO śniadanie na słodko
  • Keto śniadanie 🍳
  • Przekąski KETO
  • Śniadanie na ciepło
  • amerykańska amerykańska
KETO placki kokosowe z sosem cynamonowo-czekoladowym to jeden z najstarszych przepisów na blogu, który zdecydowanie należy do grona Waszych ulubionych! 😃 Placki mają delikatną konsystencję i trudno je uformować łyżką...
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

13 maja, 2025
Lubię to! 39
Więcej
Komentarz
28 655 Odsłon
Kolejne wpisy

Kalkulatory 🧮

  • Kalkulator BMI
  • Kalkulator GKI
KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

O mnie

Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama
Autorka bestsellerowych książek kulinarnych, z KETO i LCHF związana od przeszło 6 lat.
Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto.
Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Niniejszy blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie mogą w związku z tym być traktowane jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej czy specjalistycznej.

 

Autorka ms-fox.pl nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych na stronie informacji przez czytelników.

© 2016-2023 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama
Wszystkie prawa zastrzeżone Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione.

Popularne

Blog KETO 🖋

Blog KETO 🖋

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO chleb i KETO bułki

KETO chleb i KETO bułki

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciasto bez cukru

KETO ciasto bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO lody BEZ CUKRU

KETO lody BEZ CUKRU

Wasze ulubione

  • KETO SERNIK WIEDEŃSKIKETO Sernik Wiedeński 🍰 Wasz ulubiony, sprawdzony przepis na tradycyjny sernik wiedeński! Smak mojego…
  • KETO naleśniki bez mąkiKETO Naleśniki 🥞 Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe…
  • KETO brownie bez cukruKETO Brownie 🍫 To jedno z tych ciast, które kocha się od pierwszego…
  • KETO placki twarogowe "syrniki"KETO placki twarogowe 🥞 Placuszki twarogowe, przypominające w smaku i konsystencji popularne pancakes to…
  • keto brownie z masłem orzechowymKETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Wasze Ulubione KETO Brownie z Masłem Orzechowym w Aktualizowanej Wersji.…
  • chleb z ziaren - czystoziarnistyChleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞 Wasz Ulubiony Chleb Czystoziarnisty w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z…
  • Butter Chicken w wersji KETOButter Chicken 🥘 Wasze Ulubione Butter Chicken w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z…
  • Tort KETO Pavlova - beza bez cukruKETO tort Pavlova 🍓 Wymarzyłam sobie BEZĘ BEZ CUKRU…  Nie było to łatwe zadanie.…
  • KETO Ciastka MaślaneKETO ciastka maślane Maślane keto ciastka na bazie mąki kokosowej. Najlepsze przynajmniej na…
  • KETO szarlotka (jabłecznik bez cukru)KETO szarlotka 🍎 Gdy dni stają się krótsze i przesiadując wieczorami na balkonie…
  • Chlebek ChmurkaChlebek Chmurka 🥯 Wasz Ulubiony Chlebek Chmurka w Odświeżonej Wersji. Sprawdzony Przepis z…

Kuchnie świata w wersji KETO

amerykańska

amerykańska

angielska

angielska

austriacka

austriacka

belgijska

belgijska

czeska

czeska

duńska

duńska

francuska

francuska

grecka

grecka

Bezglutenowe Serniki 🍰 KETO obiad z mięsem mielonym KETO obiad z rybą 🐟 KETO obiad z wieprzowiną KETO obiad z wołowiną KETO WEGE (Bez Mięsa) 🌿 KETO weki i przetwory 🥫 KETO Wielkanoc 🐣 KETO Wigilia KETO Święta 🎄 Obiady KETO z kurczakiem

Kalkulatory 🧮

  • Kalkulator BMI
    (Body Mass Index)
  • Kalkulator GKI
    (Glucose Ketone Index)

Wiedza o KETO 📚

  • Dieta ketogeniczna
  • Ketoza
  • Ciała ketonowe
  • Zakupy KETO

Popularne 📈

  • KETO catering
  • KETO książki kucharskie
  • KETO Fast Food
  • KETO pieczywo
  • Dieta ketogeniczna ⭐️
  • KETO przepisy 🍽
  • Blog KETO 📖
  • Kalkulator BMI 🧮
  • O mnie 🙋🏻‍♀️
  • Mapa strony 🗺
  • Bornholm Online
  • Współpraca 🤝
  • Kontakt 💌

Niniejszy blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie mogą w związku z tym być traktowane jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej czy specjalistycznej. Autorka ms-fox.pl nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych na stronie informacji przez czytelników.
-
© 2016-2025 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama | Wszystkie prawa zastrzeżone
Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione
| By Podrez.pl

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby dostarczać Ci informacje oraz usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na użycie ciasteczek.