Nale┼Ťniki ketogeniczne
Keto nale┼Ťniki bez m─ůki i cukru

0 0
Nale┼Ťniki ketogeniczne

Udost─Öpnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udost─Öpnij ten adres url

Składniki:

Dostosuj liczb─Ö porcji:
Nale┼Ťniki ketogeniczne - przepis
6 jajek
60 ml ┼Ťmietanki 36%
1 ┼éy┼╝ka m─ůki migda┼éowej (opcjonalnie)
1 szczypta soli
odrobina erytrolu
odrobina wanilii i suszonej skórki pomarańczy
Nadzienie do nale┼Ťnik├│w na ciep┼éo
200g tłustego twarogu
1 żółtko
3 łyżki erytrolu
Nadzienie do nale┼Ťnik├│w na zimno
200g tłustego twarogu
2-3 ┼éy┼╝ki ┼Ťmietany 36%
3 łyżki erytrolu

Warto┼Ťci od┼╝ywcze (dla jednej porcji):

~340
Kcal
~21
B [g]
~2,5
W [g] netto
~27
T [g]
Cechy:

Pyszne, lekko s┼éodkie, idealnie nadadz─ů si─Ö na ┼Ťniadanie, obiad i kolacj─Ö┬á:)

  • 30M
  • Porcji: 4
  • ┼Üredni

Składniki:

  • Nale┼Ťniki ketogeniczne - przepis

  • Nadzienie do nale┼Ťnik├│w na ciep┼éo

  • Nadzienie do nale┼Ťnik├│w na zimno

O przepisie:

Podziel si─Ö

Kontynuuj─Ö obalanie mitu, ┼╝e dieta ketogeniczna to tylko t┼éuste mi─Öso z odrobin─ů warzyw i tym razem proponuj─Ö ketogeniczn─ů wersj─Ö popularnych nale┼Ťnik├│w z serem. ­čŹô­čą×

Ketogeniczne nale┼Ťniki, czyli t┼éusty twar├│g (lub mascarpone) z odrobin─ů s┼éodzika w “omletowym” cie┼Ťcie to ┼Ťwietny i przede wszystkim pyszny posi┼éek low carb.

Keto nale┼Ťniki na ciep┼éo czy zimno?

W przepisie znajdziecie zar├│wno wersj─Ö keto nale┼Ťnik├│w sma┼╝onych na ciep┼éo, jak i podanych na zimno, z serem mascarpone i owocami. Kt├│r─ů wersj─Ö nale┼Ťnik├│w ketogenicznych wybra─ç? Wyb├│r nale┼╝y ju┼╝ tylko do Ciebie ­čśë

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!

Ciasto nale┼Ťnikowe bez m─ůki - przepis

Sk┼éadniki na ciasto nale┼Ťnikowe miksujemy do uzyskania g┼éadkiej masy. Sma┼╝ jak normalne nale┼Ťniki ÔÇô chochelk─Ö ciasta wylej na nat┼éuszczon─ů patelni─Ö. Gdy masa zetnie si─Ö, obr├│─ç nale┼Ťnika na drug─ů stron─Ö i sma┼╝ jeszcze chwil─Ö.

2
Gotowe!

Nadziewanie nale┼Ťnik├│w bez cukru

1. Na ciep┼éo: twar├│g rozdrobnij widelcem, dodaj ┼╝├│┼étko i erytrytol, wymieszaj. Na┼é├│┼╝ nadzienie na nale┼Ťniki, z┼é├│┼╝ i podsma┼╝ na ma┼Ťle klarowanym.
2. Na zimno: twar├│g, ┼Ťmietank─Ö i erytrytol zmiksuj do uzyskania konsystencji serka homogenizowanego. Spo┼╝ywaj od razu ­čśë

3
Gotowe!

Nale┼Ťniki mo┼╝na te┼╝ poda─ç z sosem malinowym (maliny z erytrolem i odrobin─ů wody podgotowa─ç i zblendowa─ç).

Ms. Fox

Troch─Ö z przymusu, troch─Ö z wyboru zafascynowana kuchni─ů niskow─Öglowodanow─ů i diet─ů ketogeniczn─ů.Po latach prowadzenia ÔÇ×nowoczesnegoÔÇŁ trybu ┼╝ycia, w kt├│rym kanapka, bu┼éka s┼éodka, czy pizza by┼éy na porz─ůdku dziennym, musia┼éam odkry─ç, ┼╝e da si─Ö inaczej. W kolejnych miesi─ůcach od zmiany sposobu od┼╝ywiania, dowiedzia┼éam si─Ö te┼╝, ┼╝e tak ┼╝yje si─Ö lepiej ­čśëNa co dzie┼ä specjalista SEO, przedsi─Öbiorca, geek i mi┼éo┼Ťniczka ps├│w (a zw┼éaszcza swojej suczki Tesli).

Tort Bez Cukru
poprzednie
Tort czekoladowy bez cukru
domowe pralinki bez cukru
nast─Öpne
Pralinki z masłem orzechowym
Tort Bez Cukru
poprzednie
Tort czekoladowy bez cukru
domowe pralinki bez cukru
nast─Öpne
Pralinki z masłem orzechowym