Dynia makaronowa
Niskow臋glowodanowe spaghetti z dyni

0 0
Dynia makaronowa

Udost臋pnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udost臋pnij ten adres url

Sk艂adniki:

Dostosuj liczb臋 porcji:
1 dynia makaronowa (1 dynia to ok. 800g mi膮偶szu)
1 szczypta soli
1 szczypta 艣wie偶o mielonego pieprzu
4 艂y偶ki oliwy z oliwek

Warto艣ci od偶ywcze (dla jednej porcji):

62
Kcal
1,2
B [g]
14
W [g]
10,8
T [g]
  • 55M
  • Porcji: 4
  • 艁atwy

Sk艂adniki:

O przepisie:

Podziel si臋

Pozostaj臋 w temacie makaron贸w low-carb. Sezon na dyni臋 ju偶 niebawem, wi臋c dzi艣 troch臋 wi臋cej o dyni makaronowej.
Dynia makaronowa, czyli podbijaj膮ca USA “spaghetti squash” to wyj膮tkowy rodzaj dyni ze wzgl臋du na w艂贸knist膮 struktur臋, kt贸ra po upieczeniu zamienia si臋… w ma艂e niteczki przypominaj膮ce makaron spaghetti. W smaku dynia makaronowa jest do艣膰 neutralna, w zapachu przypomina mi melona. 艢wietnie smakuje z intensywnym sosem, na przyk艂ad bolognese. Jak przygotowa膰 makaron z dyni? Szczeg贸艂y w przepisie.

Gdzie kupi膰 dyni臋 makaronow膮?

W Polsce dost臋pno艣膰 dyni makaronowej jest mocno ograniczona. Gdzie j膮 dosta膰? W dobrych warzywniakach, sklepach BIO, a ostatnio zakupi艂am j膮 w… Tesco. Gdy przyuwa偶ycie dyni臋 na sklepowej p贸艂ce, wk艂adajcie do koszyka, w lod贸wce z powodzeniem wytrzyma nawet kilka tygodni 馃檪

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!
5M

Przygotowanie dyni makaronowej

Dyni臋 przekr贸j na p贸艂. 艁y偶k膮 wybierz pestki (mo偶esz je p贸藕niej wysuszy膰 w piekarniku i po obraniu zje艣膰 馃槂), obie po艂贸wki dyni skrop oliw膮 i dopraw sol膮 i pieprzem. Mo偶e upiec od razu ca艂o艣膰 lub jedn膮 p贸艂贸wk臋 zostawi膰 w lod贸wce na nast臋pny dzie艅.

2
Gotowe!
45M

Pieczenie dyni makaronowej

Wstaw dyni臋 (mi膮偶szem do g贸ry) do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni. Piecz do 45 minut - sprawdzaj co jaki艣 czas widelcem, czy dynia makaronowa jest ju偶 mi臋kka. Je艣li tak, wyci膮gnij j膮 z piekarnika.

3
Gotowe!
5M

Makaron z dyni

Mi膮偶sz dyni poszarp widelcem. Podawaj z ulubionym t艂ustym sosem lub podsma偶 z czosnkiem na oliwie.

Ms. Fox

Troch臋 z przymusu, troch臋 z wyboru zafascynowana kuchni膮 niskow臋glowodanow膮 i diet膮 ketogeniczn膮.Po latach prowadzenia 鈥瀗owoczesnego鈥 trybu 偶ycia, w kt贸rym kanapka, bu艂ka s艂odka, czy pizza by艂y na porz膮dku dziennym, musia艂am odkry膰, 偶e da si臋 inaczej. W kolejnych miesi膮cach od zmiany sposobu od偶ywiania, dowiedzia艂am si臋 te偶, 偶e tak 偶yje si臋 lepiej 馃槈Na co dzie艅 specjalista SEO, przedsi臋biorca, geek i mi艂o艣niczka ps贸w (a zw艂aszcza swojej suczki Tesli).

Sa艂atka grecka
poprzednie
Sa艂atka Grecka – Horiatiki
Carbonara z cukini膮
nast臋pne
Tagliatelle z cukinii 脿 la Carbonara
Sa艂atka grecka
poprzednie
Sa艂atka Grecka – Horiatiki
Carbonara z cukini膮
nast臋pne
Tagliatelle z cukinii 脿 la Carbonara