Cuisine: amerykańska

Niskowęglowodanowe, ketogeniczne odpowiedniki dań kuchni amerykańskiej. Spróbuj tradycyjnych amerykańskich potraw w wersji LCHF :)

American breakfast 🍳

Czas przygotowania:15M

amerykańska

Na początku swojej przygody z dietą ketogeniczną, miałam problem ze śniadaniami. Nauczona jedzenia kanapek i innych posiłków wysokowęglowodanowych, ciężko było wymyślić mi śniadanie wpasowujące się w moje gusta. Z czasem,...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 13

Więcej

Komentarz

5 372 Odsłon

KETO sałatka cheeseburgerowa „Big Mac” 🍔

Czas przygotowania:30M

amerykańska

Sałatka hamburgerowa (znana również jako cheeseburgerowa czy „Big Mac”) to łatwa w przygotowaniu opcja obiadowa, która sprawdzi się również jako przekąska na imprezie, grillu i domówce. Warstwowa sałatka z mięsem...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 118

Więcej

Komentarz

82 753 Odsłon

Domowe Batony kokosowe BOUNTY 🥥 BEZ CUKRU

KETO desery 🍰 bez cukru

amerykańska

Jestem ogromną fanką wiórków kokosowych. Dlatego od kiedy pamiętam, uwielbiałam popularne batoniki Bounty i przygotowanie ich domowej wersji było wysoko na mojej liście priorytetów. No i są – pyszne, wilgotne,...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 24

Więcej

Komentarz

12 837 Odsłon

KETO batony z masłem orzechowym 🥜

Czas przygotowania:3H15M

KETO desery 🍰 bez cukru

amerykańska

Z batonikami na bazie masła orzechowego (zwanymi również „batonami Nigelli”) spotkałam się po raz pierwszy w jednej z wrocławskich cukierni. Od pierwszej chwili wiedziałam, że spróbuję ich przygotowania w wersji...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 58

Więcej

Komentarz

66 047 Odsłon

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

KETO burger 🍔

Czas przygotowania:38M

KETO obiad 🥘

amerykańska

Wasz Ulubiony KETO Burger w Delikatnie Uaktualnionej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The BEST of Ms. Fox".

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 36

Więcej

Komentarz

36 048 Odsłon

Papryki faszerowane chili con carne 🌶

Czas przygotowania:1H5M

KETO obiad 🥘

amerykańska

Meksykańsko-toskańskie chili con carne w niestandardowym, pysznym wydaniu. ❤️ Chili con carne to rozgrzewające danie z mielonej wołowiny, z dodatkiem chilli, kuminu i innych aromatycznych przypraw. Doskonale sprawdzi się jako...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 16

Więcej

Komentarz

6 287 Odsłon

Chicken Burger w Oopsie Bread 🍔

Czas przygotowania:1H

KETO obiad 🥘

amerykańska

Dzisiaj pokażę Ci kolejny klasyczny fast food, w zdrowszej i niskowęglowodanowej wersji. To jedna z moich ulubionych wersji burgera z kurczakiem! Podaję go w towarzystwie awokado, sosu koktajlowego i oopsie...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 13

Więcej

Komentarz

7 522 Odsłon

Stek z polędwicy wołowej 🥩 z chimichurri

Czas przygotowania:45M

KETO obiad 🥘

amerykańska

Stek z soczystej wołowiny idealnie nadaje się na smaczny (i nie tylko keto) obiad. Podany z sałatką i słynnym argentyńskim sosem chimichurri pełen jest smaku, aromatu i potrzebnych makroskładników. Jaka...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 4

Więcej

Komentarz

4 181 Odsłon

Sałatka COBB 🥗🥑

Czas przygotowania:35M

amerykańska

Słynna amerykańska sałatka Cobb opracowana została przez Roberta Cobba, właściciela restauracji Brown Derby w Hollywood to kolejna propozycja na lunch czy obiad, która idealnie sprawdzi się nie tylko w KETO....

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 43

Więcej

Komentarz

23 379 Odsłon

Stek z kalafiora 🌿

Czas przygotowania:30M

amerykańska

Dziś nie lada gratka dla tych, którzy ograniczają mięso w diecie lub stawiają na KETO bez mięsa. Aromatyczne i chrupiące steki z kalafiora! Przepis tak łatwy i szybki w przygotowaniu,...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 11

Więcej

Komentarz

10 613 Odsłon

Pudding chia z mleczkiem kokosowym BEZ CUKRU 🍓

Czas przygotowania:30M

Pudding CHIA to doskonała opcja nie tylko na śniadanie, ale i keto deser. Przechowywana w słoiczkach chianka, świetnie sprawdzi się wtedy, gdy po prostu brak Ci czasu na przygotowanie małego...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 35

Więcej

Komentarz

34 384 Odsłon

KETO Brownie 🍫

Czas przygotowania:50 minut

amerykańska

To jedno z tych ciast, które kocha się od pierwszego kęsa. Keto brownie to propozycja dla wszystkich, którzy tęsknią za intensywnie czekoladowym deserem, ale chcą trzymać się zasad diety ketogenicznej....

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 276

Więcej

15 komentarzy

237 605 Odsłon

Korzenna gorąca czekolada 🍫 BEZ CUKRU

Czas przygotowania:15M

KETO desery 🍰 bez cukru

amerykańska

Masz czasami ochotę „cheat meal” , a nie masz pomysłu co mogłoby to być? Brakuje Ci gorącego, czekoladowego napoju w długie i ciemne zimowe wieczory? Masz takie dni, które uratować...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 3

Więcej

Komentarz

2 395 Odsłon

Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym 🎃

Czas przygotowania:1H10M

Rozgrzewająca, pełna koloru i aromatów jesieni – taka jest zupa dyniowa z imbirem i mleczkiem kokosowym. Korzystaj, póki sezon na dynię w pełni! Zupa dyniowa – tego będziesz potrzebować! Do...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 40

Więcej

Komentarz

18 930 Odsłon

Sos koktajlowy różowy

Czas przygotowania:10M

KETO sosy

amerykańska

Szybciutki w przygotowaniu sos, nadający się jako dodatek do chipsów serowych, burgerów, krewetek czy mięs. W zależności od ilości dodanego pieprzu, możecie otrzymać bardziej lub mniej zbliżony sos do belgijskiego...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 9

Więcej

Komentarz

11 068 Odsłon

Muffiny cytrynowe 🧁 BEZ CUKRU

Czas przygotowania:50M

amerykańska

Muffinki bywały niedoceniane jako wypieki. Całe szczęście to się zmieniło. Te banalne w wykonaniu babeczki ciastka doczekały się swoich pięciu minut i występowały w roli głównej w tortach weselnych oraz...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 33

Więcej

Komentarz

14 135 Odsłon

Domowa KETO nutella bez cukru 🌰

Czas przygotowania:15M

amerykańska

Wasza Ulubiona Domowa Nutella w Odświeżonej Wersji ❤️ Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox".

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 41

Więcej

2 komentarze

49 713 Odsłon

Domowa nutella bez cukru

Czas przygotowania:1H

amerykańska

Pyszna i zdrowa alternatywa dla sklepowych kremów czekoladowo-orzechowych. Nie zawiera laktozy, ani glutenu, a przede wszystkim CUKRU. Efekt końcowy mocno czekoladowy, z aromatem orzechów i odrobiną kokosa. Chociaż spaliłam na...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 39

Więcej

Komentarz

16 589 Odsłon

Maślane ciastka z czekoladą 🍫

Czas przygotowania:30M

amerykańska

Chocolate chip cookies to tradycyjne amerykańskie ciasteczka, które w Stanach Zjednoczonych znajdziesz w każdej kawiarni i na półce w każdego sklepu spożywczego. Chcę zaproponować Ci ich wersję bez mąki i...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

13 295 Odsłon

KETO ciasto w kubku ☕️

Czas przygotowania:7M

amerykańska

Szybciej już się nie da! KETO ciasto w kubku o lekko zakalcowatej, mięciutkiej konsystencji to jeden z najszybszych i naprawdę smacznych deserów na tzw. „mały głód”. Jego przygotowanie zajmie Ci...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 53

Więcej

2 komentarze

34 869 Odsłon

KETO Muffinki kokosowe z owocami leśnymi

Czas przygotowania:50M

KETO desery 🍰 bez cukru

Już dłuższy czas przymierzałam się do upieczenia muffinek w wersji low carb, ale nie było to łatwe zadanie. Zanim przeszłam na dietę ketogeniczną miałam swój ulubiony przepis na muffinki. Szybkie...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 18

Więcej

1 Komentarz

31 013 Odsłon

Ciastka czekoladowe bez cukru

Czas przygotowania:30M

amerykańska

Mocno czekoladowe ciasteczka na bazie masła migdałowego i mąki kokosowej, okraszone dżemem truskawkowym bez cukru. Zakochacie się w ich niebanalnym smaku, tak jak zakochałam się ja ?❤️

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

12 989 Odsłon

KETO BLT sandwich 🥓

Czas przygotowania:45M

amerykańska

Topowe keto śniadanie wreszcie na blogu. KETO-kanapka w wersji BLT (BLT – Bacon Lettuce Tomato) na bazie Chlebka Chmurka to ulubieniec mojej społeczności na Facebooku i Instagramie. Świetna na świeżo,...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 10

Więcej

Komentarz

4 927 Odsłon

KETO Lizaki Cake Pops 🍭

Czas przygotowania:1H45M

amerykańska

Są takie przepisy, które robią wrażenie nie tylko smakiem, ale i wyglądem. Te keto lizaki z brownie, znane jako keto cake pops, to deser, który zawsze budzi zachwyt – nie...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 6

Więcej

Komentarz

1 804 Odsłon

KETO Ciastka Orzechowe 🌰

Czas przygotowania:25M

amerykańska

Banalnie proste w wykonaniu niskowęglowodanowe ciasteczka orzechowe, bez grama mąki i cukru. Pyszne, pożywne i bezglutenowe 😉 Do przygotowania ciasteczek możesz użyć dowolnego masła orzechowego lub migdałowego. Osobiście preferuję jednak...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 125

Więcej

3 komentarze

86 228 Odsłon

Żeberka z sosem BBQ bez cukru 🍴

Czas przygotowania:6H45M

KETO obiad 🥘

amerykańska

Nad przepisem na KETO sos BBQ bez cukru pracowałam dość długo. Pierwsze próby niestety kończyły się fiaskiem. Gdy byłam bliska odpuszczenia… udało mi się stworzyć idealnie wywarzoną, słodko-dymną w smaku...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 7

Więcej

Komentarz

15 029 Odsłon

Korzenne BROWNIE z mascarpone i malinami

Czas przygotowania:40M

amerykańska

Choć do Świąt Bożego Narodzenia jeszcze troszkę ponad miesiąc, to ich klimat zaczyna być zauważalny. W pojedynczych sklepach pojawiają się już dekoracje, a Jarmark Świąteczny we Wrocławiu ruszył pełną parą....

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 23

Więcej

1 Komentarz

14 788 Odsłon

Stromboli pizza w wersji low carb

Czas przygotowania:45M

Stromboli to amerykańska wersja tradycyjnej pizzy. Zawijana, najczęściej w formie warkocza, pełna jest dodatków, takich jak salami, mozzarella, pieczarki, czy nawet mięso mielone. Skład wypełnienia ogranicza jedynie wyobraźnia ? Pizza, jak to...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 45

Więcej

2 komentarze

11 943 Odsłon

Blog KETO 🖋	Inspiracje od partnerów
KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹	KETO chleb i KETO bułki
KETO ciastka bez cukru 🍪	KETO ciasto bez cukru
KETO desery 🍰 bez cukru	KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

amerykańska	angielska
austriacka	belgijska
czeska	duńska
francuska	grecka