Przepisy KETO Ms. Fox
https://ms-fox.pl
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
  • Śniadania
    • Wszystkie KETO śniadania 🍳
    • Keto chleby i bułki 🍞
    • KETO śniadanie na słodko 🥞
    • KETO śniadanie bez jajek 🧀
    • KETO śniadanie na bazie jajek 🍳
    • KETO śniadanie na ciepło 🥓
  • Obiady
    • Wszystkie KETO obiady 🥘
    • KETO Zupy 🍜
    • KETO sałatki 🥗
    • KETO Makarony 🍝
    • KETO Pizza 🍕
    • KETO dania z rybą 🐟
    • KETO dania z kurczakiem 🍗
    • KETO dania z wieprzowiną 🍖
    • KETO dania z wołowiną 🥩
    • KETO dania z mięsem mielonym 🍛
  • Desery
    • Wszystkie KETO desery 🍰
    • KETO ciasta 🥮
    • Bezglutenowe KETO serniki 🍰
    • KETO ciastka bez cukru i glutenu 🍪
    • KETO Lody bez cukru 🍦
  • INNE
    • Przekąski KETO
    • KETO weki 🥫
    • KETO sosy 🫕
    • KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋
    • KETO Alkohole i Drinki 🍸
    • KETO bez mięsa 🌿
    • KETO Wigilia 🎅🏻
    • KETO święta 🎄
    • KETO Wielkanoc 🐣
  • Blog
    • Blog KETO 🖋
    • Słownik KETO 📖
    • Dieta ketogeniczna (KETO) 📖 [Kompendium wiedzy]
    • KETOZA 🔍 [definicja, informacje]
    • KETO ZAKUPY 🛒 [ZESTAWIENIE]
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej 🍞 [PRZEGLĄD]
    • KETO Fast Food ❤️ [ZESTAWIENIE]
    • KETO catering 🍱 Diety pudełkowe KETO
    • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚
  • Książki 📚
  • Kontakt
    • Współpraca 💻
    • Skontaktuj się ze mną 💌
Przepisy KETO Ms. Fox
  • Ms-Fox.pl
  • Blog KETO 🖋
  • KETO catering 🍱 Wady i zalety gotowych diet pudełkowych

KETO catering 🍱 Wady i zalety gotowych diet pudełkowych

Dodane mar 4th, 2023
by Ewelina Podrez-Siama
Kategorie:
  • Blog KETO 🖋
  • Reklama
  • Słownik KETO 📖
KETO catering i dieta pudełkowa - wady i zalety

Od dłuższego czasu zauważam rosnącą popularność cateringów. Trend ten dotyka coraz to więcej osób i dlatego też – przyznaję – kilka razy skusiłam się na gotowe keto pudełka, m.in. w celu kulinarnego zainspirowania.

Czy dziwi mnie, że sięgamy po taką formę żywienia? Absolutnie nie. Co więcej, uważam, że jest to niezwykle obiecujący kierunek – w końcu zdecydowanie zdrowiej jest sięgnąć po gotowe dania z dowozem, niż rezygnować z posiłku lub zastępować go szybkimi przekąskami. Zaciekawiło mnie na tyle, że postanowiłam przyjrzeć się temu aspektowi nieco bliżej, przy okazji analizując wady i zalety dostępnych na rynku keto cateringów.

Jak zawsze przypominam, że przygotowany przeze mnie wpis nie zastąpi konsultacji lekarskiej czy dietetycznej. Nie traktujcie go więc jako wyroczni czy formy diagnostycznej.

Spis Treści Ukryj
1 Fenomen cateringów dietetycznych
2 KETO catering dietetyczny – zalety
2.1 1. KETO dieta pudełkowa to wsparcie dla początkujących
2.2 2. KETO catering to gwarancja zbilansowanych posiłków
2.3 3. Catering KETO to także inspiracja kulinarna
2.4 4. Catering to mniejsze ryzyko odstępstw
2.5 5. KETO dieta pudełkowa to wsparcie w procesie odchudzania
3 Dieta pudełkowa KETO – wady
3.1 1. Brak kontroli nad tworzonymi posiłkami w keto diecie pudełkowej
3.2 2. Utrudniony proces adaptacji do ketozy
4 KETO catering – najczęściej zadawane pytania
4.1 Gdzie najlepiej kupić dietę KETO?
4.2 Ile kosztuje keto dieta pudełkowa? Ile kosztuje catering keto na tydzień?
4.3 Czy catering dietetyczny się opłaca?
4.4 Jaki catering keto?
5 Bibliografia

Fenomen cateringów dietetycznych

W trakcie pisania wpisu pozwoliłam sobie skonsultować ów temat z bliskimi mi osobami (dziękuję Dawid, Oktawian i Ola!). Cała trójka regularnie korzysta z cateringów dietetycznych, dlatego też uznałam, że po argumenty najlepiej jest udać się do wiarygodnych recenzentów. Zadałam więc im proste pytanie:

Dlaczego korzystasz z cateringu?

Wśród pojawiających się odpowiedzi królowały opinie, że jest to „wygodna opcja dla osób zabieganych, które nie chcą lub nie lubią gotować”.

Dodatkowo Dawid stwierdził, że jest to „oszczędność czasu, dzięki której nie trzeba planować posiłków, robić zakupów i zaprzątać sobie głowy przygotowywaniem jedzenia”, Oktawian dodał na koniec, że „nie trzeba stać przy garach”.

Co ważne – pojawiło się również zdanie, że „catering daje większe zróżnicowanie posiłków”. Przyznam szczerze – bardzo mocno to do mnie przemawia, bo sama sięgając po catering szukałam w nim głównie inspiracji.

Opinie te pokrywają się z międzynarodowymi badaniami [1], które wskazują, że głównymi powodem zamawiania pudełek jest:

  • Potrzeba tworzenia mniejszych porcji, a tym samym – zmniejszenia ryzyka marnowania jedzenia (65%),
  • Niedostateczne umiejętności kulinarne (58%),
  • Brak czasu na planowanie i przyrządzanie posiłków (55%),
  • Brak pomysłów na tworzenie nowych przepisów w domu (ok. 43%),
  • Nieodpowiednie gospodarowanie produktami i zapasami (48%).

Co ciekawe – badania te wskazały, że głównymi odbiorcami cateringu są 36-letnie kobiety z dużych miast. Wygląda na to, że jestem idealnym targetem dla tego typu usług.

O ile jeszcze kilka lat temu pojawiały głównie klasyczne diety odchudzające, oparte na zbilansowanych posiłkach z obniżoną kalorycznością, o tyle dziś przebierać możemy w dietach eliminacyjnych (pozbawionych laktozy czy glutenu), wegańskich, przeciwzapalnych, sportowych i keto. Na tych ostatnich skupiłam się nieco bardziej, analizując je pod kątem zalet i wad.

Zobacz również Dieta ketogeniczna (KETO). To musisz wiedzieć!.

KETO catering dietetyczny – zalety

Zacznijmy od pozytywnych akcentów, które z pewnością zachęcają do przetestowania gotowych keto pudełek. W ich wytypowaniu kierowałam się nie tylko własnymi przemyśleniami, ale także opiniami i deklaracjami, składanymi przez popularne na rynku firmy.

1.    KETO dieta pudełkowa to wsparcie dla początkujących

Początki na każdej diecie bywają trudne – zwłaszcza, jeśli opierają się na konkretnych ograniczeniach i nieznanych dotychczas zasadach żywieniowych. Nie inaczej jest w przypadku diety ketogenicznej, która opiera się na niskiej podaży węglowodanów i jednocześnie wysokiej podaży tłuszczy, które indukują wzmożoną produkcję ciał ketonowych, stanowiących za alternatywne do glukozy źródło energii [2]. O ile w teorii wydaje się to jasne, o tyle w praktyce zadanie to jest już nieco bardziej skomplikowane – zwłaszcza pod kątem dobierania kaloryczności i wszystkich niezbędnych makro- i mikroskładników. Osoby początkujące często nie wiedzą, jak prowadzić dietę, która w ok. 70% składa się z tłuszczy. Dlatego też dieta pudełkowa keto jest idealnym wprowadzeniem i drogowskazem do późniejszego, samodzielnego przyrządzania posiłków.

2.    KETO catering to gwarancja zbilansowanych posiłków

Każda dieta – od keto, przez dietę eliminacyjną – obarczona jest pewnym ryzykiem. Wynika to głównie z nieumiejętności tworzenia zbilansowanych i pełnowartościowych posiłków, które dostarczą błonnika, witamin i minerałów. Należy pamiętać, że organizm jest rozbudowaną maszyną, która wymaga doskonałego działania wszystkich układów i podzespołów. Dlatego też chroniczny niedobór witamin i minerałów prowadzić może do licznych dolegliwości i problemów zdrowotnych – poczynając od układu hormonalnego, przez nerwowy. Warto pamiętać, że diety niskowęglowodanowe są często ubogie w tiaminę, kwas foliowy, witaminę A, witaminę E, witaminę B6, wapń, magnez, żelazo i potas [3]. W skrajnie źle prowadzonej diecie dochodzić również może do niedoborów błonnika i fitochemikaliów [3], które zapobiegają infekcjom wirusowym. Przejście na dietę keto wymaga więc konsultacji lekarskich, badań kontrolnych i regularnego zgłębiania wiedzy. Jeśli nie masz narzędzi, czasu lub możliwości na edukację w tym obszarze – catering z pewnością jest jednym z lepszych rozwiązań. Upewnij się tylko, że w tworzeniu diety zaangażowany jest sztab specjalistów – tj. dietetyk, diabetolog i doświadczony szef kuchni.

3.   Catering KETO to także inspiracja kulinarna

Jak mówi znane przysłowie – co dwie głowy, to nie jedna. Naturalne jest, że będąc na diecie, mamy potrzebę testowania nowych smaków, próbowania nowych potraw i urozmaicenia codziennego jadłospisu. Dotyczy to zarówno osób, które nie czują się pewnie w kuchni, jak i doświadczonych smakoszy i domowych szefów kuchni. Gotowe keto pudełka to bez wątpienia idealna inspiracja do próbowania nowych składników, a następnie do tworzenia własnych, innowacyjnych przepisów.

4.    Catering to mniejsze ryzyko odstępstw

Dieta keto może mieć „trudny próg wejścia”. To wtedy szczególnie ważna jest dyscyplina, sumiennie tworzony plan żywieniowy i trzymanie wytycznych. Z doświadczenia wiem, że nawet jeden nie-keto-posiłek może negatywnie wpłynąć na samopoczucie, koncentrację i sprawność. Muszę przyznać, że najczęściej takie odstępstwa zdarzą się, gdy mój kalendarz pęka od spotkań i naglących terminów. Takie jednodniowe szaleństwo może (ale nie musi) negatywnie wpływać na poziom glukozy we krwi – udowodniono bowiem, że dieta keto może poprawić glikemię w przypadku pacjentów z cukrzycą typu 1 [3]. Dlatego też gotowe posiłki to idealna opcja dla wszystkich zabieganych i żyjących w pędzie, którzy chcą konsekwentnie trzymać się nowego sposobu żywienia.

5.    KETO dieta pudełkowa to wsparcie w procesie odchudzania

Proces zrzucania masy ciała jest niezwykle złożony i nie bazuje wyłącznie na nowych nawykach żywieniowych. Ostatecznie na osiągany wynik wpływ ma m.in. regularność posiłków, ujemny bilans kaloryczny, odpowiednie proporcje składników odżywczych, nawodnienie, aktywność fizyczna i regeneracja organizmu. Bez wątpienia catering dietetyczny pomoże w niektórych tych elementach – zwłaszcza, jeśli nie masz doświadczenia w liczeniu kalorii czy planowaniu posiłków.

Sama dieta ketogeniczna może wspierać proces zrzucania tkanki tłuszczowej – zwłaszcza w przypadku pacjentów z zaburzeniem glikemii. Badania z 2017 roku [4] wskazały, że w ciągu 12 miesięcy diety niskowęglowodanowej (<130 g węglowodanów dziennie lub <26% kcal z węglowodanów) doprowadzono do ​​większej utraty masy ciała u osób z cukrzycą typu 2, niż w przypadku innych diet kontrolnych o normalnej lub wyższej zawartości węglowodanów.

Dieta pudełkowa KETO – wady

Wraz z licznymi zaletami, keto catering dietetyczny może być obarczony również wadami. To one mogą mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia i samopoczucia wszystkich początkujących.

Pozwólcie, że poniżej rozwinę nieco swoją myśl.

1.    Brak kontroli nad tworzonymi posiłkami w keto diecie pudełkowej

W moim odczuciu największą i wiodącą wadą keto cateringu jest brak kontroli nad przyrządzonymi potrawami. O ile osoby doświadczone są w stanie zweryfikować, czy dostarczany im posiłek wpisuje się w założenia diety, o tyle osoby początkujące zwykle nie są świadome popełnianych błędów.

Z założenia więc ważne jest, aby wybierać catering ketogeniczny, przy którym pracują specjaliści – np. dietetyk lub diabetolog – który dokłada wszelkich starań, aby posiłki faktycznie bazowały na jak najmniejszej podaży węglowodanów.

Najczęstsze błędy, które popełniają firmy cateringowe szykując keto catering to m.in.:

  • Niedoszacowanie kaloryczności serwowanych dań (wiesz, że 100 g tłuszczu roślinnego to 900 kalorii?),
  • Zbyt duża podaż białka, kosztem podaży tłuszczy, co prowadzić może do glukonogenezy (procesu, w którym dochodzi do przekształcania niecukrowych prekursorów – np. aminokwasów, podchodzących z białka – w glukozę).
  • Za mało tłuszczy jednonienasyconych – czyli tłuszczy prozdrowotnych, które pozwalają zachować odpowiedni poziom cholesterolu we krwi.

2.    Utrudniony proces adaptacji do ketozy

Wiele razy na swoim blogu wspominałam, że adaptacja do diety keto nie jest łatwa i przyjemna. Często osoby, które wdrażają się w nowy styl odżywiania, narzekają na zmęczenie, rozdrażnienie, problemy ze snem czy ze dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Wytyczanie nowej ścieżki metabolicznej to spore wyzwanie, które wymaga konkretnych działań – m.in. dużej ilości wody, suplementacji, a także ograniczania poszczególnych grup produktów. Dlatego też gotowe diety keto, które proponują w pudełkach np. owoce jagodowe, keto-desery czy nabiał krowi mogą nieco utrudniać ten, już i tak niełatwy, proces.

Wybierając keto pudełka zwróć uwagę, czy firma serwuje w swoim menu posiłki bazujące na tych składnikach i – jeśli to możliwe – wybierz opcję Wyboru Menu, w którym to Ty decydujesz, co ostatecznie trafi na talerz. W końcu znasz najlepiej swoje potrzeby, smaki i poziom aktywności fizycznej.

KETO catering – najczęściej zadawane pytania

W ramach podsumowania, ale także zainspirowania do pojęcia dyskusji i przetestowania pudełek, spróbuję odpowiedzieć na najczęściej pojawiające się pytania. Niektóre z nich regularnie widuję na grupach tematycznych i na swojej skrzynce pocztowej, co tylko potwierdza, że temat keto pudełek jest niezwykle aktualny i gorący.

Gdzie najlepiej kupić dietę KETO?

Dieta KETO. Najlepsze przepisy - Ewelina Podrez-Siama

Na rynku istnieje mnóstwo firm, oferujących dietę keto.

Oprócz wspomnianych cateringów znajdziesz także dietetyków, którzy układają indywidualny jadłospis oraz ebooki z gotowymi przepisami i zaleceniami dietetycznymi.

Pomocne mogą być także książki z keto przepisami, mojego autorstwa.

Ile kosztuje keto dieta pudełkowa? Ile kosztuje catering keto na tydzień?

Ile kosztuje KETO catering dietetyczny?

Cena cateringu uzależniona jest od co najmniej kilku czynników – tj. ilości posiłków, kalorii, firmy, miasta, w którym owa organizacja dowozi posiłki oraz wdrożonego programu „Wyboru Menu”.

Przykładowo więc: keto catering na 7. dni, 1500 kcal, z uwzględnieniem 5 posiłków i programu Wyboru Menu, kosztuje ok. 80-90 zł/dzień.

Czy catering dietetyczny się opłaca?

Czy keto catering się opłaca?

W kontekście opłacalności warto wziąć pod uwagę nie tylko ceny produktów (które, jak wszyscy wiemy, idą w górę), ale także czas przygotowywania posiłków, robienia zakupów i planowania poszczególnych dań.

Analizując więc temat w tak szeroki sposób – bez wątpienia perspektywa gotowych dań jest atrakcyjna – nawet, jeśli jesteś w stanie przygotować 5., keto posiłków za mniej niż wskazane 80-90 zł.

Jaki catering keto?

Jaki catering KETO?

Wybierając swój keto catering zwróć uwagę nie tylko na cenę, ale także na renomę firmy, opinie pozostawione na forach i social mediach, kaloryczność, ilość posiłków, sposób tworzenia posiłków, bilans składników odżywczych, fakt współpracowania z lekarzami i dietetykami, doświadczenie na rynku, zakres działania…

Przykładem takiej firmy jest catering Pyszna Fabryka, gdzie średni, tygodniowy bilans mikroskładników opiera się na: ok. 20% białka, ok. 70-90% tłuszczy, ok. 5-10% węglowodanów.

Bibliografia

[1] Zborowski, M., & Mikulec, A. (2022). Dietary Catering: The Perfect Solution for Rational Food Management in Households. Sustainability, 14(15), 9174.

[2] Pondel, N., Liśkiewicz, D., & Liśkiewicz, A. (2020). Dieta ketogeniczna-mechanizm działania i perspektywy zastosowania w terapii: dane z badań klinicznych. Postępy Biochemii, 66(3), 270â-286.

[3] Crosby, L., Davis, B., Joshi, S., Jardine, M., Paul, J., Neola, M., & Barnard, N. D. (2021). Ketogenic diets and chronic disease: weighing the benefits against the risks. Frontiers in nutrition, 8, 702802.

[4] Meng Y, Bai H, Wang S, Li Z, Wang Q, Chen L. Efficacy of low carbohydrate diet for type 2 diabetes mellitus management: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes Res Clin Pract. (2017) 131:124–31. doi: 10.1016/j.diabres.2017.07.006

Wpis zawiera linki sponsorowane.

Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

Autorka bestsellerowych książek kulinarnych i praktyk diety ketogenicznej od przeszło 5 lat. Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto. Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

O mnie

Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama
Autorka bestsellerowych książek kulinarnych, z KETO i LCHF związana od przeszło 6 lat.
Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto.
Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

Niniejszy blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie mogą w związku z tym być traktowane jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej czy specjalistycznej.

 

Autorka ms-fox.pl nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych na stronie informacji przez czytelników.

© 2016-2022 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama
Wszystkie prawa zastrzeżone Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione.

Popularne

Blog KETO 🖋

Blog KETO 🖋

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹

KETO chleb i KETO bułki

KETO chleb i KETO bułki

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciastka bez cukru 🍪

KETO ciasto bez cukru

KETO ciasto bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO desery 🍰 bez cukru

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

KETO lody BEZ CUKRU

KETO lody BEZ CUKRU

Kuchnie świata w wersji KETO

amerykańska

amerykańska

angielska

angielska

austriacka

austriacka

belgijska

belgijska

czeska

czeska

duńska

duńska

francuska

francuska

grecka

grecka

Wasze ulubione

  • KETO Naleśniki 🥞 KETO Naleśniki 🥞 Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe…
  • KETO Sernik Wiedeński 🍰 KETO Sernik Wiedeński 🍰 Wasz ulubiony, sprawdzony przepis na tradycyjny sernik wiedeński! Smak mojego…
  • KETO brownie z masłem orzechowym 🍫 KETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Wasze Ulubione KETO Brownie z Masłem Orzechowym w Aktualizowanej Wersji.…
  • KETO Brownie 🍫 KETO Brownie 🍫 Wasz ulubiony przepis na KETO brownie, czyli przepyszne ciasto czekoladowe…
  • KETO tort Pavlova 🍓 KETO tort Pavlova 🍓 Wymarzyłam sobie BEZĘ BEZ CUKRU…  Nie było to łatwe zadanie.…

Bezglutenowe Serniki 🍰 KETO bez mięsa (KETO WEGE) 🌿 KETO obiad z mięsem mielonym KETO obiad z rybą 🐟 KETO obiad z wieprzowiną KETO obiad z wołowiną KETO weki i przetwory 🥫 KETO Wielkanoc 🐣 KETO Wigilia KETO Święta 🎄 Obiady KETO z kurczakiem

Te wpisy Cię zainteresują!

  • Dieta ketogeniczna (dieta KETO). 📚 To musisz wiedzieć!
    • KETOZA – co to jest? 📚 Definicja i założenia
    • Ciała ketonowe 📚 (ketony) – co to?
    • Ksylitol a erytrol w diecie KETO
    • Czy dieta keto jest bezglutenowa?
  • KETO ZAKUPY. Lista zakupów w diecie ketogenicznej. [PRZEWODNIK]
  • KETO catering 🍱 Wady i zalety gotowych diet pudełkowych
  • 9 smacznych śniadań w diecie ketogenicznej
    • Pieczywo w diecie ketogenicznej. 🍞 KETO chleb i KETO bułki. [ZESTAWIENIE]
  • KETO Fast Food. 7 street foodów, które pokochasz! ❤️
  • KETO Święta Wielkanocne? To proste! ❤️
    • Wielkanocne jajka faszerowane na 5 sposobów 🥚
  • Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚

Komentarze

  1. Avatar of Milena Nowak
    Milena Nowak - KETO brownie z masłem orzechowym 🍫26 marca, 2023

    https://uploads.disquscdn.com/images/57469f82d27192d1aae71e3874dd1671d8a5f29010b9680ab98924df717eb7e6.jpg Przepyszne!!

  2. Avatar of Furnival
    Furnival - KETO catering 🍱 Wady i zalety gotowych diet pudełkowych24 marca, 2023

    no ja też jestem fanką cateringów bo jestem sama więc gotowanie dla jednej osoby to w ogóle sie nie opłaca.…

  3. Avatar of Kamila Szuster
    Kamila Szuster - Chleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞15 marca, 2023

    Czy mozna zastapic w chlebie make nigdałowa kokosowa?

  4. Avatar of Boluś
    Boluś - Czy dieta keto jest bezglutenowa?22 lutego, 2023

    To można jeść gluten na diecie keto czy nie? Kupiłem gotowatmieszanke na bułki keto opartayna glutenowe ale bez mąki to…

  5. Avatar of Monika Witczak
    Monika Witczak - Siemianka kakaowa, czyli KETO owsianka 🍓20 lutego, 2023

    Czy można odstawić ją na dłużej (np. zrobić rano a zjeść w pracy koło południa)? Czy będzie już niejadalna?

  • Dieta ketogeniczna ⭐️
  • KETO przepisy 🍽
  • Blog KETO 📖
  • Słownik KETO 📚
  • O mnie 🙋🏻‍♀️
  • Mapa strony 🗺
  • Współpraca 🤝
  • Kontakt 💌

© 2016-2023 Ms. Fox Ewelina Podrez-Siama | Wszystkie prawa zastrzeżone
Kopiowanie i rozpowszechnianie bez zgody Autorki zabronione.

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby dostarczać Ci informacje oraz usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na użycie ciasteczek.Wyrażam zgodę