Udostępnij

9 smacznych śniadań w diecie ketogenicznej

• Keto śniadanie 🍳
• KETO śniadanie bez jajek

Przejście na dietę ketogeniczną jest dużym wyzwaniem, jeśli wcześniej nie ograniczało się węglowodanów. Nigdy nie zastanawiałam się nad proporcjami wartości odżywczych zawartych w jedzeniu i przez to cukry były wszechobecne...

Ewelina Podrez-Siama

31 sierpnia, 2022

Lubię to! 4

Więcej

3 komentarze

329 261 Odsłon

Udostępnij

Zapiekany dorsz w sosie cytrynowym 🍋

Czas przygotowania:25M

• KETO obiad 🥘

• duńska
• polska

Powoli oswajając się z rzeczywistością po powrocie z Bornholmu, dziś przedstawiam Ci kolejne danie rybne, stanowiące mariaż kuchni polskiej i...

4 komentarze

9 355 Odsłon

Udostępnij

KETO sałatka gyros 🥗

Czas przygotowania:30M

• KETO obiad 🥘
• Keto sałatki

• polska

Popularna warstwowa sałatka gyros, idealna do zabrania ze sobą do pracy czy podania na imprezie. Przedstawicielka kuchni polskiej, która paradoksalnie...

Komentarz

22 385 Odsłon

Udostępnij

Pasta z tuńczyka

Czas przygotowania:5M

• KETO śniadanie bez jajek
• Keto śniadanie 🍳

• polska

Wiem, że lubicie proste przepisy, dziś więc jeden z nich! Bazowa receptura na pastę z tuńczyka, którą z powodzeniem możesz...

Komentarz

5 105 Odsłon

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

Udostępnij

KETO sałatka cheeseburgerowa „Big Mac” 🍔

Czas przygotowania:30M

• KETO obiad 🥘
• Keto sałatki

• amerykańska

Sałatka hamburgerowa (znana również jako cheeseburgerowa czy „Big Mac”) to łatwa w przygotowaniu opcja obiadowa, która sprawdzi się również jako...

Komentarz

31 628 Odsłon

Udostępnij

KETO pudding czekoladowo-kokosowy 🥥

Czas przygotowania:10M

• KETO desery 🍰 bez cukru

• amerykańska

Od niego wszystko się zaczęło! ❤️ Pierwszy, najstarszy i prawdopodobnie najłatwiejszy przepis na tym blogu. Dziś doczekał się aktualizacji ►

Komentarz

58 387 Odsłon

Udostępnij

Kotlety rybne z remuladą 🐟

Czas przygotowania:40M

• KETO obiad 🥘

• duńska

Ciężko jest znaleźć swoje miejsce na ziemi… Mam to szczęście, że już je znalazłam, choć daleko jeszcze od domu. W...

Komentarz

3 815 Odsłon

Udostępnij

KETO omlet na słono z bekonem i warzywami 🫑

Czas przygotowania:30M

• Keto śniadanie 🍳
• Śniadanie na bazie jajek
• Śniadanie na ciepło

• francuska

Wasz Ulubiony Omlet na Słono w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Ewelina Podrez-Siama

25 sierpnia, 2022

Lubię to! 57

Więcej

1 Komentarz

27 942 Odsłon

Udostępnij

Wolno pieczona karkówka 🥩

Czas przygotowania:5H50M

• KETO obiad 🥘

• polska

Dziś gratka dla wielbicieli domowych, pieczonych wędlin lub sztuk mięsa polanych sosem – długo pieczona, aromatyczna i soczysta karkówka wieprzowa. Karkówkę z tego przepisu możesz podać w sosie własnym (powstały...

Ewelina Podrez-Siama

25 sierpnia, 2022

Lubię to! 4

Więcej

1 Komentarz

4 934 Odsłon

Udostępnij

KETO omlet na słodko 🍓

Czas przygotowania:25M

• KETO desery 🍰 bez cukru
• KETO śniadanie na słodko
• Keto śniadanie 🍳
• Śniadanie na bazie jajek
• Śniadanie na ciepło

• francuska

Wasz Ulubiony Omlet z Bitą Śmietaną i Owocami w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox"...

Komentarz

65 815 Odsłon

Udostępnij

Grillowane halloumi z salsą pomidorową 🍅

Czas przygotowania:25M

• KETO śniadanie bez jajek
• Keto śniadanie 🍳
• Śniadanie na ciepło

• grecka
• meksykańska

Ten grecko-meksykański mix świetnie sprawdzi się śniadanie, jako przekąska na imprezę czy nawet keto obiad. Halloumi to cypryjski ser na...

Komentarz

3 930 Odsłon

Udostępnij

Jajecznica na maśle z twarożkiem 🌿

Czas przygotowania:25M

• Keto śniadanie 🍳
• Śniadanie na bazie jajek
• Śniadanie na ciepło

• polska

Szukasz prostej inspiracji śniadaniowej? Ten przepis jest dla Ciebie! Aksamitna jajecznica i twarożek to połączenie pozornie kontrastujących ze sobą smaków....

Komentarz

3 550 Odsłon

Udostępnij

KETO Naleśniki 🥞

Czas przygotowania:30M

• KETO desery 🍰 bez cukru
• KETO obiad 🥘
• KETO śniadanie na słodko
• Keto śniadanie 🍳
• Przekąski KETO

• francuska

Wasz ulubiony przepis na KETO naleśniki! Sprawdzona receptura na omletowe ciasto naleśnikowe na bazie jajek i mascarpone. Możesz je podawać...

11 komentarzy

235 955 Odsłon

Udostępnij

Pasta jajeczna 🥚

Czas przygotowania:20M

• Keto śniadanie 🍳
• Śniadanie na bazie jajek

• polska

Uwielbiam wszelkiego rodzaju pasty, od awanturki z makrelą i twarogiem po rilletes z kaczki. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do kanapek,...

Komentarz

3 665 Odsłon

Udostępnij

Sałatka z burratą i awokado 🥑

Czas przygotowania:20M

• Keto sałatki

• włoska

Sałatki to moja ulubiona propozycja obiadowa na letnie, upalne dni. Idealnie sprawdzają się jako posiłek bez gotowania. Sałatka z burratą...

Komentarz

8 282 Odsłon

Udostępnij

Łosoś pieczony ze szpinakiem

Czas przygotowania:30M

• KETO obiad 🥘

• polska

Łosoś to zawsze dobry wybór jeżeli chodzi o dietę ketogeniczną. Bogactwo kwasów omega, sprawdza się jako ciepły obiad, ale także w wersji na zimno na przykład jako dodatek do sałatki....

Ewelina Podrez-Siama

9 sierpnia, 2022

Lubię to! 20

Więcej

Komentarz

5 730 Odsłon

Udostępnij

Pudding chia z mleczkiem kokosowym BEZ CUKRU 🍓

Czas przygotowania:30M

• KETO desery 🍰 bez cukru
• KETO śniadanie bez jajek
• KETO śniadanie na słodko
• Keto śniadanie 🍳

• amerykańska
• meksykańska

Pudding CHIA to doskonała opcja nie tylko na śniadanie, ale i keto deser. Przechowywana w słoiczkach chianka, świetnie sprawdzi się wtedy, gdy po prostu brak Ci czasu na przygotowanie małego...

Ewelina Podrez-Siama

4 sierpnia, 2022

Lubię to! 16

Więcej

Komentarz

13 327 Odsłon

Udostępnij

Frittata z cukinią i kozim serem 🍳

Czas przygotowania:35M

• KETO obiad 🥘
• Keto śniadanie 🍳
• Śniadanie na bazie jajek
• Śniadanie na ciepło

• włoska

Fritatta to popularny włoski omlet bez mąki, które sprawdzi się jako sycące śniadanie lub smaczna kolacja. Stali czytelnicy bloga doskonale...

Komentarz

8 483 Odsłon

Udostępnij

KETO Brownie 🍫

Czas przygotowania:50 minut

• KETO ciasto bez cukru
• KETO desery 🍰 bez cukru
• Przekąski KETO

• amerykańska

Wasz ulubiony przepis na KETO brownie, czyli przepyszne ciasto czekoladowe bez cukru i mąki. W końcu: „nie lubię czekolady!” nie...

14 komentarzy

133 694 Odsłon

Udostępnij

KETO fasolka szparagowa z zasmażką 🌿

• Keto sałatki

• polska

Nie raz pytacie mnie o warzywne dodatki w diecie ketogenicznej. Jedną z sezonowych, letnich opcji jest łatwa w przygotowaniu fasolka...

Komentarz

8 435 Odsłon

Udostępnij

Domowy majonez 🥚

Czas przygotowania:10M

• KETO sosy

• polska

Domowy majonez to doskonały, wysokotłuszczowy dodatek do wszelkiego rodzaju sałatek, jajek faszerowanych czy po prostu kanapek. Niestety majonezy dostępne w...

1 Komentarz

3 297 Odsłon

Udostępnij

Sałatka Cezar 🥗

Czas przygotowania:40M

• KETO obiad 🥘
• Keto sałatki

• włoska

Wasza Ulubiona Sałatka Cezar w Aktualizowanej Wersji. Sprawdzony Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

Komentarz

45 335 Odsłon

Udostępnij

Poznaj moje KETO książki kucharskie! 📚

• Książki KETO 📚
• KETO obiad 🥘
• Keto śniadanie 🍳

Poznaj moje trzy bestsellerowe książki kucharskie. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom lub... zaopatrz się we wszystkie. 😉 Czeka...

Komentarz

15 321 Odsłon

Udostępnij

Krem straciatella z malinami BEZ CUKRU 🍫

Czas przygotowania:1H20M

• KETO desery 🍰 bez cukru

• włoska

Jeden z najłatwiejszych letnich deserów – szybki w wykonaniu i fenomenalny w smaku. Jego sekretem jest mus ze świeżych malin, który wprost idealnie komponuje się z bitą śmietaną i odrobiną...

Ewelina Podrez-Siama

1 sierpnia, 2022

Lubię to! 11

Więcej

Komentarz

7 552 Odsłon

Udostępnij

Koreczki Caprese 🍅

Czas przygotowania:10M

• Przekąski KETO

• włoska

Często pytacie mnie o szybkie przekąski. Proszę bardzo! 😃 Koreczki Caprese to alternatywa do klasycznej sałatki Caprese – banalny i szybki w przygotowaniu finger food prosto z Włoch. Sprawdzą się...

Ewelina Podrez-Siama

1 sierpnia, 2022

Lubię to! 4

Więcej

Komentarz

796 Odsłon

Udostępnij

Surówka z ogórków kiszonych, pomidora i papryki 🥒🍅🫑

Czas przygotowania:15M

• KETO obiad 🥘
• Keto sałatki

• polska

Promienie słońca na twarzy, wakacyjne podróże i aromatyczne warzywa sezonowe – lato w pełni! Dzisiaj zapoznam Cię z moją ulubioną...

Komentarz

2 501 Odsłon

Udostępnij

Butter Chicken 🥘

Czas przygotowania:45M

• KETO obiad 🥘

• indyjska

Wasze Ulubione Butter Chicken w Odświeżonej Wersji. Aktualizowany Przepis z Kategorii "The Best of Ms. Fox" ❤️

5 komentarzy

99 900 Odsłon

Udostępnij

KETO Moussaka 🍆

Czas przygotowania:1H20M

• KETO obiad 🥘

• grecka

Moussaka (czyt. Musaka) to grecka zapiekanka bakłażanowa z mięsem mielonym doprawionym cynamonem, zapieczona pod beszamelem. Aromatyczna, nieskomplikowana w wykonaniu i...

Komentarz

10 086 Odsłon

Udostępnij

Sos kurkowy z mascarpone 🥘

Czas przygotowania:30M

• KETO obiad 🥘
• KETO sosy

• polska

Sezon na kurki w pełni, czas więc na mój ulubiony przepis na sos kurkowy z mascarpone! Oczywiście poza sezonem do...

Komentarz

3 817 Odsłon

Udostępnij

KETO ZAKUPY. Lista zakupów w diecie ketogenicznej. [PRZEWODNIK]

• Blog KETO 🖋
• Słownik KETO 📖

KETO zakupy to nic trudnego! Gdy zaczynacie przygodę z dietą KETO, niejednokrotnie pytacie mnie o to, gdzie robić zakupy i...

4 komentarze

23 634 Odsłon

Udostępnij

Sałatka COBB 🥗🥑

Czas przygotowania:35M

• KETO obiad 🥘
• Keto sałatki

• amerykańska

Słynna amerykańska sałatka Cobb opracowana została przez Roberta Cobba, właściciela restauracji Brown Derby w Hollywood to kolejna propozycja na lunch...

Komentarz

12 803 Odsłon

Udostępnij

Sałatka nicejska 🥗🐟

Czas przygotowania:30M

• KETO obiad 🥘
• Keto sałatki

• francuska

Jedna z najpopularniejszych francuskich sałatek, czyli sałatka nicejska! Doskonały pomysł na lunch czy obiad, nie tylko w KETO. Co ciekawe, tradycyjna sałatka nicejska z XIX w., czyli „la salada nissarda”...

Ewelina Podrez-Siama

22 lipca, 2022

Lubię to! 13

Więcej

Komentarz

6 672 Odsłon

Przepisy KETO Ms. Fox - Blog KETO

Jesteś w ketozie? Myślisz o diecie ketogenicznej? A może szukasz inspiracji na niskowęglowodanowe posiłki? Jesteś w dobrym miejscu - na blogu znajdziesz sprawdzone keto przepisy!

Doskonałe keto obiady, smaczne białkowo-tłuszczowe śniadania, liczne keto przekąski, keto desery, dania bez glutenu, keto bez mięsa, a nawet drinki bez cukru.

Znajdziesz tu KETO przepisy dla każdego, niezależnie od umiejętności kulinarnych.

Sprawdzone przepisy KETO na każdą okazję

Przepisy KETO pogrupowane są na intuicyjne kategorie tematyczne. Przejrzyj menu, koniecznie sprawdź weki, czyli dania nadające się do tyndalizacji, a także tag KETO Święta oraz KETO Wigilia - tu znajdziesz smaczne i niskowęglowodanowe przepisy na dania bożonarodzeniowe.

KETO przepisy od autorki bestsellerowych książek kucharskich

Wybierz smaczne i łatwe w przygotowaniu keto przepisy Eweliny Podrez-Siamy, autorki bestsellerowych książek kucharskich w nurcie KETO / LCHF i bloga KETO Ms-Fox.pl.

Poznaj moje książki zawierające przepisy KETO: "Dieta KETO. Najlepsze przepisy", "Kuchnie Świata w wersji KETO" oraz "KETO Desery. Bez cukru i bez glutenu."

Miłego gotowania w stylu KETO!