0 0
KETO BLT sandwich 🥓

Udostępnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udostępnij ten adres url

Składniki:

Dostosuj liczbę porcji:
BLT Sandwich
4 jajka
50g cheddara
½ łyżeczki mielonego lnu
½ łyżeczki proszku do pieczenia
½ łyżeczki sezamu lub sezamu i czarnuszki
4 liście sałaty, na przykład rzymskiej
plastry pomidora plastry pomidora
8 plastrów boczku
50g majonezu
do smaku soli i pieprzu

Wartości odżywcze (dla 1 porcji)

532
Kcal
23
B [g]
48
T [g]
3
W [g]
KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

KETO BLT sandwich 🥓

KETO KANAPKA BLT

  • 45M
  • Porcji: 2
  • Średni

Składniki:

  • BLT Sandwich

O przepisie:

Udostępnij

Topowe keto śniadanie wreszcie na blogu. KETO-kanapka w wersji BLT (BLT – Bacon Lettuce Tomato) na bazie Chlebka Chmurka to ulubieniec mojej społeczności na Facebooku i Instagramie. Świetna na świeżo, ale również jako przekąska na wynos. BLT sandwich obala mit mówiący, że w KETO nie możesz zjeść smacznej kanapki.

Przepis na BLT sandwich znajdziesz również w książce „Kuchnie świata w wersji KETO” (Ewelina Podrez-Siama, Wydawnictwo Zwierciadło). Dowiedz się więcej o moich książkach! 

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!
35M

KETO BLT Sandwich- przygotowanie oopsie bread

Do ubitych białek dodaj żółtka i starty ser cheddar. Wsyp proszek do pieczenia i mielony len.

Delikatnie wymieszaj masę i przelej do kwadratowej formy lub uformuj 4 bułeczki. Posyp sezamem.

Wstaw do nagrzanego piekarnika na 170 stopni i piecz 20-25 minut.

2
Gotowe!
10M

KETO BLT Sandwich - przygotowanie kanapki

Na patelni zgrilluj boczek, tak aby stał się chrupki. Pomidora umyj i pokrój w plastry, sałatę umyj i osusz.

Bułeczki wyjmij z piekarnika i ostudź. Jeżeli wylał_ś całą masę- rozkrój ją na cztery części.

Układaj warstwowo: bułeczka, sałata, boczek, majonez, pomidor, bułeczka.

Reklama produktów, których używam w mojej domowej kuchni:
Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

Autorka bestsellerowych książek kulinarnych i praktyk diety ketogenicznej od przeszło 5 lat. Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto. Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Boeuf Bourguignon
Poprzedni
Wołowina po burgundzku 🍲
tandoori chicken
Następny
Tandoori chicken z ryżem z kalafiora 🍗
Boeuf Bourguignon
Poprzedni
Wołowina po burgundzku 🍲
tandoori chicken
Następny
Tandoori chicken z ryżem z kalafiora 🍗