0 0
KETO fasolka szparagowa z zasmażką 🌿

Udostępnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udostępnij ten adres url

Składniki:

Dostosuj liczbę porcji:
Fasolka szparagowa z zasmażką
300g fasolki szparagowej
30g masła
2 łyżki mąki migdałowej
sól

Wartości odżywcze (dla 1 porcji)

232
Kcal
5
B [g]
20,4
T [g]
6,1
W [g] netto
KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

KETO fasolka szparagowa z zasmażką 🌿

KETO fasolka szparagowa

Cechy:
Kuchnia
  • Porcji: 3
  • Łatwy

Składniki:

  • Fasolka szparagowa z zasmażką

O przepisie:

Udostępnij

Nie raz pytacie mnie o warzywne dodatki w diecie ketogenicznej. Jedną z sezonowych, letnich opcji jest łatwa w przygotowaniu fasolka szparagowa z keto-zasmażką na bazie mąki migdałowej. Banalna w przygotowaniu i po prostu pyszna!

Fasolkę szparagową możesz również podać z boczkiem (jak w przepisie na Polędwiczki wieprzowe w sosie grzybowym 🍽), szczyptą tartego parmezanu lub prażonym sezamem.

Przepis na fasolkę szparagową z zasmażką znajdziesz również w książce „Dieta KETO. Najlepsze przepisy”. (Ewelina Podrez-Siama, Wydawnictwo RM). Dowiedz się więcej o moich książkach!

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!
15M

Fasolka szparagowa z zasmażką

Fasolkę umyj i poucinaj końcówki. Wodę zagotuj i posól. Wrzuć do garnka fasolkę i gotuj 8–10 minut (spróbuj - fasolka powinna być miękka, ale nie rozpływająca się). W przypadku starszej fasolki, gotowanie może trwać nawet kwarans.

Masło rozpuść na patelni i dodaj mąkę migdałową. Delikatnie posól. Chwilkę podsmażaj na wolnym ogniu, aż mąka się zarumieni.

Fasolkę odcedź i dodaj na patelnię, dokładnie wymieszaj. Podawaj do mięsa lub ryby.

Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

Autorka bestsellerowych książek kulinarnych i praktyk diety ketogenicznej od przeszło 5 lat. Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto. Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

KETO naleśniki bez mąki
Poprzedni
KETO Naleśniki 🥞
Frittata z cukinią
Następny
Frittata z cukinią i kozim serem 🍳
KETO naleśniki bez mąki
Poprzedni
KETO Naleśniki 🥞
Frittata z cukinią
Następny
Frittata z cukinią i kozim serem 🍳