Tzatziki – grecki sos czosnkowy

Oryginalny grecki sos czosnkowy ze świeżym ogórkiem

Cechy:
Kuchnia

W skrócie

Tzatziki – grecki sos czosnkowy – przepis keto na 6 porcji, gotowy w 30 min. Jedna porcja to ok. 68 kcal, 2,9 g węglowodanów netto, 2 g białka, 5,3 g tłuszczu. Bez cukru, bez glutenu, wege, kuchnia grecka.

  • Czas30 min
  • Porcje6
  • Trudnośćłatwy
  • Porcjaok. 68 kcal

Do przygotowania tzatziki używam tej oliwy z oliwek extra virgin. (linki afiliacyjne)

Składniki ↓Co kupić ↓Przejdź do przepisu ↓

Składniki:

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!
20 minut

Ogórki obierz i zetrzyj na tarce o grubym oczku. Mocno posól i odstaw na minimum 15 minut, by wytrącić przynajmniej część wody z ogórków.

2
Gotowe!
10 minut

Wodę z ogórków odlej. Dodaj jogurt grecki i starty / przeciśnięty przez praskę czosnek i wymieszaj. Dopraw solą i pieprzem do smaku, a następnie skrop oliwą. Odstaw na chwilę, by składniki "przeżarły się".

Opcjonalnie możesz do sosu dodać również odrobinę świeżego koperku, lecz będzie to już polska wariacja na tematy tzatzików, a nie oryginalny grecki sos ;)

Tego będziesz potrzebować

Większość składników kupisz w każdym sklepie, ale ten jeden warto mieć sprawdzony – sama go używam.

Linki do Ceneo i Allegro w tej sekcji są afiliacyjne: jeśli coś przez nie kupisz, dostanę niewielką prowizję. Dzięki temu mogę dalej testować i publikować przepisy.

O przepisie:

Udostępnij

Tzatziki to oryginalny grecki sos, świetnie nadający się do wszelkiego rodzaju mięs, w tym do tradycyjnych souvlaków. To połączenie świeżości ogórka z aromatycznym czosnkiem i jogurtem jest dla mnie „must have” w sezonie grillowym 🙂

Ocena przepisu

Jak smakowało? Kliknij gwiazdkę.

Ten przepis nie ma jeszcze ocen.

Musli
Poprzedni
Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami
Papryki faszerowane mięsem mielonym
Następny
Papryki faszerowane 🫑