Keto śniadanie 🍳

Keto śniadanie bez cukru i bez glutenu, z węglowodanami netto w każdym przepisie – w tej kategorii jest 46 przepisów i poradników: z jajek i bez jajek, na ciepło, na słodko i keto pieczywo. Na dobry początek polecam wpis 9 sprawdzonych pomysłów na keto śniadanie.

Sałatka Caprese 🍅

Czas przygotowania: 10 min

włoska

Sałatka caprese z dojrzałych pomidorów, mozzarelli di bufala i włoskiej oliwy. Prosta, lekka propozycja na śniadanie lub obiad, gotowa w 10 minut.

Ewelina Podrez-Siama

kwiecień 2022

Lubię to! 18

Więcej

Komentarz

6,816 Odsłon

Szakszuka z chorizo 🍳

Czas przygotowania: 15 min

Jajka zapiekane w pomidorach z chorizo, papryką i kuminem – szakszuka na weekendowe śniadanie. Gotowa w 15 minut, sycąca i pięknie aromatyczna.

Komentarz

9,553 Odsłon

Rolada z boczku 🥓

Czas przygotowania: 4 h 35 min

polska

Długo pieczony, rolowany boczek, który rozpływa się w ustach – świąteczna pieczeń na Wielkanoc i Boże Narodzenie. Podasz go na ciepło lub na zimno.

Komentarz

5,787 Odsłon

Frittata z pomidorami🍅

Czas przygotowania: 25 min

włoska

Puszysta frittata z pomidorami i mozzarellą – włoski omlet bez mąki na śniadanie, obiad lub kolację. Składnikami możesz bawić się bez ograniczeń.

Komentarz

6,995 Odsłon

Moja keto spiżarnia do śniadań

Produkty do puddingów, placków i keto pieczywa.
Linki afiliacyjne Ceneo – jeśli coś przez nie kupisz, dostanę niewielką prowizję.

Pasztet z pistacjami 🍴

Czas przygotowania: 4 h 25 min

Keto śniadanie 🍳

polska

Pasztet z różnych mięs z pistacjami i aromatycznymi przyprawami, bez dodatku bułki. Rodzinny przepis mojej Mamy na świąteczny stół, pyszny z sosem tatarskim.

Komentarz

4,147 Odsłon

Koktajl truskawkowy 🥛🍓

Czas przygotowania: 10 min

polska

Koktajl truskawkowy na śmietance – jedno z moich ulubionych szybkich śniadań keto. Bez cukru, gotowy w 10 minut, z porcją witamin z owoców.

Komentarz

10,202 Odsłon

Śledzie w śmietanie 🐟

Czas przygotowania: 20 min

polska

Domowe śledzie w śmietanie z jabłkiem, cebulką i koperkiem – bez konserwantów i glukozy ze sklepowych wersji. Na Wigilię i Wielkanoc, gotowe w 20 minut.

Komentarz

2,895 Odsłon

American breakfast 🍳

Czas przygotowania: 15 min

amerykańska

American breakfast w wersji keto – tłuste, sycące i inspirowane amerykańskimi smakami śniadanie, gotowe w 15 minut. Mój śniadaniowy pewniak bez cukru.

Ewelina Podrez-Siama

luty 2022

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

5,620 Odsłon

Feta zapiekana z warzywami

Czas przygotowania: 30 min

grecka

Zapiekana feta z warzywami jak w greckiej tawernie – ciepłe, wegetariańskie śniadanie gotowe w 30 minut. Słony ser i soczyste warzywa prosto z piekarnika.

Ewelina Podrez-Siama

luty 2022

Lubię to! 11

Więcej

Komentarz

8,193 Odsłon

Dżem jagodowy 🫐 z rozmarynem BEZ CUKRU

Czas przygotowania: 1 h 15 min

polska

Domowa konfitura z owoców jagodowych z nutą rozmarynu – bez cukru, ulepszaczy i konserwantów. Łatwy dodatek do keto gofrów i naleśników.

Komentarz

4,603 Odsłon

Crepes na słodko, czyli keto-naleśniki po francusku🍴

Czas przygotowania: 20 min

francuska

Cieniutkie francuskie naleśniki bez mąki i cukru, podane na słodko – idealne na weekendowe śniadanie. Tylko 0,3 g węglowodanów netto w porcji, a smak jak w Paryżu.

Komentarz

14,069 Odsłon

Keto GOFRY 🧇

Czas przygotowania: 20 min

belgijska

Gofry bez cukru i mąki pszennej, na bazie mąki migdałowej – prosto z gofrownicy na talerz. Bez glutenu i laktozy, gotowe w 20 minut na śniadanie lub deser.

2 komentarze

42,866 Odsłon

Jajka faszerowane tuńczykiem

Czas przygotowania:20 minut

polska

Jajka faszerowane tuńczykiem i domowym majonezem – wielkanocna przekąska last minute, pyszna też na co dzień. Gotowe w 20 minut, prawie bez węglowodanów.

Komentarz

6,145 Odsłon

Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami

Czas przygotowania: 15 min

szwajcarska

Niskowęglowodanowe musli z kokosem, jogurtem i owocami jagodowymi – lekkie letnie śniadanie, które przygotujesz w 10 minut. Hit z moich social mediów.

Komentarz

16,205 Odsłon

Feta zapiekana z pomidorami

Czas przygotowania: 25 min

grecka

Grecka feta zapieczona z pomidorami, bazylią i oliwą – aromatyczna, kremowa i gotowa w 25 minut. Przepis przywieziony z wakacji, idealny na keto śniadanie.

1 Komentarz

20,339 Odsłon

Parówki zapiekane z serem i boczkiem

Czas przygotowania: 15 min

niemiecka

Parówki zapiekane z żółtym serem i boczkiem – szybkie śniadanie bez jajek albo kolacja z tego, co masz w lodówce. Gotowe w 15 minut w jednym naczyniu.

Ewelina Podrez-Siama

październik 2016

Lubię to! 48

Więcej

4 komentarze

23,383 Odsłon

KETO omlet na słono z bekonem i warzywami 🫑

Czas przygotowania: 30 min

francuska

Omlet na słono z bekonem, papryką i warzywami – białkowo-tłuszczowe śniadanie, które możesz zabrać do pracy. Jeden z najczęściej wybieranych keto przepisów.

Ewelina Podrez-Siama

październik 2016

Lubię to! 67

Więcej

1 Komentarz

36,810 Odsłon

Chlebek Chmurka 🥯

Czas przygotowania: 35 min

amerykańska

Chlebek chmurka, czyli oopsie bread – lekka, puszysta alternatywa pszennej bułki do keto kanapek. Banalnie prosty, a w lodówce zachowa świeżość do 3 dni.

4 komentarze

113,848 Odsłon

KETO placki kokosowe z sosem cynamonowym 🥞

Czas przygotowania:20 minut

amerykańska

Puszyste placki kokosowe z sosem cynamonowo-czekoladowym, bez cukru – jeden z najstarszych i najbardziej lubianych przepisów na blogu. Gotowe w 20 minut.

Komentarz

31,578 Odsłon

Poprzednie wpisy

KETO Sernik Wiedeński 🍰 Sernik wiedeński bez spodu, bez cukru i bez glutenu –…
KETO Naleśniki 🥞 Naleśniki z jajek i mascarpone z odrobiną lnu – bez…
KETO Brownie 🍫 Intensywnie czekoladowe brownie bez cukru i mąki pszennej – wilgotne,…
KETO placki twarogowe (placuszki z twarogu) 🥞 Puszyste placuszki z twarogu i jajek, tylko z łyżeczką mąki…
KETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Czekoladowe brownie z kremem z mascarpone i masła orzechowego –…
Keto chleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞 Chleb czystoziarnisty z sezamu, słonecznika, siemienia lnianego i pestek dyni…
KETO szarlotka z kruszonką 🍎 Szarlotka z kokosową kruszonką na kruchym cieście, bez cukru i…
KETO tort Pavlova 🍓 Pavlova na bezie bez cukru, słodzonej ksylitolem, z kremem mascarpone,…