Składniki
-
KETO koktajl truskawkowy
-
300g truskawekświeżych lub mrożonych – mrożone najpierw zagotuj i ostudź (lub innych owoców jagodowych: malin, jeżyn, czy jagód; z jagodami węglowodanów będzie więcej)
-
300g śmietanki 36%
-
szczypta wanilii(opcjonalnie)
-
stewia do smaku(opcjonalnie)
Przepis krok po kroku
|
1
Gotowe!
10 min
|
Przygotowanie KETO KoktajluUmyte, osuszone i oczyszczone owoce zmiksuj ze śmietaną, dodając stewię i wanilię. Koktajl możesz wypić od razu lub zabrać w butelce do pracy. Nie zapomnij, żeby przechowywać go w lodówce, i wypij go tego samego dnia. |
Tego będziesz potrzebować
Większość składników kupisz w każdym sklepie. Poniżej te, które łatwiej znaleźć w sieci.
- Śmietana od rolników – znajdziesz w Lokalnym Rolniku, internetowym targu z jedzeniem prosto z gospodarstw, z dostawą w całej Polsce. Nieraz sama robiłam tam zakupy. Zobacz śmietany
- Stewia w płynie – kilka kropli wystarczy – dosładzaj stopniowo, bo łatwo przesadzić. Kup na AllegroPorównaj ceny w Ceneo
- Mielona wanilia Bourbon – na cały koktajl wystarczy szczypta; w przeciwieństwie do cukru wanilinowego nie dodaje cukru. Kup na AllegroPorównaj ceny w Ceneo
Linki do Ceneo i Allegro w tej sekcji są afiliacyjne: jeśli coś przez nie kupisz, dostanę niewielką prowizję. Dzięki temu mogę dalej testować i publikować przepisy.
O przepisie
Często słyszę od osób, które przyjęły ketogeniczny sposób żywienia, że zrezygnowały całkowicie z warzyw i owoców. Osobiście często stosuję je jednak w swojej diecie, dbając oczywiście o umiar i nie pozbawiając się zastrzyku witamin. Jednym z moich ulubionych (i super-szybkich) śniadań jest koktajl owocowy, który robię na śmietance. Koktajl przynosi odpowiednią sytość i idealne orzeźwienie w letnie dni. A do tego jest banalnie prosty w przygotowaniu.
Jeśli unikasz nabiału, zamień śmietankę 36% na śmietankę kokosową i ciesz się ciekawym truskawkowo-kokosowym aromatem koktajlu!
