Parówki zapiekane z serem i boczkiem

Zapiekane parówki - proste, ale pyszne

Cechy:

W skrócie

Parówki zapiekane z serem i boczkiem – przepis keto na 1 porcję, gotowy w 15 min. Jedna porcja to ok. 484 kcal, 3 g węglowodanów netto, 30 g białka, 36 g tłuszczu. Bez cukru, bez glutenu, bez laktozy, kuchnia niemiecka.

  • Czas15 min
  • Porcje1
  • Trudnośćłatwy
  • Porcjaok. 484 kcal

Do przygotowania zapiekanych parówek używam tego naczynia żaroodpornego. (linki afiliacyjne)

Składniki ↓Co kupić ↓Przejdź do przepisu ↓

Składniki

Przepis krok po kroku

1
Gotowe!

Zawijanie parówek

Parówki przekrój na pół i ich krańce ponacinaj „w krzyżyk”. Plastry sera i boczku również przekrój na pół i owijaj każdą parówkę najpierw serem, potem boczkiem. Aby w trakcie pieczenia nasza „roladka” nie odwinęła się, warto wbić w nią wykałaczkę lub nadziać na patyczek do szaszłyków.

2
Gotowe!

Zapiekanie

Piecz ok. 10 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni (do zarumienienia).

Smacznego!

Tego będziesz potrzebować

Parówki zapiekane to szybkie śniadanie bez jajek z tego, co masz w lodówce. Do zapiekania przyda się:

  • Parówki, boczek i ser od rolników – znajdziesz w Lokalnym Rolniku, internetowym targu z jedzeniem prosto z gospodarstw, z dostawą w całej Polsce. Nieraz sama robiłam tam zakupy. Zobacz parówkiZobacz boczekZobacz sery
  • Naczynie żaroodporne – tłuszcz z boczku i ser zostaną w naczyniu, a nie na blasze. Porównaj ceny w Ceneo

Linki do Ceneo w tej sekcji są afiliacyjne: jeśli coś przez nie kupisz, dostanę niewielką prowizję. Dzięki temu mogę dalej testować i publikować przepisy.

O przepisie

Udostępnij

Kontynuuję poszukiwanie śniadań niebazujących na jajkach. Chociaż ich wartości odżywcze w diecie ketogenicznej są nie do zastąpienia to nie da się dzień w dzień spożywać śniadań, których podstawowym składnikiem jest jajko.

Dziś proponuję Ci parówki, zapiekane z serem żółtym i boczkiem.

Ocena przepisu

Jak smakowało? Kliknij gwiazdkę.

Średnia 5,0/5 · 4 oceny

W tym 4 głosy z wcześniejszego głosowania kciukami (👍 liczone jako 5, 👎 jako 1).

KETO placki kokosowe z sosem cynamonowym
Poprzedni
KETO placki kokosowe z sosem cynamonowym 🥞
domowe pralinki bez cukru
Następny
Pralinki z masłem orzechowym