Składniki:
-
180ml jogurtu greckiego lub śmietany 12/18%
-
80g owoców jagodowychmogą to być truskawki, jagody, borówki, czy też ich mix
-
10g chipsów kokosowych prażonych
-
5g wiórek kokosowych
-
5g pestek słonecznika
-
5g płatków migdałowych
-
10g pokruszonych orzechów macadamia
O przepisie:
Szybki przepis na pyszne, niskowęglowodanowe musli stał się tak dużym przebojem w social media, że postanowiłam udostępnić go również na blogu. Nie ma w nim nic skomplikowanego, całość przygotowania zajmie Ci max 10 minut, a przy letnich temperaturach takie leciutkie śniadanie może być przyjemniejszym, niż standardowa ketogeniczna jajecznica, czy bekon.
—
Składniki odżywcze zostały obliczone z użyciem jogurtu typu Greckiego Bakoma oraz truskawek. Jeśli Twoje dzienne spożycie węglowodanów nie przekracza 30g, pamiętaj by silniej skontrolować pozostałe posiłki lub ograniczyć owoce i zamiast pełnotłustego jogurtu greckiego użyć śmietany 18%.
Przepis krok po kroku:
|
1
Gotowe!
|
Muesli Low Carb - przepisUmyj owoce, pozbądź się szypułek z truskawek i pokrój je na mniejsze kawałki. |
|
2
Gotowe!
|
Dodaj pozostałe składniki (orzechy wpierw pokrusz) musli i śmietanę / jogurt grecki (pełnotłusty!), wymieszaj. |
|
3
Gotowe!
|
W takiej postaci możesz swobodnie zabrać musli ketogeniczne do pracy, jako pierwsze lub drugie śniadanie. |
