0 0
Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami

Udostępnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udostępnij ten adres url

Składniki:

Dostosuj liczbę porcji:
180ml jogurtu greckiego lub śmietany 12/18%
80g owoców jagodowych mogą to być truskawki, jagody, borówki, czy też ich mix
10g chipsów kokosowych prażonych
5g wiórek kokosowych
5g pestek słonecznika
5g płatków migdałowych
10g pokruszonych orzechów macadamia

Wartości odżywcze (dla 1 porcji)

465
Kcal
11,54
B [g]
15,99
W [g]
39,34
T [g]

Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami

Keto musli z kokosem i owocami jagodowymi

Cechy:

Takie proste, a takie pyszne! Dzięki! - Ania

  • 15M
  • Porcji: 1
  • Łatwy

Składniki:

O przepisie:

Udostępnij

Szybki przepis na pyszne, niskowęglowodanowe musli stał się tak dużym przebojem fanpage’a, że postanowiłam udostępnić go również na blogu ? Nie ma w nim nic skomplikowanego, całość przygotowania zajmie Ci max 10 minut, a przy letnich temperaturach takie leciutkie śniadanie może być przyjemniejszym, niż standardowa ketogeniczna jajecznica, czy bekon ?

Składniki odżywcze zostały obliczone z użyciem jogurtu typu Greckiego Bakoma oraz truskawek. Jeśli Twoje dzienne spożycie węglowodanów nie przekracza 30g, pamiętaj by silniej skontrolować pozostałe posiłki lub ograniczyć owoce i zamiast pełnotłustego jogurtu greckiego użyć śmietany 18%.

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!

Muesli Low Carb - przepis

Umyj owoce, pozbądź się szypułek z truskawek i pokrój je na mniejsze kawałki.

2
Gotowe!

Dodaj pozostałe składniki (orzechy wpierw pokrusz) musli i śmietanę / jogurt grecki (pełnotłusty!), wymieszaj.

3
Gotowe!

W takiej postaci możesz swobodnie zabrać musli ketogeniczne do pracy, jako pierwsze lub drugie śniadanie.
Możesz również przygotować większą porcję musli (oczywiście tylko suche składniki, bez owoców i jogurtu) i przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku. Wtedy szybkie śniadanie ketogeniczne to pikuś ;)

Ewelina Podrez-Siama

Autorka bestsellerowych książek kulinarnych i praktyk diety ketogenicznej od przeszło 5 lat. Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto. Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Ciastka czekoladowe bez cukru
Poprzedni
Ciastka czekoladowe bez cukru
Sałatka à la Cezar 1
Następny
Sałatka à la Cezar
Ciastka czekoladowe bez cukru
Poprzedni
Ciastka czekoladowe bez cukru
Sałatka à la Cezar 2
Następny
Sałatka à la Cezar