0 0
Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami

Udostępnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udostępnij ten adres url

Składniki:

Dostosuj liczbę porcji:
180ml jogurtu greckiego lub śmietany 12/18%
80g owoców jagodowych mogą to być truskawki, jagody, borówki, czy też ich mix
10g chipsów kokosowych prażonych
5g wiórek kokosowych
5g pestek słonecznika
5g płatków migdałowych
10g pokruszonych orzechów macadamia

Wartości odżywcze (dla jednej porcji):

465
Kcal
11,54
B [g]
15,99
W [g]
39,34
T [g]

Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami

Keto musli z kokosem i owocami jagodowymi

Cechy:

Takie proste, a takie pyszne! Dzięki! - Ania

  • 15M
  • Porcji: 1
  • Łatwy

Składniki:

O przepisie:

Podziel się

Szybki przepis na pyszne, niskowęglowodanowe musli stał się tak dużym przebojem fanpage’a, że postanowiłam udostępnić go również na blogu 🙂 Nie ma w nim nic skomplikowanego, całość przygotowania zajmie Ci max 10 minut, a przy letnich temperaturach takie leciutkie śniadanie może być przyjemniejszym, niż standardowa ketogeniczna jajecznica, czy bekon 😉

Składniki odżywcze zostały obliczone z użyciem jogurtu typu Greckiego Bakoma oraz truskawek. Jeśli Twoje dzienne spożycie węglowodanów nie przekracza 30g, pamiętaj by silniej skontrolować pozostałe posiłki lub ograniczyć owoce i zamiast pełnotłustego jogurtu greckiego użyć śmietany 18%.

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!

Muesli Low Carb - przepis

Umyj owoce, pozbądź się szypułek z truskawek i pokrój je na mniejsze kawałki.

2
Gotowe!

Dodaj pozostałe składniki (orzechy wpierw pokrusz) musli i śmietanę / jogurt grecki (pełnotłusty!), wymieszaj.

3
Gotowe!

W takiej postaci możesz swobodnie zabrać musli ketogeniczne do pracy, jako pierwsze lub drugie śniadanie.
Możesz również przygotować większą porcję musli (oczywiście tylko suche składniki, bez owoców i jogurtu) i przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku. Wtedy szybkie śniadanie ketogeniczne to pikuś ;)

Ms. Fox

Trochę z przymusu, trochę z wyboru zafascynowana kuchnią niskowęglowodanową i dietą ketogeniczną.Po latach prowadzenia „nowoczesnego” trybu życia, w którym kanapka, bułka słodka, czy pizza były na porządku dziennym, musiałam odkryć, że da się inaczej. W kolejnych miesiącach od zmiany sposobu odżywiania, dowiedziałam się też, że tak żyje się lepiej 😉Na co dzień specjalista SEO, przedsiębiorca, geek i miłośniczka psów (a zwłaszcza swojej suczki Tesli).

Ciastka czekoladowe bez cukru
poprzednie
Ciastka czekoladowe bez cukru
Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami 1
następne
Sałatka à la Cezar
Ciastka czekoladowe bez cukru
poprzednie
Ciastka czekoladowe bez cukru
Musli niskowęglowodanowe z kokosem i owocami 2
następne
Sałatka à la Cezar