Coleslaw – sur贸wka
Popularny Coles艂aw w wersji LCHF

0 0
Coleslaw – sur贸wka

Udost臋pnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udost臋pnij ten adres url

Sk艂adniki:

Dostosuj liczb臋 porcji:
1 sztuka / ok. 1,2 kg bez k艂臋bu ma艂a g艂贸wka (m艂odej) kapusty
1 du偶a marchewka
1 ma艂a cebula
5 艂y偶ek majonezu
1 艂y偶eczka / do smaku soli himalajskiej
艣wie偶o mielonego pieprzu p贸艂 艂y偶eczki
1 艂y偶ka soku z cytryny
1/2 艂y偶ki octu winnego
5 kropel stewii w p艂ynie (opcjonalnie)

Warto艣ci od偶ywcze (dla jednej porcji):

111
Kcal
2,25
B [g]
7,34
T [g]
10,67
W [g]
Cechy:
  • 20M
  • Porcji: 8
  • 艢redni

Sk艂adniki:

O przepisie:

Podziel si臋

Coleslaw to popularna sur贸wka obiadowa z szatkowanej kapusty, kt贸r膮 przy minimalnej modyfikacji, z powodzeniem mo偶ecie wykorzysta膰 jako dodatek do ketogenicznego obiadu. Idealnie pasuje do szarpanej wieprzowiny, pieczonego mi臋sa, czy golonek, a przy tym, pomimo nieidealnych proporcji makrosk艂adnik贸w, zawiera na tyle ma艂o w臋glowodan贸w, 偶e przy zachowaniu umiaru nie wytr膮ci Was z ketozy 馃檪

Coles艂aw mo偶e spokojnie posta膰 w lod贸wce kilka dni, a z podanych sk艂adnik贸w przygotujecie ok. 8 porcji.

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!

Bia艂膮 kapust臋 (najlepiej m艂od膮) drobno poszatkuj. Marchewk臋 obierz i zetrzyj na tarce, a cebul臋 drobno posiekaj. Ca艂o艣膰 prze艂贸偶 do miski.

2
Gotowe!

Do miski dodaj: sok z cytryny, ocet winny i majonez. Dopraw sol膮, pieprzem i stewi膮 (ta doda odrobiny s艂odyczy, ale jest to sk艂adnik opcjonalny). Dok艂adnie wymieszaj i odstaw na minimum godzin臋 przed podaniem, by kapusta zmi臋k艂a.

3
Gotowe!

Podawaj jako sur贸wk臋 do ketogenicznego obiadu.

Ms. Fox

Troch臋 z przymusu, troch臋 z wyboru zafascynowana kuchni膮 niskow臋glowodanow膮 i diet膮 ketogeniczn膮.Po latach prowadzenia 鈥瀗owoczesnego鈥 trybu 偶ycia, w kt贸rym kanapka, bu艂ka s艂odka, czy pizza by艂y na porz膮dku dziennym, musia艂am odkry膰, 偶e da si臋 inaczej. W kolejnych miesi膮cach od zmiany sposobu od偶ywiania, dowiedzia艂am si臋 te偶, 偶e tak 偶yje si臋 lepiej 馃槈Na co dzie艅 specjalista SEO, przedsi臋biorca, geek i mi艂o艣niczka ps贸w (a zw艂aszcza swojej suczki Tesli).

Mas艂o czosnkowe
poprzednie
Mas艂o czosnkowe
pieczone pa艂ki z kurczaka
nast臋pne
Pa艂ki z kurczaka
Mas艂o czosnkowe
poprzednie
Mas艂o czosnkowe
pieczone pa艂ki z kurczaka
nast臋pne
Pa艂ki z kurczaka