Warstwowa zapiekanka z kalafiorem, mięsem mielonym, pieczarkami i serem. Tradycyjny polski przepis, który najlepiej smakuje następnego dnia, po odgrzaniu.

Ewelina Podrez-Siama

czerwiec 2019

Więcej

4 komentarze

49 544 odsłony

Tagliatelle z cukinii z sosem śmietanowym z boczkiem

Czas przygotowania: 25 min

włoska

Tagliatelle z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem – carbonara w łatwej do odgrzania wersji. Kremowy, sycący obiad gotowy w 25 minut.

1 Komentarz

35 209 odsłon

KETO makaron z mozzarelli

Czas przygotowania: 20 min

włoska

Makaron z mozzarelli i żółtek, który naprawdę przypomina pszenny – bez mąki i bez glutenu. Tylko 3,1 g węglowodanów netto w porcji, gotowy w 20 minut.

24 komentarze

81 057 odsłon

Moja keto spiżarnia do obiadów

Przyprawy i tłuszcze, po które sięgam najczęściej.
Linki afiliacyjne Ceneo – jeśli coś przez nie kupisz, dostanę niewielką prowizję.

Stromboli pizza w wersji low carb

Czas przygotowania: 45 min

amerykańska

Stromboli, czyli zawijana pizza w stylu amerykańskim, na keto cieście z nadzieniem, jakie lubisz. Salami, mozzarella, pieczarki – wybór należy do ciebie.

2 komentarze

12 021 odsłon

Kurczak w sosie pieczarkowym z parmezanem

Czas przygotowania: 30 min

KETO obiad

włoska

Soczysta pierś z kurczaka w sosie z pieczarek, białego wina i parmezanu. Aromatyczny, sycący obiad w stylu włoskim, gotowy w 30 minut.

Komentarz

19 900 odsłon

Spaghetti bolognese

Czas przygotowania: 2 h

włoska

Ragu bolognese z długo duszonym sosem mięsno-pomidorowym, podane z makaronem z mozzarelli. Włoski klasyk w wersji keto, bez glutenu i bez cukru.

Ewelina Podrez-Siama

maj 2019

Więcej

Komentarz

39 811 odsłon

Kieszonki schabowe z mozzarellą i suszonymi pomidorami

Czas przygotowania: 40 min

KETO obiad

polska

Kieszonki schabowe nadziewane mozzarellą, suszonymi pomidorami i boczkiem, w panierce bez bułki tartej. Odświeżony przepis mojej Mamy na sycący obiad.

Ewelina Podrez-Siama

listopad 2016

Więcej

Komentarz

13 271 odsłon

Pieczona golonka „odtłuszczona”

Czas przygotowania: 3 h

KETO obiad

niemiecka

Lżejsza golonka bez skóry i kości, pieczona w aromatycznych przyprawach – nadal sycąca, ale nie ocieka tłuszczem. Propozycja dla tych, którzy klasyki nie lubią.

Komentarz

7 798 odsłon

Panierka KETO

Czas przygotowania: 15 min

KETO obiad

polska

Bezglutenowa panierka z mielonych migdałów i twardego sera, w smaku najbliższa bułce tartej. Do schabowego, sznycla, ryby, kurczaka i smażonego sera.

1 Komentarz

60 336 odsłon

Pierś z kurczaka z mascarpone i pomidorami

Czas przygotowania: 35 min

KETO obiad

włoska

Filet z kurczaka w kremowym sosie pomidorowym z mascarpone, czosnkiem i pietruszką. Szybki, łatwy i przepyszny obiad gotowy w 20 minut.

Komentarz

33 016 odsłon

Papryki faszerowane

Czas przygotowania: 2 h 40 min

KETO obiad

polska

Papryki faszerowane mięsem mielonym i warzywami – bazowy przepis low carb, który łatwo dopasujesz do keto proporcji. Sycący obiad dla całej rodziny.

Komentarz

15 994 odsłony

Poprzednie wpisy

KETO Sernik Wiedeński 🍰 Sernik wiedeński bez spodu, bez cukru i bez glutenu –…
KETO Naleśniki 🥞 Naleśniki z jajek i mascarpone z odrobiną lnu – bez…
KETO Brownie 🍫 Intensywnie czekoladowe brownie bez cukru i mąki pszennej – wilgotne,…
KETO placki twarogowe (placuszki z twarogu) 🥞 Puszyste placuszki z twarogu i jajek, tylko z łyżeczką mąki…
KETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Czekoladowe brownie z kremem z mascarpone i masła orzechowego –…
Keto chleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞 Chleb czystoziarnisty z sezamu, słonecznika, siemienia lnianego i pestek dyni…
KETO szarlotka z kruszonką 🍎 Szarlotka z kokosową kruszonką na kruchym cieście, bez cukru i…
KETO tort Pavlova 🍓 Pavlova na bezie bez cukru, słodzonej ksylitolem, z kremem mascarpone,…