0 0
Pasta z tuńczyka

Udostępnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udostępnij ten adres url

Składniki:

Dostosuj liczbę porcji:
Domowa pasta z tuńczyka
puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym 120g po odsączeniu
40g (1 ½ łyżki) majonezu domowego lub kupnego o dobrym składzie
2 łyżeczki posiekanego szczypioru

Wartości odżywcze (dla 1 porcji)

232
Kcal
19,2
B [g]
16,6
T [g]
0,7
W [g]
KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

Pasta z tuńczyka

Tuńczyk z majonezem i szczypiorem

Cechy:
Kuchnia
  • 5M
  • Porcji: 2
  • Łatwy

Składniki:

  • Domowa pasta z tuńczyka

O przepisie:

Udostępnij

Wiem, że lubicie proste przepisy, dziś więc jeden z nich! Bazowa receptura na pastę z tuńczyka, którą z powodzeniem możesz rozbudowywać o kolejne składniki (spróbuj posiekanej papryki, jajka czy awokado).

Pasty to idealny zamiennik wysoko przetworzonych dodatków do kanapek, jakie znajdziemy na półkach sklepowych. W diecie keto można jeść je same, w połączeniu z warzywami (na plastrze ogórka, papryce), czy z wybranym keto chlebem – preferuję tu zwłaszcza chleb Chleb czystoziarnisty 🍞.

Domowa pasta z tuńczyka – składniki

Do przygotowania pasty z tuńczyka potrzebować będziesz oczywiście… tuńczyka. Wybierz filety / polędwiczki lub przynajmniej tuńczyka w kawałkach (wybór części ryby do tuńczyka rozdrobnionego w wodzie jest przynajmniej wątpliwy). Często wybieram tego tuńczyka.

Ponadto przyda Ci się majonez – przygotuj domowy majonez lub postaw na taki o dobrym składzie (na przykład ten), a także posiekany szczypior.


Sprawdź również inne przepisy na pasty:

Przepis na pastę z tuńczyka znajdziesz również w książce „Dieta KETO. Najlepsze przepisy”. (Ewelina Podrez-Siama, Wydawnictwo RM). Dowiedz się więcej o moich książkach!

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!
5M

Pasta z tuńczyka- przygotowanie

Tuńczyka odsącz i rozdrobnij widelcem. Dodaj majonez oraz drobno posiekany szczypiorek. Całość wymieszaj, dopraw solą i pieprzem do smaku.

Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

Autorka bestsellerowych książek kulinarnych i praktyk diety ketogenicznej od przeszło 5 lat. Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto. Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Sałatka hamburgerowa "Big Mac"
Poprzedni
KETO sałatka cheeseburgerowa „Big Mac” 🍔
KETO sałatka gyros
Następny
KETO sałatka gyros 🥗
Sałatka hamburgerowa "Big Mac"
Poprzedni
KETO sałatka cheeseburgerowa „Big Mac” 🍔
KETO sałatka gyros
Następny
KETO sałatka gyros 🥗