0 0
Halibut pieczony ze szpinakiem 🌿🐟

Udostępnij w swoich social media:

Lub skopiuj i udostępnij ten adres url

Składniki:

Dostosuj liczbę porcji:
Halibut zapiekany w szpinaku
1 filet z halibuta (ok. 400g)
250g świeżego szpinaku
2 łyżeczki oliwy z oliwek
75g fety
1 ząbek czosnku
sól i płatki chilli do smaku
1 cytryna
150g pomidor
świeże zioła (np. koperek czy tymianek)

Wartości odżywcze (dla 1 porcji)

579
Kcal
39
B [g]
44
T [g]
7
W [g]
KETO książki - Ewelina Podrez-Siama

Halibut pieczony ze szpinakiem 🌿🐟

PIECZONY FILET Z HALIBUTA

Cechy:
Kuchnia
  • 55M
  • Porcji: 2
  • Łatwy

Składniki:

  • Halibut zapiekany w szpinaku

O przepisie:

Udostępnij

Ryby to źródło cennych kwasów omega-3 i jeden z filarów diety ketogenicznej. Jedną z ryb bogatych w tłuszcze jest halibut. Dziś proponuję Ci jego wersję inspirowaną kuchnią grecką. Filet z halibuta zapiekany ze szpinakiem, pomidorami i fetą. Szybki, łatwy w przygotowaniu i smaczny przepis na keto obiad.

Przepis na halibuta w szpinaku znajdziesz również w książce „Kuchnie świata w wersji KETO” (Ewelina Podrez-Siama, Wydawnictwo Zwierciadło). Dowiedz się więcej o moich książkach! 

Przepis krok po kroku:

1
Gotowe!
25M

Halibut zapiekany w szpinaku - przygotowanie

Liście szpinaku umyj, osusz i przełóż do naczynia żaroodpornego. Wymieszaj je z 1 łyżeczką oliwy oraz pokruszoną fetą. Dopraw pieprzem do smaku.

Filet z halibuta umyj i osusz, a następnie wyłóż na szpinak, posmaruj łyżeczką oliwy i skrop sokiem z cytryny.

Dopraw solą, drobno posiekanym lub startym czosnkiem oraz płatkami chilli.

Pomidora pokrój w plastry i wyłóż na rybę.

2
Gotowe!
25M

Halibut w szpinaku - pieczenie

Wstaw naczynie do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni. Piecz pół godziny.

Danie [odawaj oprószone świeżymi ziołami.

Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

Autorka bestsellerowych książek kulinarnych i praktyk diety ketogenicznej od przeszło 5 lat. Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto. Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Keto Sernik
Poprzedni
KETO Sernik z jagodami 🫐
ciastka czekoladowe bez mąki
Następny
Maślane ciastka z czekoladą 🍫
Keto Sernik
Poprzedni
KETO Sernik z jagodami 🫐
ciastka czekoladowe bez mąki
Następny
Maślane ciastka z czekoladą 🍫