Przepisy KETO Ms. Fox
https://ms-fox.pl

Domowa kuchnia keto od 2016 roku · 264 przepisów bez cukru i mąki pszennej

  • O mnie
  • Współpraca
  • Media kit
  • Kontakt
Ms-Fox.pl – przepisy keto
  • Przepisy
    Przepisy

    Posiłki

    • 🍳Śniadania46
    • 🥘Obiady109
    • 🍲Zupy9
    • 🥗Sałatki22
    • 🍰Desery bez cukru95
    • 🥧Ciasta30
    • 🍞Chleb i bułki3
    • 🧀Przekąski44
    • 🫙Sosy12
    • 🥤Koktajle i napoje5
    • 🍸Alkohole i drinki5

    Główny składnik

    • 🍗Kurczak24
    • 🥓Wieprzowina29
    • 🥩Wołowina21
    • 🍝Mięso mielone13
    • 🐟Ryby16
    • 🌿Bez mięsa51

    Okazje

    • 🎄Wigilia31
    • ⭐Boże Narodzenie49
    • 🐣Wielkanoc28
    • 🫙Słoiki i przetwory18

    Kuchnie świata

    polska włoska amerykańska francuska grecka indyjska hiszpańska niemiecka bliskowschodnia meksykańskaangielska duńska

    Najczęściej gotowane

    Sernik Wiedeński1 h 40 min Naleśniki30 min Brownie50 minWszystkie przepisy (264)
  • Śniadania
    Śniadania

    Rodzaje śniadań

    • 🍞Chleby i bułki3
    • 🥞Śniadanie na słodko13
    • 🧀Śniadanie bez jajek17
    • 🍳Śniadanie na bazie jajek25
    • 🥓Śniadanie na ciepło24

    Najczęściej gotowane

    Naleśniki30 min Placki twarogowe (placuszki z twarogu)20 min Chleb z ziaren – czystoziarnisty1 h 45 min
    Wszystkie: śniadania (46)
  • Obiady
    Obiady

    Rodzaje dań

    • 🍜Zupy9
    • 🥗Sałatki22
    • 🍝Makarony7
    • 🍕Pizza4

    Według mięsa

    • 🐟Dania z rybą16
    • 🍗Dania z kurczakiem24
    • 🍖Dania z wieprzowiną29
    • 🥩Dania z wołowiną21
    • 🍛Dania z mięsem mielonym13

    Najczęściej gotowane

    Naleśniki30 min Butter Chicken45 min Sałatka Big Mac – keto sałatka cheeseburgerowa30 min
    Wszystkie: obiady (109)
  • Desery
    Desery

    Rodzaje deserów

    • 🥮Ciasta30
    • 🍪Ciastka bez cukru i glutenu20
    • 🍦Lody bez cukru8

    Kolekcje

    • 🍰Bezglutenowe keto serniki4

    Najczęściej gotowane

    Sernik Wiedeński1 h 40 min Naleśniki30 min Brownie50 min
    Wszystkie: desery (95)
  • Blog
    Blog

    Wpisy

    • 📖Dieta ketogeniczna – kompendium
    • 🛒Keto zakupy – lista produktów
    • 🍞Pieczywo na diecie keto
    • ❤️Keto fast food
    • 🍱Keto catering – diety pudełkowe
    • 📚Moje książki kucharskie keto

    Słownik keto

    • 🔍KetozaCo to jest, objawy, pomiar
    • 🧪Ciała ketonoweNormy i pomiar ketonów
    • 🥑Węglowodany nettoJak je liczyć
    • 🍬ErytrytolSłodzik bez kalorii
    • 🥥Olej MCTCo to jest i jak stosować
    • 🤒Keto grypaObjawy i jak ją złagodzić
    • 📖Cały słownik keto

    Zacznij tutaj

    Dieta ketogeniczna – kompendiumZasady, produkty, pierwsze krokiWszystkie wpisy Inspiracje od partnerów
  • Narzędzia
    Narzędzia

    Planowanie diety

    • 🔥Kalkulator kalorii ketoZapotrzebowanie i makro w gramach
    • ⚖️Kalkulator BMIWskaźnik masy ciała i kategoria WHO
    • 🩸Kalkulator GKIGlukoza i ketony w jednym wskaźniku

    W kuchni i na zakupach

    • 🏷️Kalkulator węglowodanów nettoNetto z etykiety produktu
    • 📊Tabela węglowodanów netto162 produkty, kcal i netto na 100 g
    • 🧁Przelicznik słodzikówIle erytrytolu zamiast cukru

    Narzędzia keto

    Darmowe kalkulatory i ściągi do kuchni keto. Działają w przeglądarce, bez logowania. Przy każdym znajdziesz opis, co robi i komu się przyda.

    Wszystkie narzędzia
  • Książki
    Książki
    Okładka książki Dieta KETO. Najlepsze przepisy Dieta KETO. Najlepsze przepisyPierwsza książka: klasyka keto na co dzień Okładka książki Kuchnie świata w wersji KETO Kuchnie świata w wersji KETOWydanie rozszerzone: dania z całego świata Okładka książki Desery KETO Desery KETOSłodkości bez cukru i bez glutenu

    Książki Ms. Fox

    Trzy książki kucharskie z przepisami keto: bez cukru, bez glutenu, z prostych składników. Sprawdź, czym się różnią i która będzie dla Ciebie.

    Porównaj książki
  • Ms-Fox.pl
  • Inspiracje od partnerów
  • Czy grzyby można mrozić? Najlepsze sposoby na ich przechowywanie

Czy grzyby można mrozić? Najlepsze sposoby na ich przechowywanie

Dodane 27 lis 2025
Redakcja Ms-Fox.pl
Kategorie:
  • Inspiracje od partnerów
Artykuł sponsorowany
Czy grzyby można mrozić? Najlepsze sposoby na ich przechowywanie

Tak, grzyby można i warto mrozić. To jeden z najlepszych sposobów, by zachować ich aromat, smak i konsystencję na długie miesiące po sezonie. Odpowiednio przygotowane nie tracą swoich walorów i możesz je wykorzystać w zimowych zupach, sosach czy farszach. Sprawdź, które grzyby najlepiej znoszą mrożenie, jak je przygotować i jak długo można je przechowywać w zamrażarce.

Czy grzyby nadają się do mrożenia?

Większość jadalnych grzybów leśnych świetnie nadaje się do mrożenia. Najlepiej mrozić gatunki o zwartej strukturze i intensywnym aromacie, takie jak:

  • prawdziwki,
  • podgrzybki,
  • kurki,
  • koźlarze.

Muszą być świeże, zdrowe i jędrne. Grzyby podwiędnięte, nadpsute czy robaczywe lepiej od razu odrzucić.

Bardzo ważne! Jeśli chcesz przygotować grzyby do mrożenia, nie myj ich pod bieżącą wodą. Wchłaniają wilgoć jak gąbka, co powoduje, że po rozmrożeniu stają się miękką papką. Oczyść je na sucho szczoteczką lub wilgotną ściereczką.

Co z pieczarkami? Choć technicznie można je mrozić, ale ze względu na wysoką zawartość wody efekt bywa przeciętny. Mrożone grzyby leśne smakują zdecydowanie lepiej.

Mrożenie grzybów na zimę czy w sezonie to świetny sposób na zachowanie ich smaku oraz aromatu. Ta metoda konserwacji pozwala także zachować cenne wartości odżywcze. Więcej o tym, czy grzyby można mrozić i jak to robić poprawnie, przeczytasz w tym artykule: https://www.aldi.pl/inspiracje/jak-mrozic-grzyby-praktyczny-przewodnik.html.

Jak mrozić grzyby?

Są dwie główne metody mrożenia grzybów – na surowo i po wstępnej obróbce cieplnej. Wybór zależy od gatunku i tego, jak zamierzasz wykorzystać grzyby później.

Mrożenie na surowo to najlepsza opcja dla prawdziwków i podgrzybków. Oto jak zrobisz to krok po kroku:

  1. Grzyby oczyść, pokrój na plasterki lub kawałki.
  2. Rozłóż warstwę grzybów na tacy lub desce i wstaw do zamrażarki,
  3. Po kilku godzinach przełóż grzyby do szczelnych woreczków lub pojemników.

Dzięki wstępnemu zamrożeniu grzyby nie posklejają się ze sobą i zachowają naturalną teksturę. Będzie Ci też łatwiej je porcjować i wyciągać z pojemnika dokładnie tyle grzybów, ile potrzebujesz do danej potrawy.

Mrożenie po obróbce cieplnej sprawdza się szczególnie dobrze w przypadku kurek, które bywają gorzkie na surowo i mają sporo wody. Proces jest bardzo prosty:

  1. Krótko blanszuj grzyby (gotuj przez 2⁠–⁠3 minuty) lub podsmaż na maśle do odparowania płynu.
  2. Zostaw je do całkowitego ostygnięcia.
  3. Zapakuj do szczelnego pojemnika i włóż do zamrażarki.

Obróbka termiczna zmniejsza objętość grzybów i poprawia ich trwałość po rozmrożeniu.

Pamiętaj, że grzybów raz rozmrożonych nie należy ponownie zamrażać.

Ile można przechowywać mrożone grzyby?

W zamrażarce ustawionej na -18°C lub w niższej temperaturze grzyby można przechowywać przez 6 do 12 miesięcy. Po tym czasie nadal mogą nadawać się do spożycia, ale ich smak i aromat mogą być gorsze.

Aby nie straciły na wartości:

  • nie rozmrażaj ich wcześniej – dodaj mrożone grzyby bezpośrednio do gorącego dania, np. na patelnię, do zupy lub sosu,
  • odparuj nadmiar wody – podczas gotowania grzyby wypuszczą sok. Możesz go odlać lub zredukować, by zachować intensywny smak potrawy.

Dobrze przygotowane i przechowywane grzyby mrożone to świetna baza do wielu dań niezależnie od sezonu. Dobrym pomysłem jest opisanie pojemników datą mrożenia i rodzajem grzybów. Dzięki temu będziesz w stanie łatwo kontrolować swoje zapasy i zawsze będziesz wiedzieć, w jakim pojemniku znajduje się gatunek grzybów, którego akurat potrzebujesz.

Artykuł sponsorowany – powstał we współpracy reklamowej z partnerem.

Przepisy keto z grzybami

  • Zupa GrzybowaRozgrzewająca zupa z grzybów w wersji keto.
  • Sos grzybowy ze świeżych grzybówSezonowe grzyby w sosie do mięs i warzyw.
  • Sos kurkowy z mascarponeKurki w kremowym sosie z mascarpone.
  • Jajecznica z kurkamiSzybkie śniadanie z leśnymi kurkami.
  • Polędwiczki wieprzowe w sosie grzybowymObiad z polędwiczkami w sosie grzybowym.

Wszystkie przepisy keto →

Avatar of Redakcja Ms-Fox.pl

Redakcja Ms-Fox.pl

Redakcja Ms-Fox.pl publikuje wybrane materiały przygotowane przez zewnętrznych ekspertów, partnerów oraz autorów gościnnych. To miejsce, w którym udostępniamy treści uzupełniające główną tematykę bloga - inspiracje kulinarne, materiały edukacyjne i artykuły tworzone przy współpracy z markami. Wszystkie wpisy publikowane przez Redakcję są wyraźnie oznaczone i zawierają informacje o właściwych autorach.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Szukaj przepisu

kurczaksernikchlebpizzaśniadanie bez jajekdesery

O mnie

Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama
Autorka bestsellerowych książek kulinarnych, z KETO i LCHF związana od 2016 roku.
Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji KETO.

Okładka: Dieta KETO. Najlepsze przepisy Okładka: Kuchnie świata w wersji KETO Okładka: Desery KETO

Książki Ms. Fox

Ponad 250 przepisów keto w trzech książkach

Bez cukru i bez glutenu, z makro przy każdej porcji. Dieta KETO, Kuchnie świata i Desery – Wydawnictwo RM i Zwierciadło.

Poznaj moje książki →

Wasze ulubione

  • KETO SERNIK WIEDEŃSKI KETO Sernik Wiedeński 🍰 Sernik wiedeński bez spodu, bez cukru i bez glutenu –…
  • KETO naleśniki bez mąki KETO Naleśniki 🥞 Naleśniki z jajek i mascarpone z odrobiną lnu – bez…
  • KETO brownie bez cukru KETO Brownie 🍫 Intensywnie czekoladowe brownie bez cukru i mąki pszennej – wilgotne,…
  • KETO placki twarogowe "syrniki" KETO placki twarogowe (placuszki z twarogu) 🥞 Puszyste placuszki z twarogu i jajek, tylko z łyżeczką mąki…
  • keto brownie z masłem orzechowym KETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Czekoladowe brownie z kremem z mascarpone i masła orzechowego –…
  • chleb z ziaren - czystoziarnisty Keto chleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞 Chleb czystoziarnisty z sezamu, słonecznika, siemienia lnianego i pestek dyni…
  • KETO szarlotka (jabłecznik bez cukru) KETO szarlotka z kruszonką 🍎 Szarlotka z kokosową kruszonką na kruchym cieście, bez cukru i…
  • Tort KETO Pavlova - beza bez cukru KETO tort Pavlova 🍓 Pavlova na bezie bez cukru, słodzonej ksylitolem, z kremem mascarpone,…
Ms-Fox.pl

Domowa kuchnia keto od 2016 roku. Przepisy bez cukru, bez glutenu i bez mąki pszennej – z makroskładnikami na porcję.

InstagramFacebook

Ms. Fox

  • O mnie
  • Moje książki
  • Współpraca
  • Media kit
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Na skróty

  • Wszystkie przepisy
  • Dieta ketogeniczna – poradnik
  • Kalkulator kalorii keto
  • Mapa strony

Moje inne serwisy

  • podrez.plSEO i widoczność w AI
  • Madera Onlinewakacje na Maderze w praktyce
  • Bornholm Onlinewakacje na Bornholmie w praktyce
  • Malta Onlinewakacje na Malcie w praktyce

Blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Autorka nie odpowiada za sposób wykorzystania informacji ze strony.

© 2016⁠–⁠2026 Ms. Fox – Ewelina Podrez-Siama · made with ♥ by podrez.pl · Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozpowszechnianie treści bez zgody autorki zabronione.

Ciasteczka bez lisich sztuczek. Analityczne (Google Analytics) włączę tylko, jeśli się zgodzisz – pomagają mi sprawdzić, które przepisy naprawdę się przydają. Zdanie zmienisz w każdej chwili, klikając ciasteczko w rogu strony.
Zdanie zmienisz w każdej chwili.