W diecie keto często tęsknimy za za panierką z bułki tartej. Opcji na jej zastąpienie jest wiele, natomiast wskazana w tym przepisie panierka jest najbardziej podobna w smaku do tradycyjnej...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 47

Więcej

1 Komentarz

60 106 Odsłon

Schab z pieczarkami w sosie pomidorowym-serowym

Czas przygotowania:1H00M

KETO obiad 🥘

Schab z pieczarkami zapieczony pod mozzarellą w aromatycznym sosie pomidorowym z dodatkiem świeżych ziół i parmezanu. Smaczne danie, które kilka lat temu szykowałam w wersji nie-keto. Dziś, już przerobione, świetnie...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 69

Więcej

2 komentarze

24 751 Odsłon

Dżem jagodowy 🫐 z rozmarynem BEZ CUKRU

Czas przygotowania:1H15M

polska

Lubisz gofry lub naleśniki, ale brakuje Ci do nich odpowiedniego nadzienia? Nie wyobrażasz sobie dżemu na diecie keto? Nic bardziej mylnego! Wszystko zależy od odpowiedniego wyliczenia makro, na odpowiedni dżem...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 8

Więcej

Komentarz

4 546 Odsłon

Reklama produktów KETO, których sama używam do przygotowywania posiłków

Śledzie w śmietanie 🐟

Czas przygotowania:20M

polska

Śledzie w śmietanie to w Polsce świąteczne danie. Pojawiają się nie tylko na stole wigilijnym – w wielu domach goszczą także w święta Wielkanocne. Niestety gotowe śledzie sklepowe często kryją...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 10

Więcej

Komentarz

2 877 Odsłon

Polędwiczki wieprzowe w sosie grzybowym 🍽

Czas przygotowania:50M

KETO obiad 🥘

polska

Gdybym miała wskazać składnik, który najbardziej kojarzy mi się z tradycyjną, polską kuchnią, to zdecydowanie wytypuję grzyby. Świeże, jak i suszone są często używane w naszych tradycyjnych, polskich potrawach. Świetnie...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 34

Więcej

Komentarz

16 056 Odsłon

Sałatka brokułowa z jajkiem i pestkami dyni 🥦

Czas przygotowania:20M

Keto sałatki

polska

Brokuły to ważny składnik diety (nie tylko) niskowęglowodanowej. Nie dość, że są niskokaloryczne to stanowią bogactwo błonnika, potasu, kwasu foliowego, witaminy A i witaminy C. W tej sałatce brokułów nam...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 30

Więcej

Komentarz

15 726 Odsłon

Grillowane halloumi z salsą pomidorową 🍅

Czas przygotowania:25M

Ten grecko-meksykański mix świetnie sprawdzi się śniadanie, jako przekąska na imprezę czy nawet keto obiad. Halloumi to cypryjski ser na bazie mleka owczego i krowiego. Ma fantastyczną, sprężystą konsystencję i...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 14

Więcej

Komentarz

8 117 Odsłon

KETO Crème brûlée 🍮

Czas przygotowania:1H10M

KETO desery 🍰 bez cukru

Są desery, które urzekają prostotą składników, a jednocześnie elegancją efektu. Crème brûlée to właśnie taki przypadek: klasyczny, francuski, subtelny w smaku i wyrafinowany w podaniu. A dobra wiadomość jest taka,...

Ewelina Podrez-Siama

15 maja, 2026

Lubię to! 3

Więcej

Komentarz

2 016 Odsłon

Deska serów i wędlin 🧀🍖🌰

Przekąski KETO

Spotkania rodzinne czy imprezy z przyjaciółmi, to zawsze wyzwanie dla osób w diecie keto. Mam dla Ciebie jednak idealne i bardzo proste rozwiązanie, zawsze sprawdzające się na tego typu wydarzeniach! ...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 6

Więcej

Komentarz

4 654 Odsłon

Stek z antrykotu 🥩

Czas przygotowania:20M

KETO obiad 🥘

amerykańska

Po moim ulubionem steku z polędwicy wołowej, przyszedł czas na klasyczny, amerykański stek z antrykotu czyli „rib-eye”. Jeśli jesteś miłośniczką lub miłośnikiem wołowiny, ten przepis jest dla Ciebie! Jak wybrać...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 1

Więcej

Komentarz

1 290 Odsłon

KETO mozzarella sticks 🧀

Czas przygotowania:25M

Przekąski KETO

amerykańska

Szybka KETO przekąska na imprezę lub smaczny dodatek do sałatki: mozzarella sticks. Serowe paluszki, zwane również cheese fingers to kawałki twardej mozzarelli, panierowanej i smażonej na głębokim tłuszczu. W tym...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 26

Więcej

Komentarz

11 655 Odsłon

Sos kurkowy z mascarpone 🥘

Czas przygotowania:30M

polska

Sezon na kurki w pełni, czas więc na mój ulubiony przepis na sos kurkowy z mascarpone! Oczywiście poza sezonem do przygotowania sosu możesz użyć mrożonych kurek lub wcześniej namoczonych kurek...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 15

Więcej

Komentarz

10 197 Odsłon

Jajecznica na maśle z twarożkiem 🌿

Czas przygotowania:25M

polska

Szukasz prostej inspiracji śniadaniowej? Ten przepis jest dla Ciebie! Aksamitna jajecznica i twarożek to połączenie pozornie kontrastujących ze sobą smaków. I tylko pozornie. To keto śniadanie jest jednym z moich...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 13

Więcej

Komentarz

7 628 Odsłon

Jajecznica w stylu włoskim 🍳🇮🇹

Czas przygotowania:20M

Jajecznica to klasyk diety ketogenicznej i jedno z moich ulubionych śniadań – jem ją na milion sposobów! Dzisiaj proponuję Ci jajecznicę w stylu włoskim, z dodatkiem prosciutto crudo, pomidorów, parmigiano...

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 20

Więcej

Komentarz

7 691 Odsłon

Pasta z tuńczyka

Czas przygotowania:5M

polska

Wiem, że lubicie proste przepisy, dziś więc jeden z nich! Bazowa receptura na pastę z tuńczyka, którą z powodzeniem możesz rozbudowywać o kolejne składniki (spróbuj posiekanej papryki, jajka czy awokado)....

Ewelina Podrez-Siama

25 września, 2025

Lubię to! 5

Więcej

Komentarz

9 121 Odsłon

Blog KETO 🖋	Inspiracje od partnerów
KETO Alkohole i Drinki Bez Cukru 🍹	KETO chleb i KETO bułki
KETO ciastka bez cukru 🍪	KETO ciasto bez cukru
KETO desery 🍰 bez cukru	KETO koktajle, smoothie i napoje 🧋

amerykańska	angielska
austriacka	belgijska
czeska	duńska
francuska	grecka