Przepisy KETO Ms. Fox
https://ms-fox.pl

Domowa kuchnia keto od 2016 roku · 232 przepisów bez cukru i mąki pszennej

  • O mnie
  • Współpraca
  • Media kit
  • Kontakt
Ms-Fox.pl – przepisy keto
  • Przepisy
    Przepisy

    Posiłki

    • 🍳Śniadania46
    • 🥘Obiady101
    • 🍲Zupy7
    • 🥗Sałatki15
    • 🍰Desery bez cukru79
    • 🥧Ciasta25
    • 🍞Chleb i bułki3
    • 🧀Przekąski37
    • 🫙Sosy12
    • 🥤Koktajle i napoje3
    • 🍸Alkohole i drinki5

    Główny składnik

    • 🍗Kurczak24
    • 🥓Wieprzowina29
    • 🥩Wołowina21
    • 🍝Mięso mielone13
    • 🐟Ryby16
    • 🌿Bez mięsa51

    Okazje

    • 🎄Wigilia30
    • ⭐Boże Narodzenie46
    • 🐣Wielkanoc28
    • 🫙Weki i przetwory15

    Kuchnie świata

    polska amerykańska włoska francuska grecka indyjska hiszpańska niemiecka meksykańskaangielska bliskowschodnia duńska

    Najczęściej gotowane

    Sernik Wiedeński1 h 40 min Naleśniki30 min Brownie50 minWszystkie przepisy (232)
  • Śniadania
    Śniadania

    Rodzaje śniadań

    • 🍞Chleby i bułki3
    • 🥞Śniadanie na słodko12
    • 🧀Śniadanie bez jajek17
    • 🍳Śniadanie na bazie jajek23
    • 🥓Śniadanie na ciepło22

    Najczęściej gotowane

    Naleśniki30 min Placki twarogowe (placuszki z twarogu)20 min Chleb z ziaren – czystoziarnisty1 h 45 min
    Wszystkie: śniadania (46)
  • Obiady
    Obiady

    Rodzaje dań

    • 🍜Zupy7
    • 🥗Sałatki15
    • 🍝Makarony7
    • 🍕Pizza4

    Według mięsa

    • 🐟Dania z rybą16
    • 🍗Dania z kurczakiem24
    • 🍖Dania z wieprzowiną29
    • 🥩Dania z wołowiną21
    • 🍛Dania z mięsem mielonym13

    Najczęściej gotowane

    Naleśniki30 min Butter Chicken45 min Sałatka Big Mac – keto sałatka cheeseburgerowa30 min
    Wszystkie: obiady (101)
  • Desery
    Desery

    Rodzaje deserów

    • 🥮Ciasta25
    • 🍪Ciastka bez cukru i glutenu15
    • 🍦Lody bez cukru8

    Kolekcje

    • 🍰Bezglutenowe keto serniki4

    Najczęściej gotowane

    Sernik Wiedeński1 h 40 min Naleśniki30 min Brownie50 min
    Wszystkie: desery (79)
  • Blog
    Blog

    Wpisy

    • 📖Dieta ketogeniczna – kompendium
    • 🛒Keto zakupy – lista produktów
    • 🍞Pieczywo na diecie keto
    • ❤️Keto fast food
    • 🍱Keto catering – diety pudełkowe
    • 📚Moje książki kucharskie keto

    Słownik keto

    • 🔍KetozaCo to jest, objawy, pomiar
    • 🧪Ciała ketonoweNormy i pomiar ketonów
    • 🥑Węglowodany nettoJak je liczyć
    • 🍬ErytrytolSłodzik bez kalorii
    • 🥥Olej MCTCo to jest i jak stosować
    • 🤒Keto grypaObjawy i jak ją złagodzić
    • 📖Cały słownik keto

    Zacznij tutaj

    Dieta ketogeniczna – kompendiumZasady, produkty, pierwsze krokiWszystkie wpisy Inspiracje od partnerów
  • Narzędzia
    Narzędzia

    Planowanie diety

    • 🔥Kalkulator kalorii ketoZapotrzebowanie i makro w gramach
    • ⚖️Kalkulator BMIWskaźnik masy ciała i kategoria WHO
    • 🩸Kalkulator GKIGlukoza i ketony w jednym wskaźniku

    W kuchni i na zakupach

    • 🏷️Kalkulator węglowodanów nettoNetto z etykiety produktu
    • 📊Tabela węglowodanów netto162 produkty, kcal i netto na 100 g
    • 🧁Przelicznik słodzikówIle erytrytolu zamiast cukru

    Narzędzia keto

    Darmowe kalkulatory i ściągi do kuchni keto. Działają w przeglądarce, bez logowania. Przy każdym znajdziesz opis, co robi i komu się przyda.

    Wszystkie narzędzia
  • Książki
    Książki
    Okładka książki Dieta KETO. Najlepsze przepisy Dieta KETO. Najlepsze przepisyPierwsza książka: klasyka keto na co dzień Okładka książki Kuchnie świata w wersji KETO Kuchnie świata w wersji KETOWydanie rozszerzone: dania z całego świata Okładka książki Desery KETO Desery KETOSłodkości bez cukru i bez glutenu

    Książki Ms. Fox

    Trzy książki kucharskie z przepisami keto: bez cukru, bez glutenu, z prostych składników. Sprawdź, czym się różnią i która będzie dla Ciebie.

    Porównaj książki
  • Ms-Fox.pl
  • Blog KETO 🖋
  • [WARSZTATY KULINARNE] Zimowa Kuchnia Ketogeniczna dla ZAPRACOWANYCH

[WARSZTATY KULINARNE] Zimowa Kuchnia Ketogeniczna dla ZAPRACOWANYCH

Ewelina Podrez-Siama
Tekst: Ewelina Podrez-Siama, autorka trzech książek o kuchni ketoOpublikowano: 13 maja 2025Blog KETO 🖋

25 listopada, gdy za oknem pojawi się późnojesienna, a może nawet zimowa aura, zapraszam wraz z Burda Food Center na WARSZTATY KULINARNE KETO we Wrocławiu!

[WARSZTATY KULINARNE] Zimowa Kuchnia Ketogeniczna dla ZAPRACOWANYCH

Myślałam, że książka z przepisami diety ketogenicznej (już w redakcji!) to wystarczająca przygoda. Okazuje się, że jednak nie ? Mam nadzieję, że przy okazji będę miała przyjemność poznać część z Was osobiście.

Czy będzie idealnie? Oj nie. Czy gwarantuję, że nic nie przypalimy? Chciałabym, ale nie. ? Ci, którzy znają mnie trochę lepiej, mogą potwierdzić, że przepisy i najlepsze dania tworzę w chaosie i nie sądzę by do listopada udało się to zmienić! ?

Gwarantuję natomiast, że będzie autentycznie, na pewno bez spiny, a nawet mam nadzieję, że „domowo”, no i przede wszystkim: smacznie i niskowęglowodanowo ?

Jeśli zatem interesuje Was dobra zabawa, ketogeniczna kuchnia, którą łatwo zapakować do pudełka/słoika i zabrać do pracy, z domieszką nieprzewidywalności, zapraszam ?

Prowadząca warsztaty: Ewelina Podrez (Ms. Fox)

Praktyk diety ketogenicznej od blisko 4 lat, autorka bloga z przepisami kuchni keto, który właśnie odwiedzasz. Domowy szef kuchni, który próbuje połączyć niskowęglowodanowy sposób odżywiania z chronicznym brakiem czasu i zamiłowaniem do smakołyków.
Stara się tworzyć łatwe i szybkie w wykonaniu przepisy niskowęglowodanowe, które ucieszą i żołądek i oko. Wierzy, że kluczem do dobrego samopoczucia i zdrowego odżywiania jest użycie wysokiej jakości składników o “czystym” składzie i tylko takich produktów stara się używać w swojej kuchni.
Na co dzień prowadzi agencję SEO/SEM Fox Strategy.

MENU PODCZAS WARSZTATÓW KUCHNI KETOGENICZNEJ:

  1. Góralska kwaśnica z wędzonym żeberkiem
  2. Długo pieczona karkówka z puree z kalafiora
  3. Krakersy serowe z kapustą kiszoną
  4. Brownie korzenne (z możliwością przygotowania zwykłego).

BILETY NA WARSZTATY KETO

Więcej informacji i możliwość zakupu biletów: https://www.facebook.com/events/665981953909852/

Cena biletu: 230 zł za osobę
Termin warsztatów: 25 listopada 2019, godzina: 18:00
Czas trwania warsztatów: 4 godziny
Miejsce warsztatów: Burda Food Center we Wrocławiu
Liczba miejsc na warsztacie: 12

Do zobaczenia! ❤️?

Ewelina

W przygotowaniu tego tekstu mógł wspierać mnie LLM – najczęściej na etapie researchu, korekty tekstu lub stylowania kodu. Odpowiedzialność za treść, sprawdzenie faktów i źródeł oraz publikację na blogu jest jednak w pełni moja. Więcej o tym, jak pracuję z AI.

Avatar of Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama, czyli Ms. Fox – związana z dietą ketogeniczną od 2016 roku i autorka trzech książek kucharskich keto: „Dieta KETO. Najlepsze przepisy” i „Desery KETO” (Wydawnictwo RM) oraz „Kuchnie świata w wersji KETO” (Wydawnictwo Zwierciadło). Na blogu publikuje ponad 220 przepisów bez cukru i bez glutenu, z makroskładnikami przy każdym daniu – od polskich klasyków po kuchnie świata. Miłośniczka podróży, psów i dobrego jedzenia. Na co dzień przedsiębiorczyni, strateżka SEO i widoczności w AI.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Szukaj przepisu

kurczaksernikchlebpizzaśniadanie bez jajekdesery

O mnie

Ewelina Podrez-Siama

Ewelina Podrez-Siama
Autorka bestsellerowych książek kulinarnych, z KETO i LCHF związana od 2016 roku.
Miłośniczka podróży i dobrego jedzenia. Bezkompromisowo szuka niskowęglowodanowych alternatyw tradycyjnych produktów. Tworzy przepisy na dania smaczne, zdrowe i kolorowe, tak by cieszyć się smakami kuchni świata również w wersji keto. Na co dzień przedsiębiorczyni, założycielka agencji digital marketingu Fox Strategy i specjalistka SEO.

Okładka: Dieta KETO. Najlepsze przepisy Okładka: Kuchnie świata w wersji KETO Okładka: Desery KETO

Książki Ms. Fox

Ponad 250 przepisów keto w trzech książkach

Bez cukru i bez glutenu, z makro przy każdej porcji. Dieta KETO, Kuchnie świata i Desery – Wydawnictwo RM i Zwierciadło.

Poznaj moje książki →

Wasze ulubione

  • KETO SERNIK WIEDEŃSKI KETO Sernik Wiedeński 🍰 Sernik wiedeński bez spodu, bez cukru i bez glutenu –…
  • KETO naleśniki bez mąki KETO Naleśniki 🥞 Naleśniki z jajek i mascarpone z odrobiną lnu – bez…
  • KETO brownie bez cukru KETO Brownie 🍫 Intensywnie czekoladowe brownie bez cukru i mąki pszennej – wilgotne,…
  • KETO placki twarogowe "syrniki" KETO placki twarogowe (placuszki z twarogu) 🥞 Puszyste placuszki z twarogu i jajek, tylko z łyżeczką mąki…
  • keto brownie z masłem orzechowym KETO brownie z masłem orzechowym 🍫 Czekoladowe brownie z kremem z mascarpone i masła orzechowego –…
  • chleb z ziaren - czystoziarnisty Keto chleb z ziaren – czystoziarnisty 🍞 Chleb czystoziarnisty z sezamu, słonecznika, siemienia lnianego i pestek dyni…
  • KETO szarlotka (jabłecznik bez cukru) KETO szarlotka z kruszonką 🍎 Szarlotka z kokosową kruszonką na kruchym cieście, bez cukru i…
  • Tort KETO Pavlova - beza bez cukru KETO tort Pavlova 🍓 Pavlova na bezie bez cukru, słodzonej ksylitolem, z kremem mascarpone,…
Ms-Fox.pl

Domowa kuchnia keto od 2016 roku. Przepisy bez cukru, bez glutenu i bez mąki pszennej – z makroskładnikami na porcję.

InstagramFacebook

Ms. Fox

  • O mnie
  • Moje książki
  • Współpraca
  • Media kit
  • Kontakt
  • Polityka prywatności

Na skróty

  • Wszystkie przepisy
  • Dieta ketogeniczna – poradnik
  • Kalkulator kalorii keto
  • Mapa strony

Moje inne serwisy

  • podrez.plSEO i widoczność w AI
  • Madera Onlinewakacje na Maderze w praktyce
  • Bornholm Onlinewakacje na Bornholmie w praktyce

Blog oraz przedstawione na nim porady i przepisy mają charakter edukacyjny i hobbystyczny. Nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Autorka nie odpowiada za sposób wykorzystania informacji ze strony.

© 2016–2026 Ms. Fox – Ewelina Podrez-Siama · made with ♥ by podrez.pl · Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozpowszechnianie treści bez zgody autorki zabronione.

Ciasteczka bez lisich sztuczek. Analityczne (Google Analytics) włączę tylko, jeśli się zgodzisz – pomagają mi sprawdzić, które przepisy naprawdę się przydają. Zdanie zmienisz w każdej chwili, klikając ciasteczko w rogu strony.
Zdanie zmienisz w każdej chwili.